در واقع بیدار شدن در ساعت ۵ صبح برای همه مناسب نیست و متخصصان خواب ساعت بیداری را در ارتباط با ژنتیک، ریتم زیستی و کیفیت خواب هر فرد بررسی می‌کنند.

یک متخصص گوش و حلق و بینی می‌گوید: اگر اختلال تنفسی کودک ادامه‌دار شود، روی کیفیت خواب او تاثیر می‌گذارد و همین ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مثل بیش‌فعالی،...

اگر شب‌ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، شاید لازم باشد نگاهی دوباره به رژیم غذایی خود بیندازید. متخصصان می‌گویند مصرف خوراکی‌های شیرین مانند کیک، کلوچه و نان سفید، به‌ویژه در ساعات پایانی روز، می‌تواند با ایجاد نوسانات قند خون و تغییرات هورمونی، کیفیت خواب را کاهش داده و خطر بی‌خوابی را افزایش دهد.

یک متخصص گوش و حلق و بینی می‌گوید: اگر اختلال تنفسی کودک ادامه‌دار شود، روی کیفیت خواب او تاثیر می‌گذارد و همین ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مثل بیش‌فعالی، شب‌ادراری، کاهش تمرکز و اختلال در رشد جسمی در کودک شود.

یک متخصص گوش و حلق و بینی می‌گوید: اگر اختلال تنفسی کودک ادامه‌دار شود، روی کیفیت خواب او تاثیر می‌گذارد و همین ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مثل بیش‌فعالی، شب‌ادراری، کاهش تمرکز و اختلال در رشد جسمی در کودک شود.

یک متخصص گوش و حلق و بینی می‌گوید: اگر اختلال تنفسی کودک ادامه‌دار شود، روی کیفیت خواب او تاثیر می‌گذارد و همین ممکن است منجر به بروز مشکلاتی مثل بیش‌فعالی،

اگر شب‌ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، شاید لازم باشد نگاهی دوباره به رژیم غذایی خود بیندازید. متخصصان می‌گویند مصرف خوراکی‌های شیرین مانند کیک، کلوچه و نان سفید، به‌ویژه در ساعات پایانی روز، می‌تواند با ایجاد نوسانات قند خون و تغییرات هورمونی، کیفیت خواب را کاهش داده و خطر بی‌خوابی را افزایش دهد.

پژوهش‌های خواب نشان می‌دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.

تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد مصرف بالای قند با تغییر سطح قند خون و ترشح هورمون‌های بیدارکننده، عامل اصلی اختلال در کیفیت و تداوم خواب است.

استفاده از پتو‌های وزنی و سنگین با ایجاد حس امنیت و کاهش استرس به بهبود بی خوابی کمک می‌کند، اما انتخاب جنس و وزن مناسب اهمیت دارد.

اگر شب‌ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، شاید لازم باشد نگاهی دوباره به رژیم غذایی خود بیندازید. متخصصان می‌گویند مصرف خوراکی‌های شیرین مانند کیک، کلوچه و نان سفید، به‌ویژه در ساعات پایانی روز، می‌تواند با ایجاد نوسانات قند خون و تغییرات هورمونی، کیفیت خواب را کاهش داده و خطر بی‌خوابی را افزایش دهد.

آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد، اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظم در خواب و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کرد و سطح انرژی و سلامت عمومی مبتلایان را افزایش داد.

جانشین رئیس کارگروه آرد و نان استان قم، با اشاره به افزایش شکایت‌ها از صنف نانوایان، گفت: بر اساس گزارش‌های ارائه‌شده از سوی دانشگاه علوم پزشکی، اداره‌کل استاندارد و مجموعه‌های نظارتی، تا این لحظه مشکل معناداری در شاخص‌های تعیین‌شده برای کیفیت گندم و آرد مشاهده نشده و عمده چالش‌های مربوط به کیفیت نان، …

برای بسیاری، فنجان قهوه بعدازظهر یک عادت لذت‌بخش است، اما این عادت می‌تواند به قیمت اختلال در خواب شبانه تمام شود.

آیا افراد دچار بی خوابی با پتو بخوابند یا بدون آن؟ راهنمای کامل انتخاب پتو مناسب برای خواب آرام شامل مزایا و معایب هر روش و نکات علمی.

آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد، اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعا...

