تصاویر عجیبی از خیابان‌های پر سر و صدای نیویورک منتشر شده که نشان می‌دهد در اوج کری‌خوانی‌های داغ، شیپور زدن‌ها و تشویق‌های انفجاری هواداران تیم‌های ملی در جام جهانی، عده‌ای بی‌خیالِ دنیا کف پیاده‌رو نشسته‌اند و در آرامش کامل حرکات یوگا و مدیتیشن انجام می‌دهند.

تصاویر عجیبی از خیابان‌های پر سر و صدای نیویورک منتشر شده که نشان می‌دهد در اوج کری‌خوانی‌های داغ، شیپور زدن‌ها و تشویق‌های انفجاری هواداران تیم‌های ملی در جام جهانی، عده‌ای بی‌خیالِ دنیا کف پیاده‌رو نشسته‌اند و در آرامش کامل حرکات یوگا و مدیتیشن انجام می‌دهند.

آخرین خبر/نروژی‌ها جلسه یوگا را هم ترکاندند! در تاریخ میدان تایمز، هیچ جلسه یوگایی این همه آدم را به خود جذب نکرده بود تا اینکه طرفداران فوتبال نروژ از راه رسیدند و به صفوف پیوستند! ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

‌می‌خواهید با «ون گوگ» مدیتیشن کنید؟ موزه «گتی» برای این کار یک پادکست ذهن‌آگاهی دارد و در اولین قسمت از آن با نقاشی «زنبق‌ها» روح را می‌نوازد.

می‌خواهید با «ون گوگ» مدیتیشن کنید؟ موزه «گتی» برای این کار یک پادکست ذهن‌آگاهی دارد و در اولین قسمت از آن با نقاشی «زنبق‌ها» روح را می‌نوازد.

با این مدیتیشن کوانتومی موانع ذهنی را حذف کنید و آرزوهای خود را با کمک کائنات به واقعیت تبدیل کنید تمرین ۲۱ روزه برای تغییر ساختار واقعیت یک تمرین مدیتیشن کوانتومی برای حذف موانع ذهنی و برقراری ارتباط مستقیم با کائنات جهت تبدیل آرزوها به واقعیت کائنات آماده است تا سفارش تو رو تحویل بگیره اما یک سد بزرگ …

رکنا: آیا می‌دانستید طولانی‌ترین عصب سیستم عصبی بدن، «عصب واگ» است؟

رکنا: یوگا مجموعه‌ای از تمرینات جسمی و ذهنی است که بر تنفس، آرامش، مدیتیشن، تمرکز و ایجاد هماهنگی میان ذهن، بدن و محیط اطراف تأکید دارد. برخلاف بسیاری از ورزش‌ها، در یوگا تمرکز اصلی بر کنترل ذهن، تنفس و آرام‌سازی بدن است.

خط سلامت: آیا شنبه‌ها از خواب بیدار می‌شوید و احساس افسردگی یا بی‌حوصلگی دارید؟ این 7 نکته به شما کمک می‌کند تا صبح‌های شنبه را با شادی و انرژی مثبت شروع کنید و از روزهای هفته بهره بیشتری ببرید.

ارلینگ هالند، مهاجم تیم ملی فوتبال نروژ بعد از زدن گل اول مقابل عراق و ثبت اولین گل دوران فوتبالش در جام جهانی، به شیوه‌ای جالب روی چمن نشست و ژست مدیتیشن گرفت.

رکنا: بسیاری از متخصصان فرکانس‌درمانی و مدیتیشن، اصوات پرندگان را با فرکانس‌های خاصی ترکیب می‌کنند که هر یک اثر متفاوتی روی بدن دارند.

برند لوکس لینکلن پس از توقف تولید مدل کراس‌اوور «کورس‌ایر» و سقوط آمار فروش خود، دست به یک ایده عجیب و غیرمنتظره زده است. این شرکت به جای رونمایی از یک خودرو...

برند لوکس لینکلن پس از توقف تولید مدل کراس‌اوور «کورس‌ایر» و سقوط آمار فروش خود، دست به یک ایده عجیب و غیرمنتظره زده است. این شرکت به جای رونمایی از یک خودروی جدید، از یک سازه پیله‌مانند آینده‌نگرانه به نام «آرامشکده» رونمایی کرده است؛ یک اتاقک تمام‌دیجیتال و لوکس که قرار است حس آرامش، راحتی و بازسازی …

خط سلامت: پژوهشگران دریافتند مدیتیشن ذهن آگاهی که با تنفس آهسته و کنترل شده (حدود ۶ نفس در دقیقه) همراه است، می تواند سطح پپتیدهای آمیلوئید بتا در خون را کاهش دهد؛ پروتئین هایی که تجمع آن ها از ویژگی های اصلی بیماری آلزایمر محسوب می شود.

