قیمت طلا امروز




 تسویه حساب پرسنل

 روزنامه مردم سالاری / ۲ ساعت قبل

تسویه حساب پرسنل طبق قانون کار؛ از محاسبه حقوق تا پرداخت سنوات و مزایا - مردم سالاری آنلاین

تسویه حساب پرسنل یکی از مهم‌ترین مراحل پایان همکاری میان کارگر و کارفرماست؛ مرحله‌ای که اگر به‌درستی انجام نشود، می‌تواند زمینه‌ساز اختلافات مالی و حقوقی در آینده شود. بسیاری از کارفرمایان تصور می‌کنند تسویه حساب تنها به پرداخت آخرین حقوق و دریافت امضای کارمند روی یک برگه محدود می‌شود، در حالی که در زمان پایان همکاری باید تمام مطالبات مربوط به دوره اشتغال بررسی و تعیین تکلیف شود. بر اساس ماده ۲۲ قانون کار، در پایان کار باید کلیه مطالبات ناشی از قرارداد کار و مربوط به دوره اشتغال کارگر پرداخت شود. همچنین ماده ۲۴ قانون کار، برای کارگری که یک سال یا بیشتر سابقه کار دارد، در زمان خاتمه قرارداد، مزایای پایان کار را برای هر سال سابقه معادل یک ماه آخرین حقوق تعیین کرده است. بنابراین، تسویه حساب پرسنل طبق قانون کار نیازمند بررسی دقیق حقوق، مزایا، سنوات، عیدی، مانده مرخصی و سایر مطالبات است.
 تسویه حساب پرسنل طبق قانون کار؛ از محاسبه حقوق تا پرداخت سنوات و مزایا - مردم سالاری آنلاین
تسویه حساب پرسنل یکی از مهم‌ترین مراحل پایان همکاری میان کارگر و کارفرماست؛ مرحله‌ای که اگر به‌درستی انجام نشود، می‌تواند زمینه‌ساز اختلافات مالی و حقوقی در آینده شود. بسیاری از کارفرمایان تصور می‌کنند تسویه حساب تنها به پرداخت آخرین حقوق و دریافت امضای کارمند روی یک برگه محدود می‌شود، در حالی که در زمان پایان همکاری باید تمام مطالبات مربوط به دوره اشتغال بررسی و تعیین تکلیف شود.

بر اساس ماده ۲۲ قانون کار، در پایان کار باید کلیه مطالبات ناشی از قرارداد کار و مربوط به دوره اشتغال کارگر پرداخت شود. همچنین ماده ۲۴ قانون کار، برای کارگری که یک سال یا بیشتر سابقه کار دارد، در زمان خاتمه قرارداد، مزایای پایان کار را برای هر سال سابقه معادل یک ماه آخرین حقوق تعیین کرده است.

بنابراین، تسویه حساب پرسنل طبق قانون کار نیازمند بررسی دقیق حقوق، مزایا، سنوات، عیدی، مانده مرخصی و سایر مطالبات است. تسویه حساب پرسنل چیست؟ تسویه حساب پرسنل به فرآیندی گفته می‌شود که در پایان رابطه کاری، تمامی مطالبات مالی کارگر یا کارمند محاسبه و پرداخت می‌شود.

این فرآیند ممکن است در شرایط مختلفی اتفاق بیفتد؛ مثلا: پایان قرارداد مدت‌موقت

استعفای کارگر

بازنشستگی

ازکارافتادگی

اخراج در شرایط قانونی

فوت کارگر

پایان کار یا پروژه

قطع همکاری توافقی کارفرما باید سوابق مالی و کاری فرد را بررسی کند تا مشخص شود چه مبالغی هنوز به او تعلق دارد. در تسویه حساب پرسنل چه مواردی باید محاسبه شود؟ تسویه حساب یک کارمند یا کارگر معمولاً فقط شامل حقوق ماه آخر نیست. بسته به شرایط فرد و نوع پایان همکاری، موارد مختلفی باید بررسی شود. مورد در زمان تسویه باید بررسی شود؟ حقوق ماه آخر بله اضافه‌کاری پرداخت‌نشده در صورت وجود مزایای قانونی در صورت تعلق عیدی و پاداش بر اساس مدت کارکرد و مقررات مزایای پایان کار / سنوات طبق شرایط قانونی مانده مرخصی قابل پرداخت طبق مقررات مطالبات معوق در صورت وجود کسورات قانونی باید محاسبه شود   نکته مهم این است که نوع قرارداد، مدت اشتغال و علت پایان همکاری می‌تواند در نحوه محاسبه برخی از این موارد تأثیر داشته باشد. سنوات در تسویه حساب پرسنل چگونه محاسبه می‌شود؟ مطابق ماده ۲۴ قانون کار، در صورت خاتمه قرارداد کار، کار معین یا قرارداد مدت‌موقت، کارگری که یک سال یا بیشتر سابقه کار داشته باشد، برای هر سال سابقه مشمول مزایای پایان کار معادل یک ماه آخرین حقوق خواهد بود.