اگر صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید راه‌حل ساده‌تر از چیزی باشد که تصور می‌کنید. متخصصان می‌گویند انجام تنها چند حرکت ورزشی کوتاه در ابتدای روز می‌تواند انرژی، تمرکز و حتی کیفیت خواب شبانه را بهبود دهد؛ حرکاتی که بدون نیاز به تجهیزات و در خانه قابل انجام هستند.

برنا - گروه علمی و فناوری: پژوهشگران دستکش پوشیدنی جدیدی توسعه داده‌اند که با استفاده از گرما و لمس داده‌ها و احساساتی مانند استرس، خلق‌وخو و کیفیت خواب را ب...

بسیاری از افراد با وجود خوابیدن به اندازه کافی، صبح‌ها احساس خستگی، بی‌حالی و کسالت دارند. از کیفیت پایین خواب گرفته تا استرس، تغذیه نامناسب و برخی بیماری‌ها، عوامل مختلفی می‌توانند دلیل این مشکل باشند.

اگر صبح‌ها با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید راه‌حل ساده‌تر از چیزی باشد که تصور می‌کنید. متخصصان می‌گویند انجام تنها چند حرکت ورزشی کوتاه در ابتدای روز می‌تواند انرژی، تمرکز و حتی کیفیت خواب شبانه را بهبود دهد؛ حرکاتی که بدون نیاز به تجهیزات و در خانه قابل انجام هستند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: باریک شدن مسیر تنفس سبب بروز خر و پف می‌شود.

کارشناسان تناسب اندام می‌گویند ورزش در ساعات اولیه روز می‌تواند انرژی، تمرکز و کیفیت خواب را بهبود بخشد. آنها پنج حرکت ساده اما مؤثر را معرفی کرده‌اند که انجام آنها در ابتدای صبح به آمادگی جسمی و ذهنی برای شروع روز کمک می‌کند.

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید تمرکزتان کاهش و ذهن‌تان خسته است؟ چرت ژاپنی اینموری می‌تواند به عنوان یک روش مؤثر برای بازگرداندن انرژی و بهبود عملکرد ذهنی شما عمل کند. در این مقاله، با این تکنیک آشنا شوید و نحوه انجام آن را برای مقابله با مه مغزی یاد بگیرید.

انتخاب رنگ مناسب برای پرده اتاق خواب می‌تواند کیفیت خواب شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و اتمسفر کل فضا را دگرگون کند.

کارشناسان تأکید می‌کنند کیفیت خواب نقش مهمی در ترشح هورمون رشد، تقویت حافظه و بازسازی بدن کودکان دارد.

استراحت شبانه، ستون اصلی رشد جسمی و ذهنی کودک است؛ زمانی که هورمون‌های رشد آزاد شده، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند. اما گاهی ناآگاهانه، کارهایی انجام می‌دهیم که این فرآیند حیاتی را مختل می‌کند. در این مطلب، 8 عادت کلیدی که کودکان باید پیش از خواب از آن‌ها فاصله بگیرند را بررسی کرده‌ایم.

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

شفقنا آینده- این روزها خیلی‌ها می‌گویند که اجازه می‌دهند سگ‌شان در رختخواب آن‌ها بخوابد- و در ادامه می‌پرسند که آیا این کار غیربهداشتی است؛ و آیا ضررها و پیامدهای سلامتی حداقل درباره خوابیدن یا کیفیت خواب‌شان می‌تواند داشته باشد یا نه؟! به نظر می‌رسد هر کس در پاسخ به این پرسش نظری دارد. با این [ ]

متخصصان می‌گویند علاوه بر ملاتونین، برخی گیاهان دارویی می‌توانند زمان به خواب رفتن را کاهش داده، کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بیدارشدن‌های شبانه را کمتر کنند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

عصاره زعفران می‌تواند کیفیت خواب زنان را تا سطح بسیار خوبی بهبود بخشد.

خرید کولر گازی ۱۲۰۰۰ ایستاده هایسنس فقط انتخاب یک دستگاه سرمایشی نیست؛ تصمیمی است که مستقیماً روی آسایش روزمره، هزینه برق، دوام دستگاه و حتی کیفیت خواب و کار...

متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالم‌تر.