رکنا: استرس یکی از مهم‌ترین عوامل بروز سردردهای تنشی است. انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، تمرینات آرام‌سازی، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی و جلوگیری از سردرد کمک کند.

رئیس‌جمهور گفت: شبکه بهداشت و کادر درمان می‌توانند نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری اجتماعی، تقویت سرمایه اجتماعی و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی ایفا کنند.

مدیتیشن در نگاه اول شاید کاری مخصوص افراد حرفه‌ای یا پیچیده به نظر برسد، اما در واقع یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای آرام‌تر کردن ذهن و منظم‌تر کردن افکار است. جالب اینجاست که برای شروع آن به فضای خاص یا تجهیزات ویژه‌ای هم نیاز ندارید و می‌توانید خیلی راحت در خانه تمرین کنید.

علت نفرت از خود چیست؟ نشانه‌ها، دلایل ریشه‌ای (کودکی، روابط بد، آسیب‌های روحی) و روش‌های درمانی مثل درمانگر، مدیتیشن و خودمراقبتی را بخوانید.

التهاب مزمن با بیماری‌هایی مثل دیابت، مشکلات قلبی و حتی برخی سرطان‌ها مرتبط است. خبر خوب این است که تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی از نوشیدن آب تا چند دقیقه مدیتیشن می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

شاهد کلیپی از ساخت یه خونه شناور هستید که براتون جالب خواهد بود.

مهراوه شریفی نیا تصویری را در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده است که در آن مشغول استراحت و نویسندگی است. اگر به اخبار و حواشی هنرمندان علاقه دارید با ما همراه باشید.

در روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم می‌یابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه می‌شود؛ این درحالیست که این زمان‌ها، می‌تواند فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه قصد انجام آن را داشتیم، باشد.

ذهن‌آگاهی، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. صرف تنها چند دقیقه در روز برای آرامش می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس کمک کند که می‌تواند هضم را بهبود بخشد

هدف نهایی فن‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و... «اتحاد انسان با نیروی برتر کیهانی» است، که با مبانی توحیدی و الهی اسلام سازگار نیستند.

هدف نهایی فن‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و... «اتحاد انسان با نیروی برتر کیهانی» است، که با مبانی توحیدی و الهی اسلام سازگار نیستند.

چربی شکم یکی از سخت‌ترین انواع چربی برای کاهش است و اغلب با استرس و افزایش هورمون کورتیزول مرتبط است. با چند تغییر ساده در سبک زندگی مانند مدیتیشن، ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی می‌توان سطح کورتیزول را کاهش داد و به کاهش چربی‌های شکمی کمک کرد.

مروری کوتاه بر خبر مطالعه بر روی ۲۱۶ فرد مبتلا به فشار خون بالا به مدت یک سال انجام شد. مروری بر تأثیر بادوانجین بر فشار خون تمرین بادوانجین، یک توالی هشت حرکتی که ترکیبی از حرکات آهسته، تنفس عمیق و مدیتیشن است، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. بر اساس یک کارآزمایی بالینی،

یک مطالعه جدید می‌گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می‌تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده‌روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد.

یک مطالعه جدید می‌گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می‌تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده‌روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد.

روانشناس تربیتی و مدیر اولین مؤسسه فوق تخصصی روانشناسی در ایران گفت: با نزدیک شدن به ایام امتحانات، بسیاری از دانشجویان با پدیده‌ اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. این هیجانات منفی، نه‌تنها بر سلامت روان، بلکه به‌طور مستقیم بر توانایی‌های علمی و عملکرد تحصیلی دانشجویان تأثیر می‌گذارد و موفقیت تحصیلی …

بنجامین ششکو، مهاجم منچستریونایتد، اعتراف کرد که مدیتیشن بخشی از برنامه روزانه اوست.

بنجامین ششکو، مهاجم منچستریونایتد، اعتراف کرد که مدیتیشن بخشی از برنامه روزانه اوست.

در طول ۱۵ سال گذشته، ولادیمیر استوانوویچ به عنوان بخشی از برنامه‌ای که معتقد است برای سلامتی و وضوح ذهنی مفید است، در دامنه‌های یخی پیاده‌روی کرده، در برف عمیق مدیتیشن کرده و در دریاچه‌های یخ‌زده شیرجه زده است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.