می‌توان گفت:

سنوات = آخرین حقوق × تعداد سال‌های سابقه

البته در محاسبه عملی باید مبنای قانونی «حقوق» و اقلام مشمول مربوط به مزایای پایان کار با دقت بررسی شود. یک مثال ساده فرض کنید فردی: ۴ سال سابقه کار دارد.

آخرین حقوق مبنای محاسبه او ۲۰ میلیون تومان است. در یک محاسبه ساده:

۲۰ میلیون × ۴ سال = ۸۰ میلیون تومان

بنابراین مبلغ مزایای پایان کار او، با فرض احراز شرایط قانونی و مبنای محاسبه فوق، ۸۰ میلیون تومان خواهد بود.

برای سوابق کمتر از یک سال نیز باید مدت کارکرد و مقررات مربوط به آن در محاسبه لحاظ شود. آیا عیدی و پاداش هم در تسویه حساب پرداخت می‌شود؟ اگر کارگر در بخشی از سال مشغول به کار بوده و پیش از پایان سال همکاری او خاتمه پیدا کند، وضعیت عیدی و پاداش متناسب با مدت کارکرد باید طبق مقررات مربوط محاسبه شود.

هنگام تنظیم تسویه حساب بهتر است سوابق پرداخت‌های قبلی نیز بررسی شود تا مبلغی دوباره پرداخت یا از قلم نیفتد. تکلیف مرخصی استفاده‌نشده در زمان تسویه چیست؟ ممکن است فرد در طول دوره اشتغال خود بخشی از مرخصی استحقاقی را استفاده نکرده باشد. بنابراین واحد حسابداری یا منابع انسانی باید سوابق مرخصی فرد را بررسی کرده و در صورت وجود مطالبات قانونی، مبلغ مربوطه را در محاسبات تسویه لحاظ کند.

این موضوع یکی از دلایلی است که نشان می‌دهد تسویه حساب دقیق، بدون دسترسی به سوابق حقوق و دستمزد و مرخصی کارکنان، می‌تواند دشوار باشد. چرا محاسبه تسویه حساب پرسنل اهمیت زیادی دارد؟ اشتباه در تسویه حساب می‌تواند برای هر دو طرف مشکل ایجاد کند.

از طرف کارفرما، محاسبه اشتباه ممکن است باعث شود: مبلغ بیشتری از تعهد قانونی پرداخت شود.

برخی مطالبات کارکنان فراموش شود.

اسناد مالی شرکت با مشکل مواجه شود.

اختلاف با نیروی سابق ایجاد شود. از طرف کارگر نیز ممکن است بخشی از مطالبات واقعی او محاسبه نشده یا مبلغ نهایی به‌درستی مشخص نشده باشد.

به همین دلیل بهتر است فرآیند تسویه حساب بر اساس سوابق واقعی حقوق، بیمه، مرخصی، مزایا و قرارداد کار انجام شود.

نحوه محاسبه هر یک از این موارد به شرایط قرارداد، سابقه کار و نوع پایان همکاری بستگی دارد. برای آشنایی دقیق‌تر با مراحل، فرمول‌ها و نکات قانونی، می‌توانید راهنمای کامل تسویه حساب پرسنل را مطالعه کنید.

ارتباط حسابداری حقوق و دستمزد با تسویه حساب تسویه حساب صحیح بدون داشتن اطلاعات دقیق حقوق و دستمزد بسیار دشوار است.

واحد حسابداری باید بتواند اطلاعاتی مانند: حقوق پایه

مزایا

اضافه‌کاری

مرخصی

بیمه

مالیات

عیدی

سنوات

پرداخت‌های قبلی را بررسی کند.

تسویه حساب پرسنل را می‌توان یکی از خروجی‌های مهم سیستم حقوق و دستمزد دانست.

زمانی که اطلاعات حقوق و مزایای کارکنان به‌صورت منظم ثبت شده باشد، محاسبه مطالبات پایان همکاری نیز با دقت بیشتری انجام می‌شود. به همین دلیل استفاده از خدمات تخصصی حسابداری حقوق و دستمزد می‌تواند بخش مهمی از خطاهای مربوط به محاسبات پرسنلی را کاهش دهد.

تسویه حساب پرسنل چه تفاوتی با تسویه حساب سالانه دارد؟ گاهی اصطلاح «تسویه حساب» برای دو موضوع متفاوت استفاده می‌شود.

تسویه پایان همکاری زمانی اتفاق می‌افتد که رابطه کاری فرد با کارفرما خاتمه پیدا کند و مطالبات مربوط به پایان کار تعیین تکلیف شود.

اما تسویه یا پرداخت برخی مزایا در طول سال لزوماً به معنی پایان رابطه کاری نیست.

بنابراین نباید صرفاً به دلیل دریافت یک مبلغ یا امضای یک رسید، تصور کرد که رابطه کاری یا تمام مطالبات فرد برای همیشه تسویه شده است. نوع سند، محتوای آن، پرداخت واقعی مبالغ و شرایط رابطه کاری اهمیت دارد. آیا امضای برگه تسویه حساب کافی است؟ داشتن یک سند کتبی برای ثبت پرداخت‌ها و توافقات می‌تواند بسیار مهم باشد، اما صرف وجود یک برگه با عنوان «تسویه حساب» به‌تنهایی جایگزین بررسی دقیق مطالبات و پرداخت واقعی آن‌ها نمی‌شود.

