رکنا: خورشت بامیه رژیمی؛ طعم اصیل ایرانی با کالری کمتر، مناسب کاهش وزن و سلامت قلب است که در این مطلب طرز تهیه آن را آموزش داده ایم.

شفقنا- پژوهش ۲۰ ساله دانشگاه تافتس نشان می‌دهد کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصدی کالری دریافتی می‌تواند فشار خون، کلسترول بد و قند خون را بهبود بخشد و خطر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. به گزارش شفقنا از ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است:اگر در اینترنت جست‌وجو کنید، با انبوهی از روش‌های عجیب‌وغریب، …

در یک وعده ۸۵ گرمی سینه بوقلمون حدود ۲۵ کالری کمتر و نزدیک به ۳ گرم چربی کمتر نسبت به همان مقدار سینه مرغ وجود دارد. هرچند این تفاوت زیاد نیست، اما اگر به طو...

اینفلوئنسرهای حوزه سلامت می‌گویند اگر برنج، پاستا یا سیب‌زمینی را بعد از پخت سرد کنید، کالری آن کمتر می‌شود. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد این ادعا کاملاً درست نیست، اما می‌تواند تا حدی به کنترل قند خون و اشتها کمک کند.

از ابتدای دولت چهاردهم تا انتهای دی‌ماه و پس از حذف ارز ترجیحی ۲۸۵۰۰ تومانی، سبد معیشت خانوارهای کارگری نسبت به رقم پایان دولت سیزدهم، ۱۱۶ درصد گران‌تر شده است. این در حالی است که حداقل حقوق کارگران نسبت به پایان دولت سیزدهم ۴۵ درصد و دستمزد سایر سطوح حقوق‌بگیر کارگران هم ۳۲ درصد بیشتر شده است. بنابراین …

معمای ریاضی کاهش وزن: کاهش وزن اغلب به عنوان یک معادله ریاضی ساده معرفی می‌شود: “کمتر از آنچه می‌سوزانید، بخورید.” اما وقتی نوبت به عمل می‌رسد، همه چیز پیچیده‌تر می‌شود. احتمالا شما هم بارها از خود پرسیده‌اید: برای کاهش وزن چند کالری در روز باید مصرف کنید؟ آیا ۱۲۰۰ کالری کافی است؟ یا باید روی ۲۰۰۰ کالری …

وقتی صحبت از رژیم گرفتن می‌شود، معمولاً به یاد کوچک کردن وعده‌ها یا دوره‌های ناشتایی می‌افتیم. اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد می‌توان بدون کاهش حجم غذا مقدار کالری دریافتی را به‌طور چشمگیری کم کرد.

برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون چیزی که می‌سوزونید، کالری دریافت کنید.

برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون چیزی که می‌سوزونید، کالری دریافت کنید.

برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزاند مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از آن چیزی که می‌سوزانید، کالری دریافت کنید.

دانشیار علوم تغذیه گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با ارائه طرح ارتباط بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده با بیماری عروق کرونر زودرس اعلام کرد: این یک مطالعه طولانی مدت و با جامعه آماری 9هزار و 500 نفر از اقوام مختلف ایرانی بود، سه گروه افرادی که درصد تامین کالری با غذاهای فرآوری‌شده …

نه زیاد راه می‌رویم، نه ورزش می‌کنیم؛ تغذیه خیلی‌هایمان هم فست‌فودهایی است که مملو از کالری هستند و عامل چاقی‌اند. این چاقی، زمینه‌ساز ابتلا به دیابت است؛ دیابتی که شاید در اسم ساده به نظر بیاید و مردم در مقابل سرطان و بیماری‌های دیگر، کمتر از آن واهمه دارند. اما درد و رنج‌هایی که بیماران

بر اساس گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس، بیش از ۵۰ درصد جمعیت کشور کمتر از ۲۱۰۰ کیلوکالری در روز دریافت می‌کنند؛ سطحی که حداقل نیاز کالری یک فرد بزرگسال محسوب می‌شود. این عدد به‌روشنی به معنای کوچک‌سازی یا حذف وعده‌هایی مانند صبحانه و شام است. 

یک مطالعه جداگانه اخیر از دانشگاه ایالتی فلوریدا یافته‌های مشابهی داشت: افرادی که هر روز انبه می‌خوردند، کاهش نسبت دور کمر به باسن را مشاهده کردند و در پایان، چربی بدن کمتر و توده بدون چربی بیشتری نسبت به افرادی که انبه نمی‌خوردند، داشتند.

موضوع حقوق کارگران در آستانه تعیین حداقل دستمزد سال ۱۴۰۵ بار دیگر به یکی از مهم‌ترین محورهای اقتصادی و اجتماعی کشور تبدیل شده است. نخستین جلسه کمیته مزد برای بررسی سبد معیشتی و دستمزد کارگران شنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۴ برگزار شد و در همین جلسه، اعداد و تحلیل‌هایی مطرح شد که توجه افکار عمومی را به خود جلب کرده …

خط سلامت: به دنبال یک غذای سالم، خوشمزه و رنگارنگ برای شام یا ناهار هستید؟ این گراتن سبزیجات با بروکلی و گل کلم، ترکیبی از سبزیجات تازه، پنیر موزارلا و پارمزان است که به راحتی در کمتر از ۱ ساعت آماده می شود. طعم فوق العاده و کالری مناسب این غذا، آن را به انتخابی ایده آل برای خانواده و رژیم های غذایی …

عضله‌سازی نیازمند تلاش، زمان و عرق است، اما نتیجه آن ارزشش را دارد: قدرت بیشتر، چربی بدن کمتر و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالری‌ها. اگر از تلاشی که در باشگاه می‌کنید، پیشرفتی مشاهده نمی‌کنید، ممکن است عادت‌های بد مقصر باشند.