شاهد کلیپی از ساخت یه خونه در دل جنگل هستید که توجهتون رو حسابی جلب میکنه.

مدیتیشن یا مراقبه ممکن است ذهن را آرام کند، اما یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که می‌تواند با تغییر عمیق دینامیک یا پویایی مغز و افزایش اتصالات عصبی (تا حدودی شبیه به مواد روانگردان) فعالیت مغز را نیز تغییر دهد.

با ۵ تکنیک موثر برای مقابله با حال بد آشنا شوید: حس کردن احساس، ماندن در لحظه، پیدا کردن ریشه مشکل، بررسی افکار و تحرک بدنی. راهکارهای عملی برای روزهای سخت.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.

مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به حالت فرضی موسوم به «حالت بهینه مغز» دست یابند که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند، بلکه در سطح بهینه برای چابکی و عملکرد ذهنی قرار دارند.

ایبنا: بونی تسوی، نویسنده و روزنامه‌نگار آمریکایی، در مقاله‌ای منتشرشده در مجله «آتلانتیک» به بررسی رابطه نزدیک میان ورزش و نویسندگی پرداخته و توضیح داده است که چگونه حرکت بدنی می‌تواند خلاقیت را تحریک کند و جریان فکر را روان‌تر سازد. تسوی که خود شناگر حرفه‌ای نیست اما ساعات زیادی را در استخر می‌گذراند، …

با ۱۳ روش موثر برای کنترل سریع حملات پانیک آشنا شوید. این راهکارها شامل تکنیک های تنفسی، آرام سازی عضلات، مدیتیشن، درمان های روانشناختی و تغییرات سبک زندگی می شوند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد. 

ایسنا/نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد. مدیتیشن یا مراقبه ممکن است ذهن را آرام کند، اما یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که می‌تواند با تغییر عمیق دینامیک یا پویایی مغز و افزایش اتصالات عصبی (تا حدودی شبیه به مواد روانگردان) فعالیت مغز را نیز تغییر دهد

مدیتیشن یا مراقبه ممکن است ذهن را آرام کند، اما یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که می‌تواند با تغییر عمیق دینامیک یا پویایی مغز و افزایش اتصالات عصبی (تا حدودی شبیه به مواد روانگردان) فعالیت مغز را نیز تغییر دهد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.

مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به حالت فرضی موسوم به «حالت بهینه مغز» دست یابند که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند، بلکه در سطح بهینه برای چابکی و عملکرد ذهنی قرار دارند.

مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به حالت فرضی موسوم به «حالت بهینه مغز» دست یابند که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند، بلکه در سطح بهینه برای چابکی و عملکرد ذهنی قرار دارند.

یک کارشناس سازمان هواشناسی گفت: مسافران و ساکنان مناطق شمالی آگاه باشند که با توجه به وزش بادهای جنوبی و افزایش محسوس دما در سواحل شمالی کشور، احتمال وقوع آتش‌سوزی در جنگل و مراتع وجود دارد.

یک کارشناس سازمان هواشناسی گفت: مسافران و ساکنان مناطق شمالی آگاه باشند که با توجه به وزش بادهای جنوبی و افزایش محسوس دما در سواحل شمالی کشور، احتمال وقوع آتش‌سوزی در جنگل و مراتع وجود دارد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.

تهران- ایرنا- افراد با طیف وسیعی از ترس‌ها روبه‌رو هستند؛ از ترس‌های عینی مانند بلندی یا تاریکی، تا نگرانی‌های انتزاعی و سنگین‌تر. در دنیای امروز، این ترس‌های انتزاعی ابعاد جدیدی پیدا کرده‌اند؛ اضطراب ناشی از قضاوت دیگران، ترس از شکست حرفه‌ای، و مهم‌تر از همه، ترس ناشی از اخبار مداوم جنگ و تنش‌های منطقه‌ای …

مدیتیشن سال‌هاست به‌عنوان ابزاری برای آرام‌سازی ذهن شناخته می‌شود، اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد اثر آن فراتر از کاهش استرس است.

مدیتیشن سال‌هاست به‌عنوان ابزاری برای آرام‌سازی ذهن شناخته می‌شود، اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد اثر آن فراتر از کاهش استرس است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.

مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به حالت فرضی موسوم به «حالت بهینه مغز» دست یابند که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند، بلکه در سطح بهینه برای چابکی و عملکرد ذهنی قرار دارند.