ایرنا/ متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالم‌تر. تحقیقات و پژوهش های مختلف نشان داده که تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

آهنگ عاشقانه «رگ خواب» از محسن یگانه با ملودی دلنشین و ترانه‌ای احساسی، بار دیگر نظر هواداران موسیقی پاپ را به خود جلب کرده است. این قطعه محبوب را همین حالا با کیفیت عالی دانلود کنید و از شنیدن آن لذت ببرید.

رکنا: عصاره زعفران می‌تواند کیفیت خواب زنان را تا سطح بسیار خوبی بهبود بخشد.

دانلود آهنگ ماندگار دیشب تو خواب دیدمت با اجرای مشترک هایده و محسن چاوشی به کمک هوش مصنوعی؛ همین حالا با کیفیت اورجینال و لینک مستقیم گوش دهید و لذت ببرید!

رکنا: افراد زمانی که میوه، سبزیجات و کربوهیدرات‌های سالم بیشتری مانند غلات کامل مصرف می‌کردند خواب با کیفیت‌تری داشتند.

نتایج یک مطالعه نشان داده است که عصاره زعفران می‌تواند کیفیت خواب زنان را تا سطح بسیار خوبی بهبود بخشد.

بهترین گیاه برای داشتن خوابی عمیق و بهتر کدام هست ؟ بررسی گیاهان دارویی مناسب برای آرامش و تمدد اعصاب و خوابی عمیق از دیدگاه علمی

عادت رایج چک کردن گوشی پیش از خواب ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، اما کارشناسان هشدار می‌دهند که حتی چند دقیقه خیره شدن به صفحه روشن تلفن همراه در اتاق تاریک می‌تواند مشکلات موقتی اما نگران‌کننده‌ای برای چشم‌ها ایجاد کند و در درازمدت بر سلامت بینایی و کیفیت خواب اثر بگذارد.

دانشمندان هنوز درباره بیماری آلزایمر ناشناخته‌های زیادی پیش رو دارند، اما یکی از ارتباط‌هایی که در سال‌های اخیر توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده، رابطه میان کیفیت خواب و پیشرفت این بیماری است.

k: خواب | خواب با کیفیت | خواب بد | خواب امتحانات | خواب آشفته | خواب آرام | خواب بودن | خواب   با کیفیت

اقتصادنیوز: ورزش صبحگاهی یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راهکارهای ارتقای سلامت جسم و روان است؛ عادتی روزانه که تنها با ۲۰ دقیقه تحرک می‌تواند انرژی، تمرکز، کیفیت خواب و سلامت قلب را به شکل محسوسی بهبود بخشد.

رکنا: پوشیدن جوراب قبل از خواب شاید عجیب به نظر برسد، اما علم می‌گوید می‌تواند به سریع‌تر خوابیدن کمک کند.

سندرم پای بی‌قرار فقط یک احساس آزاردهنده در پا‌ها نیست؛ اختلالی است که می‌تواند خواب شبانه را مختل کند، باعث خستگی روزانه شود و کیفیت زندگی را کاهش دهد. اما علت این مشکل چیست و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟

سندرم پای بی‌قرار فقط یک احساس آزاردهنده در پاها نیست؛ اختلالی است که می‌تواند خواب شبانه را مختل کند، باعث خستگی روزانه شود و کیفیت زندگی را کاهش دهد. اما علت این مشکل چیست و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟

سندرم پای بی‌قرار فقط یک احساس آزاردهنده در پاها نیست؛ اختلالی است که می‌تواند خواب شبانه را مختل کند، باعث خستگی روزانه شود و کیفیت زندگی را کاهش دهد. اما علت این مشکل چیست و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟

خواب باکیفیت یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت قلب و بدن است. یک متخصص قلب آمریکایی می‌گوید با رعایت چهار عادت ساده پیش از خواب، می‌توان سریع‌تر به خواب رفت و خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه کرد.

خبرآنلاین/ متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد. به گزارش خبرآنلاین از سلامت نیوز، در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دلیل ساعات طولانی کار، جلسات کاری، اختلاف

کیفیت پایین خواب می‌تواند روی عملکرد بدن برای دفاع در برابر سرطان تأثیر بگذارد.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.

خواب باکیفیت فقط به تعداد ساعت‌های خواب بستگی ندارد؛ عادت‌هایی که در ساعات پایانی روز انجام می‌دهیم نیز نقش مهمی در کیفیت استراحت شبانه دارند. یک متخصص قلب با معرفی چهار رفتار ساده اما علمی، نشان داده است که تغییراتی کوچک اثری بزرگ دارند.