بهتر است در زمان تنظیم سند تسویه: مشخصات کامل طرفین درج شود.

تاریخ شروع و پایان همکاری مشخص باشد.

مبلغ هر یک از مطالبات جداگانه ثبت شود.

نحوه پرداخت مشخص شود.

اسناد پرداخت نگهداری شود.

وضعیت بیمه و سایر تعهدات قانونی بررسی شود. این کار می‌تواند در صورت بروز اختلاف، مستندات بهتری در اختیار طرفین قرار دهد. چگونه از اشتباه در تسویه حساب کارکنان جلوگیری کنیم؟ برای کاهش خطا بهتر است شرکت‌ها یک فرآیند مشخص برای خروج کارکنان داشته باشند. چک‌لیست پیشنهادی تسویه پرسنل ۱. بررسی قرارداد کار

نوع قرارداد و تاریخ شروع و پایان همکاری مشخص شود.

۲. بررسی آخرین حقوق

آخرین حقوق و مزایای قابل پرداخت مشخص شود.

۳. بررسی مانده مرخصی

سوابق مرخصی فرد کنترل شود.

۴. محاسبه سنوات

مطالبات پایان کار طبق مقررات مربوط محاسبه شود.

۵. بررسی عیدی و پاداش

پرداخت‌های قبلی کنترل و مانده احتمالی محاسبه شود.

۶. کنترل کسورات

بدهی‌ها و کسورات قانونی یا مورد توافق بررسی شود.

۷. تهیه سند تسویه

تمام مبالغ و نحوه پرداخت مستند شود.

۸. نگهداری سوابق

اسناد پرداخت و مدارک مرتبط در پرونده پرسنلی نگهداری شود.

چرا برون‌سپاری امور حقوق و دستمزد می‌تواند به تسویه دقیق‌تر کمک کند؟ برای شرکت‌هایی که تعداد نیروی زیادی دارند، محاسبه حقوق و مزایا به‌صورت دستی یا بدون سیستم منظم، احتمال خطا را افزایش می‌دهد.

استفاده از خدمات تخصصی حسابداری حقوق و دستمزد می‌تواند به شرکت کمک کند تا اطلاعات مربوط به کارکنان از ابتدای استخدام تا پایان همکاری به‌صورت منظم ثبت شود.

در نتیجه هنگام خروج یک نیرو، اطلاعات لازم برای محاسبه: حقوق

مزایا

سنوات

عیدی

مرخصی

کسورات از قبل در سیستم وجود خواهد داشت. تسویه حساب پرسنل؛ موضوعی که نباید به روز آخر موکول شود یکی از اشتباهات رایج کارفرمایان این است که فرآیند تسویه را به آخرین روز کاری موکول می‌کنند. در حالی که جمع‌آوری اطلاعات، بررسی سوابق، محاسبه مزایا و کنترل پرداخت‌های قبلی ممکن است زمان‌بر باشد.

بهتر است فرآیند خروج پرسنل از چند روز قبل آغاز شود تا واحد منابع انسانی و حسابداری فرصت کافی برای کنترل اطلاعات داشته باشند.

این موضوع به‌خصوص در شرکت‌هایی که تعداد کارکنان زیادی دارند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. جمع‌بندی تسویه حساب پرسنل طبق قانون کار فرآیندی فراتر از پرداخت آخرین حقوق است. در زمان پایان همکاری باید تمام مطالبات کارگر، از جمله حقوق، مزایا، عیدی، سنوات، مانده مرخصی و سایر موارد مرتبط با قرارداد بررسی و تعیین تکلیف شود.

ماده ۲۲ قانون کار بر پرداخت مطالبات ناشی از قرارداد و دوره اشتغال در پایان کار تأکید دارد و ماده ۲۴ نیز برای شرایط مقرر، مزایای پایان کار را به ازای هر سال سابقه معادل یک ماه آخرین حقوق تعیین کرده است.  صدر حساب رابین؛ همراه کسب‌وکارها در مدیریت حقوق و دستمزد محاسبه حقوق کارکنان، بیمه، مالیات، عیدی، سنوات و در نهایت تسویه حساب پرسنل، از حساس‌ترین بخش‌های امور مالی یک کسب‌وکار است. یک اشتباه کوچک در این فرآیند می‌تواند باعث اختلاف با کارکنان یا ایجاد هزینه‌های پیش‌بینی‌نشده برای شرکت شود.

صدر حساب رابین با ارائه خدمات تخصصی حسابداری و حقوق و دستمزد، به کسب‌وکارها کمک می‌کند فرآیندهای مالی و پرسنلی خود را منظم‌تر و دقیق‌تر مدیریت کنند.

 




چهارشنبه ۴ شهریور ۱۴۰۵ - 26 August 2026
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.