در شرایط جنگی می‌توانید با محدودکردن اخبار منفی، حفظ روتین روزانه، مدیتیشن، ارتباط با دوستان و خانواده، خواب کافی و تغذیه مناسب استرس خود را مدیریت کنید.

ایسنا/ نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد. به گزارش ایسنا، مدیتیشن یا مراقبه ممکن است ذهن را آرام کند، اما یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که می‌تواند با تغییر عمیق دینامیک یا پویایی مغز و افزایش اتصالات عصبی (تا حدودی شبیه به مواد روانگردان) فعالیت مغز

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند فعالیت مغز انسان را از نو شکل دهد.

مدیتیشن یا مراقبه ممکن است ذهن را آرام کند، اما یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که می‌تواند با تغییر عمیق دینامیک یا پویایی مغز و افزایش اتصالات عصبی (تا حدودی شبیه به مواد روانگردان) فعالیت مغز را نیز تغییر دهد.

برنا - گروه علمی و فناوری: تحقیقات جدید نشان می‌دهد مدیتیشن نه تنها ذهن را آرام می‌کند بلکه ارتباطات عصبی را تقویت کرده و مغز را به حالتی ایده‌آل از تعادل بین نظم و آشوب می‌رساند.

ذهن آگاهی و مدیتیشن مکمل یکدیگر بوده و دست به دست هم می دهند. اولی به تمرین‌ کنندگان می ‌آموزد که آگاهی خود را از تجربه فعلی و توانایی خود در قضاوت نکردن و پذیرش شرایط خود تقویت کنند. دومی رسانه ای است که با آن می توان به ذهن آگاهی نزدیک شد.

علل درگیری ذهن با مسائل بی اهمیت مانند تأثیر رسانه های اجتماعی و احساس عدم کنترل را بررسی کنید. با راهکارهای عملی مانند افزایش آگاهی و مدیتیشن، تمرکز خود را بر موضوعات معنادار زندگی بازگردانید.

استرس یکی از رایج‌ترین مشکلات عصر مدرن است که می‌تواند بر سلامت روان و جسم افراد اثر منفی بگذارد. روش‌های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد؛ از جمله ورزش، مدیتیشن و مشاوره روان‌شناسی. اما یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کنترل استرس، تغذیه مناسب است. مواد غذایی ضد استرس می‌توانند با اثر بر هورمون‌های …

ترفند‌هایی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، همانند آبی است روی آتش استرس در روزهای بسیار سخت. مطمئن باشید که انجام این ترفند‌ها، آرامش را به ذهن شما باز می‌گرداند.

تفاوت کلیدی ذهن آگاهی و مدیتیشن را درک کنید. ذهن آگاهی توجه به لحظه حال در فعالیت های روزمره است، در حالی که مدیتیشن تمرینی متمرکز برای آرامش عمیق. فواید هرکدام و نحوه ترکیب آن ها برای زندگی بهتر.

بیداری انرژی درونی چیست و چگونه می تواند به خودآگاهی، مدیریت استرس و موفقیت در زندگی منجر شود؟ در این مقاله با روش های عملی مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی برای فعال سازی این نیروی درونی آشنا شوید.

همایش «مهمانی فرشته‌ها» با حضور بیش از ۲۰۰ بیمار سرطانی در هتل ارم برگزار شد.

 اضطراب و نگرانی‌های ناشی از بحران‌ها برای بیماران قلبی بسیار خطرناک است و حتی ممکن است آنها را دچار مرگ ناگهانی کند. اما چگونه باید از قلب بیمار در این لحظات پرتنش مراقبت کرد؟

امروزه مدیتیشن و خلوت‌گزینی‌های روان‌شناسانه راهی رایج برای آرامش ذهن‌اند، اما اعتکاف با وجود شباهت ظاهری، در هدف و معنا مسیری متفاوت و عمیق‌تر را دنبال می‌کند.

آیا از سبک زندگی پرمشغله و پرتنش خود خسته شده اید و به دنبال فرصتی برای آرامش ذهن و بازسازی انرژی درونی هستید؟ مدیتیشن بودایی، راهی موثر برای رسیدن به آرامش و

آشنایی با ۷ روش درمان میگرن در خانه مانند کمپرس سرد، استراحت در تاریکی، ماساژ و مدیتیشن. این راهکارهای ساده و بدون عوارض به کاهش درد و علائم میگرن کمک می کنند.