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که عادت به مصرف وعده‌های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب می‌تواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمون‌ها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.

حتی اگر تصور می‌کنید که خواب خوب و کافی داشته‌اید، کیفیت خواب عمیق شما ممکن است تحت‌تأثیر مصرف کافئین قرار گرفته باشد.

خواب باکیفیت فقط به تعداد ساعت‌های خواب بستگی ندارد؛ عادت‌هایی که در ساعات پایانی روز انجام می‌دهیم نیز نقش مهمی در کیفیت استراحت شبانه دارند. یک متخصص قلب با معرفی چهار رفتار ساده اما علمی، نشان داده است که تغییراتی کوچک اثری بزرگ دارند.

گزارش تازه‌ای از واشنگتن‌پست به شش اقدام ساده اما مؤثر اشاره می‌کند که می‌توانند کیفیت خواب را به‌طور قابل توجهی بهبود دهند.

یک متخصص اختلالات خواب در این زمینه  توضیح می‌دهد: «خواب به‌خودی‌خود یک فرایند ترمیمی است، اما کیفیت و زمان آن تعیین می‌کند که بعد از بیداری چه احساسی داشته باشیم. خواب عصر اگر طولانی شود یا در زمان نامناسب اتفاق بیفتد، می‌تواند باعث به‌هم‌ریختگی ریتم شبانه‌روزی بدن شود.»

رکنا: راهکارهای ساده و در عین حال بسیار کاربردی را معرفی کرده‌ایم که رعایت آنها در آشپزخانه، اتاق‌خواب، حمام یا حتی خودرو، می‌تواند تفاوت چشمگیری را در نتیجه نظافت ایجاد کند.

فارس/ وضعیت سلامت سالمندان یکسان نیست و متأثر از محل زندگی و شرایط اجتماعی است؛ برای مثال، در مناطق برخوردارتر شهر تهران، اگرچه کیفیت خواب سالمندان مطلوب‌تر است، اما شاهد استرس بالاتر در آن‌ها هستیم. دوران سالمندی فصلی از زندگی است که با تغییرات فیزیولوژیک همراه است، اما همچنان می‌تواند دورانی سرشار

وضعیت سلامت سالمندان یکسان نیست و متأثر از محل زندگی و شرایط اجتماعی است؛ برای مثال، در مناطق برخوردارتر شهر تهران، اگرچه کیفیت خواب سالمندان مطلوب‌تر است، اما شاهد استرس بالاتر در آن‌ها هستیم.

تحقیقات نشان می‌دهد که مواد فعال موجود در زعفران دارای خواص خواب‌آور هستند و ممکن است تأثیر مفیدی بر کیفیت و مدت خواب داشته باشند.

منابع طبیعی ملاتونین شامل آلبالو، گردو، موز، کیوی، تخم مرغ، ماهی و شیر است. بهترین غذاها برای افزایش ملاتونین و داشتن خواب راحت. از مکمل بی نیاز شوید.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با اشاره به افزایش امید به زندگی،گفت: نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که کیفیت خواب و کمبود فعالیت بدنی، دو چالش کلیدی سالمندان در تهران محسوب می‌شوند که نیازمند سیاست‌گذاری‌های منطقه‌ای است.

برای بیشتر والدین آنقدری که تغذیه، درس‌خواندن و رفتن به کلاس‌های فوق‌برنامه بچه‌ها اهمیت دارد، خوابشان اهمیتی ندارد.

مطالعه کتاب قبل خواب یکی از اثر بخش ترین روشهای علمی کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب شبانه است.

آپنه خواب یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که می‌تواند با خستگی مداوم، کاهش تمرکز و افزایش خطر بیماری‌های قلبی همراه باشد؛ اما متخصصان می‌گویند تغییرات ساده‌ای مانند ورزش منظم، کاهش وزن، خواب کافی و کنترل استرس می‌تواند نقش مهمی در کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی مبتلایان داشته باشد.

همه انسان‌ها خواب می‌بینند، اما مغز بعضی افراد در ثبت و بازیابی رویاها فعال‌تر عمل می‌کند. شاید خواب‌هایی که به یاد می‌آوریم، فقط بخشی کوچک از دنیای شبانه مغزمان باشند.

آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد، اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظم در خواب و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کرد و سطح انرژی و سلامت عمومی مبتلایان را افزایش داد.

آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد اما خوشبختانه اصلاح سبک زندگی می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

اقتصادنیوز: آیا خوردن سیب قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟

«شرم از خواب» به‌عنوان فشاری فرهنگی و فردی، با ایجاد احساس گناه نسبت به زمان و میزان استراحت، کیفیت خواب و سلامت روان افراد را تهدید می‌کند.

«شرم از خواب» به‌عنوان فشاری فرهنگی و فردی، با ایجاد احساس گناه نسبت به زمان و میزان استراحت، کیفیت خواب و سلامت روان افراد را تهدید می‌کند.

آلرژی‌های بهاری فقط یک حساسیت ساده نیستند؛ آن‌ها می‌توانند خواب، تمرکز و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. شناخت محرک‌ها و کنترل محیط، مهم‌ترین قدم برای کاهش علائم است.

آلرژی‌های بهاری فقط یک حساسیت ساده نیستند؛ آنها می‌توانند خواب، تمرکز و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. شناخت محرک‌ها و کنترل محیط، مهم‌ترین قدم برای کاهش علائم است.

آلرژی‌های بهاری فقط یک حساسیت ساده نیستند؛ آن‌ها می‌توانند خواب، تمرکز و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. شناخت محرک‌ها و کنترل محیط، مهم‌ترین قدم برای کاهش علائم است.

مطالعات نشان می‌دهد که انسان‌ها، تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، می‌تواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر و بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.

شاید عادت‌های شبانه شما درتضعیف موها نقش داشته باشد.گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمون‌ها ازدلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن...

گاهی ریشه خستگی و زودرنجی نه در استرس‌های بیرونی بلکه در دو عامل پایه نهفته خواب بی‌کیفیت و تغذیه نامناسب.

گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمون‌ها ازدلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن مو قبل ازخواب نیزمی‌تواند به‌مرور زمان موجب شکنندگی مو شود.

گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمون‌ها ازدلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن مو قبل ازخواب نیزمی‌تواند به‌مرور زمان موجب شکنندگی مو شود.

دانلود آهنگ جدید مرتضی پاشایی (ورژن هوش مصنوعی) به نام بازم تو خواب من بیا با کیفیت اصلی و امکان پخش آنلاین؛ همین حالا با لینک مستقیم دریافت کنید!

باروری زنان فرآیندی پیچیده و چندلایه است که تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله وضعیت هورمونی، سبک زندگی، تغذیه، سن، حالات روانی و حتی شرایط محیطی قرار دارد.

کلاس های مجازی مدارس چه آورده ای برای دانش آموزان داشته است؟ آیا خانواده ها از برگزاری کلاس ها و کیفیت آموزش راضی هستند؟

خواب برای کودکان و نوجوانان فقط استراحت شبانه نیست؛ بلکه زمانی است که مغز، خود را بازسازی می‌کند، اطلاعات روز را مرتب می‌کند، احساسات را تنظیم می‌کند و برای یادگیری و رفتار فردا آماده می‌شود. به همین دلیل بسیاری از مشکلاتی که در طول روز به شکل بدخلقی، لجبازی، بی‌حوصلگی، اضطراب یا افت تمرکز دیده می‌شوند، …

متخصصان طب ایرانی معتقدند برخی تدابیر ساده مانند انتخاب غذاهای مناسب، مصرف متعادل دمنوش‌های گیاهی و توجه به کیفیت خواب می‌تواند به کنترل استرس و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی کمک کند. محمدمهدی پرویزی، عضو هیات علمی و دانشیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به نقش تغذیه در آرام‌سازی ذهن …

در بحبوحه «جنگ رمضان» صنایع مختلفی آسیب‌های فیزیکی و غیرفیزیکی دیدند و یکی از آنها صنعت سینماست. سینما شاید در ظاهر مورد حمله فیزیکی مستقیم دشمن قرار نگرفت اما شرایط حساس کشور و جامعه باعث شد سینما که پیش از این آمارها از رکود آن خبر می‌دادند وارد یک خواب زمستانی شود. سینمایی که فارغ از کیفیت آثار اکران‌شده …

باروری زنان فرآیندی پیچیده و چندلایه است که تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله وضعیت هورمونی، سبک زندگی، تغذیه، سن، حالات روانی و حتی شرایط محیطی قرار دارد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که ورزش خود را با ساعت زیستی بدنشان هماهنگ می‌کنند، در مقایسه با کسانی که در زمان نامناسب ورزش می‌کنند، تا دو برابر بهبود بیشتری در فشارخون، کلسترول و کیفیت خواب دارند.

