آخرین اخبار - پخت سینه مرغ با هواپز

بهترین روش پخت فیله مرغ سوخاری با سرخ کن بدون روغن | نرم و لطیف بدون روغن اضافی

برای درست کردن این فیله سوخاری به فیله مرغ، آرد، تخم مرغ، پودر پاپریکا، فلفل سیاه، جعفری خرد شده و نمک نیاز دارید.

شایانیوز- امروز می خواهیم توی سرخ کن بدون روغن فیله مرغ سوخاری درست کنیم. این غذا برای شام گزینه بسیاری مناسبی است و می توانید کنار سبزیجات بخارپز، سیب زمینی سرخ شده یا پوره سیب زمینی میل کنید. این غذا به خاطر پروتئینی که دارد برای بعد از تمرین هم گزینه خیلی خوبی است.

اگر دوست دارید طرز تهیه فیله مرغ سوخاری در سرخ کن بدون روغن را یاد بگیرید در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد اولیه لازم برای تهیه فیله مرغ سوخاری در سرخ کن بدون روغن برای 4 نفر

فیله مرغ 1 کیلو

آرد 2 پیمانه

تخم مرغ 2 عدد

پودر پاپریکا 1 قاشق غذاخوری

فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری

جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری

نمک به میزان لازم منبع: unsplash.com طرز تهیه فیله مرغ سوخاری در سرخ کن بدون روغن

دستگاه سرخ کن را روشن کنید تا دمای آن به 200 درجه سانتی گراد برسد.

آرد، پودر پاپریکا، جعفری، فلفل سیاه و نمک را داخل یک بشقاب لبه دار با هم مخلوط کنید. تخم مرغ ها را هم در یک بشقاب لبه دار بشکونید با چنگال بزنید مقداری نمک هم بهش اضافه کنید.

فیله مرغ را ابتدا در آرد طعم دار بغلتانید سپس در تخم مرغ زده شده بزنید مجددا در آرد طعم دار بغلتانید.

به سبد سرخ کن اسپری روغن بزنید فیله ها را داخل سبد بچینید روی فیله ها هم مقدار کمی روغن اسپری کنید.

هر طرف فیله ها حدود 7 تا 8 دقیقه زمان نیاز دارد تا بپزد. بعد از این مدت فیله ها را برگردانید مجدد روغن اسپری کنید بگذارید آن طرفش هم بپزد. داخل ظرف سرو بریزید با سبزیجات بخارپز یا خام، پوره سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ شده و سس دلخواه نوش جان کنید. منبع: unsplash.com

اگر دوست دارید آشپزی های ما را دنبال کنید به صفحه آشپزی شایانیوز سر بزنید.

منبع عکس شاخص: unsplash.com اخبار مرتبط پودینگ چیا با شکلات و توت فرنگی | با 16 گرم پروتئین مناسب برای وعده صبحانه کاپ کیک لیمو و توت فرنگی | مناسب مهمانی های عصرانه و تولد اسموتی توت فرنگی شکلاتی | خنکی دلچسب و خوش طعم

خراسان جنوبی؛ از بحران تا ورشکستگی منابع آبی

بیرجند - ایرنا - خراسان جنوبی پس از ۲۶ سال خشکسالی پیاپی، اضافه‌برداشت چهار میلیارد و ۲۰۰ میلیون مترمکعبی از منابع زیرزمینی و بروز فرونشست در ۱۷ محدوده مطالعاتی، از مرحله بحران آب عبور کرده و به مرحله ورشکستگی آبی رسیده است؛ وضعیتی که کارشناسان از آن به عنوان «خط قرمز» منابع آبی یاد می‌کنند.

غمنامه هیرکانی

آرمان امروز : کارشناسان و مدیران منابع طبیعی در مازندران مراکز انباشت چوب را مسلخی برای جنگل‌های هیرکانی برشمردند و خواستار تجدید نظر در فرایند اعطای مجوز به این واحدها شدند چرا که این مراکز زمینه ای برای نابودی جنگل در شهرهای مختلف مازندران را فراهم می کند. به گزارش ایرنا، با توجه به افزایش [ ]

غول خفته گاوخونی بیدار شد/ ۱۴ استان درگیر خواهند شد

اصفهان- بیدار شدن غول خفته گاوخونی یعنی فاجعه‌ اقتصادی و اجتماعی، یعنی کانون‌های ریزگردی که امروز چشم و ریه دیار زنده رود را پر کرده و فردا بی‌شک ۱۴ استان از جمله پایتخت را درگیر خواهد کرد.

سرمایه اجتماعی کشور از بین رفته است/ بیش از ۸۰ درصد مردم شیوه حاکم بر نحوه اداره کشور را قبول ندارند

فعال سیاسی اصلاح طلب در قزوین گفت: درد بزرگی است که در جمهوری اسلامی که با 98 درصد تایید شده است اما در انتخابات برگزار شده طی سالهای اخیر، بیش از ۶۰ درصد مردم شرکت نکنند؛ البته کسانی که شیوه حکمرانی جامعه را قبول ندارند بیشتر از این تعداد است زیرا کسانی که رای سفید داده یا به افراد دیگری غیر از گفتمان …

ورود ۶۰ درصد فاضلاب شهری دزفول به رودخانه «دز»

آرمان امروز : رئیس اداره حفاظت محیط زیست دزفول گفت: ۶۰ درصد از فاضلاب شهری دزفول همچنان به صورت خام وارد رودخانه دز می‌شود که این موضوع علاوه بر خطرات بهداشتی فراوان، موجب نگرانی دوستداران محیط زیست شده است. مسعود نوری‌پور در جلسه کارگروه حفاظت کیفی رودخانه دز که در دزفول برگزار شد، اظهار کرد: [ ]

مردان متکدی برای کسب درآمد بیشتر لباس زنانه بر تن می‌کنند

یک کارشناس جمع آوری متکدیان گفت: گاهی ما به دنبال دستگیری متکدی خانم هستیم و وقتی او را دستگیر می کنیم متوجه می شویم که او یک مرد است و برای اینکه شناخته نشود و به قولی بهتر دل مردم را به دست آورد خودش را با لباس زنانه و چادر می پوشاند.