برنا - گروه ورزشی: سومین دوره کارگاه تخصصی «نقش مدیتیشن در ورزش» در پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی برگزار می شود.

کارلو مولیناری با هنر تعادل سنگ ها، لحظاتی از سکون و آرامش را خلق می کند. با فیلسوف مجسمه سازی آشنا شوید که بدون چسب و تنها با جاذبه، طبیعت را به حرف می آورد.

در دنیای پر سرعت امروز، یافتن آرامش می تواند مانند جستجوی سوزن در انبار کاه باشد، ممکن است قبلاً به مدیتیشن پرداخته باشید، اما هنوز از خود می‌پرسید: آیا این کا…

برای پیشگیری، از همین امروز شروع کنید. استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، حتی در روزهای ابری، می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. همچنین، اجتناب از سیگار و مدیریت استرس با تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن، کمک می‌کند تا پوستتان سالم‌تر بماند. یادتان باشد، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.

چرا با وجود آگاهی، تمرین و تلاش، باز هم به الگوهای قدیمی برمی‌گردیم؟ دکتر جو دیسپنزا، عصب‌پژوه و نویسنده پرفروش، می‌گوید پاسخ این سوال در جایی عمیق‌تر از اراده است: در سیم‌کشی مغز و حافظه بدن.

رکنا: کتاب «دستاورد آگاهانه» نوشته اسکات بریتون رویکردی تازه برای ترکیب جاه‌طلبی و رشد درونی ارائه می‌دهد و با تلفیق معنویت در زندگی روزمره، راهکاری عملی برای موفقیت در دنیای پرشتاب امروز پیشنهاد می‌کند.

در روزگاری که استرس به یکی از تجربه‌های مشترک زندگی شهری تبدیل شده، بسیاری از افراد به‌دنبال راهکارهای ساده، سریع و در دسترس برای کاهش فشار روانی هستند. برخلاف تصور رایج، همیشه نیاز به جلسات طولانی مدیتیشن یا فعالیت‌های پیچیده نیست؛ گاهی چند دقیقه درگیر شدن ذهن با یک فعالیت سبک و هدفمند می‌تواند تأثیری …

رکنا: ترفند ساده حرکت آرام چشم‌ها به‌عنوان یک روش غیرمنتظره برای خواب عمیق، این روزها در شبکه‌های اجتماعی توجه زیادی جلب کرده و مورد استقبال کاربران و متخصصان قرار گرفته است.

ترس از تنهایی یا مونوفوبیا چیست؟ علائم این اختلال روانشناختی کدامند و چگونه می توان با استفاده از تکنیک هایی مانند مدیتیشن و خودتنظیمی بر آن غلبه کرد؟

خط سلامت: افکار منفی می توانند انرژی، انگیزه و حتی سلامت جسمی و روانی شما را تحت تأثیر قرار دهند. خوشبختانه با تمرینات ساده و روزانه می توان ذهن را به سوی افکار مثبت هدایت کرد و تأثیرات منفی افکار مخرب را کاهش داد. از نوشتن جملات مثبت و تمرین شکرگزاری گرفته تا مدیتیشن و فعالیت های فیزیکی، این روش ها …

ستاره صبح: مدیتیشن و ذهن‌آگاهی در سال‌های اخیر به کالای محبوب بازار سلامت روان بدل شده‌است.

اصلاح چند عادت کوچک در ابتدای روز می‌تواند تاثیری چشمگیر بر سلامت قلب داشته باشد.

مدیتیشن ژاپنی یا ذن همان راهی است که به شما کمک می‌کند تا آرامش را به دست آورید. مدیتیشن ذِن‌ شیوه‌ی حضور ذهن است که به شما کمک می‌کند در عین حفظ آرامش، آگاهی را در خود بپرورانید.

قانون جذب، باوری مهم برای رسیدن به آرزوها است. جالب است بدانید قدرت قانون جذب با انجام ترفند‌های زیر، تضمینی می‌شود.