کارشناسان خواب و تغذیه می‌گویند برخی مکمل‌های غذایی، به‌ویژه منیزیم، می‌توانند به بهبود کیفیت خواب و کاهش خستگی پس از بیداری کمک کنند.

مشکلات گوارشی در کودکان مبتلا به اوتیسم شایع‌تر از حد تصور است و می‌تواند بر رفتار، خواب و حال عمومی آنها تأثیر بگذارد. بررسی سلامت روده، راهی ساده، اما مهم برای بهبود کیفیت زندگی این کودکان است.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که ورزش خود را با ساعت زیستی بدنشان هماهنگ می‌کنند، در مقایسه با کسانی که در زمان نامناسب ورزش می‌کنند، تا دو برابر بهبود بیشتری در فشارخون، کلسترول و کیفیت خواب دارند.

یک متخصص اعصاب و روان می‌گوید: بین خواب بی‌کیفیت و افزایش ریسک اضطراب و افسردگی ارتباط مستقیم و انکارناپذیری وجود دارد.

خواب‌هایی که هر شب می‌بینیم، برخلاف باور عمومی، نه تصادفی هستند و نه بی‌معنا. پژوهش جدید نشان می‌دهد که محتوای خواب‌ها نتیجه تعامل پیچیده‌ای میان شخصیت، عادت‌های ذهنی، کیفیت خواب و تجربه‌های زندگی است؛ این فرایند پویا با تغییر شرایط زندگی دگرگون می‌شود.

شفقنا- متخصصان طب ایرانی معتقدند برخی تدابیر ساده مانند انتخاب غذاهای مناسب، مصرف متعادل دمنوش‌های گیاهی و توجه به کیفیت خواب می‌تواند به کنترل استرس و پیشگیری از بروز اختلالات عصبی کمک کند. به گزارش شفقنا از وبدا، دکتر «محمدمهدی پرویزی»، عضو هیات علمی و دانشیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با …

آیا خوردن سیب قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند؟ فواید سیب برای گوارش، تنظیم قند خون و نکاتی که باید درباره سلامت دندان‌ها بدانید را بررسی می‌کنیم.

شاید برای شما هم این سوال مطرح شده باشد که چرا سالمندان صبح ها خیلی زود بیدار می شوند؟ تحقیقات نشان می دهد با افزایش سن، الگوی خواب بسیاری از افراد تغییر می‌کند؛ به‌گونه‌ای که زودتر می‌خوابند و صبح‌ها سریع‌تر بیدار می‌شوند. این پدیده حاصل تغییرات زیستی، کاهش حساسیت به نور و افت کیفیت دریافت نور در چشم …

مشکلات گوارشی در کودکان مبتلا به اوتیسم شایع‌تر از حد تصور است و می‌تواند بر رفتار، خواب و حال عمومی آن‌ها تأثیر بگذارد. بررسی سلامت روده، راهی ساده اما مهم برای بهبود کیفیت زندگی این کودکان است.

خط سلامت: آیا تا به حال دردهای عصبی یا اختلال خواب باعث کاهش کیفیت زندگی شما شده است؟ گاباپنتین می تواند راهکار موثری برای کاهش درد، بهبود خواب و کنترل تشنج باشد. در این مطلب به بررسی علمی و کاربردی گاباپنتین، از نحوه اثرگذاری و دوز مناسب گرفته تا عوارض و تداخلات دارویی، پرداخته ایم تا اطلاعات کامل …

دوش گرفتن در تاریکی، ترندی نوظهور در شبکه‌های اجتماعی، به گفته روان‌شناسان می‌تواند با کاهش تحریکات حسی، استرس را کم کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

یک متخصص اعصاب و روان می‌گوید: بین خواب بی‌کیفیت و افزایش ریسک اضطراب و افسردگی ارتباط مستقیم و انکارناپذیری وجود دارد.