خراسان/اگر با وجود تمرین منظم تغییر محسوسی در عضلاتتان نمی‌بینید شاید مشکل از تمرین نباشد، بلکه از عادت‌هایی است که ناخواسته به بدن‌تان آسیب می‌زنند عضله سازی نیاز به کار سخت، زمان و عرق ریختن دارد، اما نتیجه آن ارزشش را دارد: قدرت بیشتر، چربی کمتر و افزایش توانایی در سوزاندن کالری. اما بعضی وقت‌ها

در ۱۵ ماه نخست فعالیت دولت چهاردهم، سبد معیشت خانوارهای کارگری نسبت به رقم پایان دولت سیزدهم، بیش از ۲۴ میلیون تومان معادل ۸۵ درصد گران‌تر شده است. این در حالی است که حداقل حقوق کارگران در سال جاری ۴۵ درصد و دستمزد سایر سطوح حقوق‌بگیر کارگران هم ۳۲ درصد افزایش یافته است. بنابراین قدرت خرید کارگران در …

سه دستور غذایی ساده و سبک برای شام، با فیبر بالا و کمتر از ۵۷۵ کالری در هر وعده، انتخابی سریع و سالم برای روز‌های شلوغ هستند؛ غذا‌هایی خوشمزه که هم سلامت قلب و استخوان را تقویت می‌کنند و هم همه را به خوردن دوباره وسوسه می‌سازند.

سه دستور غذایی ساده و سبک برای شام، با فیبر بالا و کمتر از ۵۷۵ کالری در هر وعده، انتخابی سریع و سالم برای روز‌های شلوغ هستند؛ غذا‌هایی خوشمزه که هم سلامت قلب و استخوان را تقویت می‌کنند و هم همه را به خوردن دوباره وسوسه می‌سازند.

سه دستور غذایی ساده و سبک برای شام، با فیبر بالا و کمتر از ۵۷۵ کالری در هر وعده، انتخابی سریع و سالم برای روز‌های شلوغ هستند؛ غذا‌هایی خوشمزه که هم سلامت قلب و استخوان را تقویت می‌کنند و هم همه را به خوردن دوباره وسوسه می‌سازند.

محققان می‌گویند: این رژیم‌ها با دادن سوخت کمتر به بدن برای کار، می‌توانند متابولیسم بدن را در حالت کارآمدتری قرار دهند که در این مطالعه به نظر می‌رسد در برابر برخی از فرسودگی‌های سلولی که معمولاً با پیری همراه است، محافظت ایجاد کرده است.

رضا امیدی، استاد دانشگاه، در کانال تلگرامی خود نوشت: «برآوردهای مختلف، از افزایش شدید نرخ فقر طی سال‌های اخیر حکایت دارد. در گزارش‌های داخلی نرخ فقر براساس داده‌های هزینه-درآمد خانوار در سال ۱۴۰۳ بین ۳۶ تا ۴۴ درصد برآورد شده است (نرخ ۴۴ درصد مبتنی‌بر سبد خوراکی به‌روزشدۀ وزارت بهداشت است که کالری موردنیاز …

اگر به دنبال یک دسر سالم‌تر با قند و آرد کمتر هستید، این دستور پخت جادویی را از دست ندهید.

دستورالعمل‌های غذایی توصیه می‌کند که قندهای افزوده را به کمتر از ۱۰٪ از کالری روزانه خود محدود کنید، که در یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری، حدود ۵۰ گرم یا ۱۲ قاشق چایخوری در روز می‌شود. شاید تصور کنید که می‌توانید قند زیادی در روز مصرف کنید اما نوشیدنی‌هایی وجود دارند که همین مقدار قند دارند و سقف مجاز روزانه …

اقتصادنیوز: رئیس انجمن اقتصاد ایران با استناد به آمار رسمی مرکز آمار کشور گفت: حدود ۶ دهک از جامعه ایرانی کمتر از ۲۱۰۰ کالری استاندارد روزانه دریافت می‌کنند که این وضعیت به معنای فقر و گرسنگی است.

اعتماد/متن پیش رو در اعتماد منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست رییس دبیرخانه شورای عالی امنیت غذایی در گفت‌وگو با «اعتماد» اعلام کرد تعدادی از مردم کمتر از 1500 کالری دریافت می‌کنند بازار بنفشه سام‌گیس| طی روزهای اخیر و همزمان با روز جهانی غذا، مسوولان وزارت بهداشت و شورای عالی

رییس دبیرخانه شورای عالی امنیت غذایی اعلام کرد تعدادی از مردم کمتر از ۱۵۰۰ کالری دریافت می‌کنند.

رییس دبیرخانه شورای عالی امنیت غذایی اعلام کرد تعدادی از مردم کمتر از ۱۵۰۰ کالری دریافت می‌کنند.

تقویت سیستم ایمنی با خوردن کمتر: کاهش علائم التهاب از نشانه های داشتن سلامت بهتر است. چراکه التهاب در ابتلا به بیماری قلبی-عروقی، سرطان و افزایش سن نقش اثبات