در دنیای دیجیتال امروز که هیاهو و حواس‌پرتی‌های بسیاری وجود دارد، پیدا کردن لحظه‌ای از آرامش سخت و دشوار خواهد بود. همه ما در جستجوی وضوح، تمرکز و راهی

خط سلامت: اگر شب ها دچار بی خوابی یا استرس می شوید، رعایت یک روتین شبانه قبل از ساعت ۹ شب می تواند معجزه کند. انجام کارهای ساده ای مانند برنامه ریزی روز بعد، ورزش سبک، مدیتیشن و نوشیدن دمنوش های آرامش بخش، کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد، ذهن شما را آرام می کند و انرژی لازم برای یک روز پرانرژی را فراهم …

در مجموع، این سه عادت ساده اما پُرتأثیر—ورزش اجتماعی، ژورنال‌نویسی و مدیتیشن—می‌توانند با کمترین زمان و هزینه، عمیق‌ترین تغییرات را در سلامت روان، روابط و کیفیت زندگی ایجاد کنند. با تمرکز بر همین اصول پایه‌ای، مسیر رشد شخصی هموارتر، پایدارتر و دست‌یافتنی‌تر می‌شود.

در مجموع، این سه عادت ساده اما پُرتأثیر—ورزش اجتماعی، ژورنال‌نویسی و مدیتیشن—می‌توانند با کمترین زمان و هزینه، عمیق‌ترین تغییرات را در سلامت روان، روابط و کیفیت زندگی ایجاد کنند. با تمرکز بر همین اصول پایه‌ای، مسیر رشد شخصی هموارتر، پایدارتر و دست‌یافتنی‌تر می‌شود.

تجربه مدیتیشن و آرامش عمیق قبل از خواب با این ویدیوی رضایت بخش.

ستاره صبح: با چند راهکار ساده می‌توانید ذهن آرام و تمرکز بالاتری داشته باشید. این مقاله روش‌های کاهش استرس، مدیتیشن، تنفس عمیق و تغییر سبک زندگی را بررسی می‌کند.

در این مطلب ابتدا با هم نگاهی داریم به مدیتیشن جذب عشق. بعد هم انواع مدیتیشن جذب عشق را با هم یاد می‌گیریم.

پژوهش‌های روان‌شناختی و تجربه‌های شخصی نشان داده‌اند که مدیتیشن چقدر ارزشمند است و می‌تواند استرس را کاهش ‌دهد، معنای زندگی را بهبود ‌بخشد، دردهایمان را تسکین ‌دهد و خوابیدن را آسان‌تر کند.

مدیتیشن برای بهبود حال ما عالی است، اما آیا خطراتی نیز در پی دارد؟ در دنیای امروز جنبه‌های خوب و مزایای مدیتیشن بسیار پررنگ شده است و نیمه‌ی تاریک آن دیده

فال متولدین فروردین ماه مدیتیشن و را برای افزایش قدرت جسمی و روانی خود شروع کنید. سود بالا در تجارتی که مشغولش هستید امروز می تواند چهره و قلب شما

تصمیم گرفتم به یوگا، مدیتیشن و جلسات روان درمانی روی بیاورم که البته تا حدودی کمک حالم بودند اما مشکلم را به طور کامل برطرف نکردند

رکنا: کارشناسان تأکید دارند خشم بیماری نیست بلکه رفتاری آگاهانه و قابل‌کنترل است که با تمرین‌هایی مانند تنفس عمیق، ورزش، مدیتیشن و نوشتن احساسات می‌توان آن را مدیریت کرد.

نتایج یک پژوهش گسترده از دانشگاه ملبورن نشان می‌دهد حدود ۶۰ درصد از افرادی که مدیتیشن می‌کنند، حداقل یک تجربه ناخوشایند را گزارش کرده‌اند. نیکلاس ون‌دام، روان‌شناس و سرپرست این تحقیق، تأکید دارد هدف از این یافته‌ها هشدار نیست، بلکه افزایش آگاهی و آمادگی ذهنی پیش از تمرین‌های مراقبه است.

نتایج یک پژوهش گسترده از دانشگاه ملبورن نشان می‌دهد حدود ۶۰ درصد از افرادی که مدیتیشن می‌کنند، حداقل یک تجربه ناخوشایند را گزارش کرده‌اند. نیکلاس ون‌دام، روان‌شناس و سرپرست این تحقیق، تأکید دارد هدف از این یافته‌ها هشدار نیست، بلکه افزایش آگاهی و آمادگی ذهنی پیش از تمرین‌های مراقبه است.

نتایج یک پژوهش گسترده از دانشگاه ملبورن نشان می‌دهد حدود ۶۰ درصد از افرادی که مدیتیشن می‌کنند، حداقل یک تجربه ناخوشایند را گزارش کرده‌اند. نیکلاس ون‌دام، روان‌شناس و سرپرست این تحقیق، تأکید دارد هدف از این یافته‌ها هشدار نیست، بلکه افزایش آگاهی و آمادگی ذهنی پیش از تمرین‌های مراقبه است.