قیمت طلا امروز




 روان‌شناختی

 سایت میگنا / ۸ ساعت قبل

میگنا - اسکیزوفرنی و شیزوفرنی چه فرقی با هم دارند؟!

«شیزوفرنی» همان اسکیزوفرنی (Schizophrenia) است و نام یک بیماری جداگانه نیست. این اصطلاح به یک اختلال روان‌پزشکی شدید و مزمن اشاره دارد که می‌تواند بر تفکر، ادراک، احساسات، رفتار و ارتباط فرد با واقعیت اثر بگذارد.
 میگنا - اسکیزوفرنی و شیزوفرنی چه فرقی با هم دارند؟!
به گزارش میگنا مهم‌ترین علائم علائم اسکیزوفرنی معمولاً در چند گروه قرار می‌گیرند:

توهم: فرد ممکن است چیزهایی را ببیند یا بشنود که در واقعیت وجود ندارند؛ شنیدن صداها از شایع‌ترین انواع آن است.

هذیان: باورهای بسیار محکمی که با واقعیت یا شواهد موجود مطابقت ندارند؛ برای مثال باور به اینکه دیگران دائماً فرد را تعقیب می‌کنند.

اختلال در تفکر و گفتار: دشواری در سازمان‌دهی افکار یا صحبت‌کردن به شکلی که برای دیگران قابل دنبال‌کردن باشد.

علائم منفی: کاهش انگیزه، کاهش علاقه و لذت، کناره‌گیری اجتماعی یا کاهش بیان احساسات.

مشکلات شناختی: دشواری در تمرکز، حافظه و پردازش اطلاعات.

چه زمانی شروع می‌شود؟

این اختلال اغلب در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر می‌شود، اگرچه ممکن است در سنین دیگر نیز رخ دهد. شروع بیماری همیشه ناگهانی نیست و گاهی تغییرات رفتاری، اجتماعی یا شناختی مدتی پیش از بروز علائم شدیدتر مشاهده می‌شوند.

یکی از پرسش‌هایی که در متون فارسی درباره اختلالات روان‌پزشکی مطرح می‌شود این است که آیا «اسکیزوفرنی» و «شیزوفرنی» دو بیماری متفاوت هستند یا دو نام برای یک بیماری. پاسخ کوتاه این است که اسکیزوفرنی و شیزوفرنی دو اختلال متفاوت نیستند؛ هر دو به یک اختلال روان‌پزشکی اشاره می‌کنند که نام انگلیسی آن schizophrenia است.

تفاوت اصلی میان این دو واژه، در شیوه انتقال و تلفظ واژه انگلیسی به زبان فارسی است. در منابع علمی انگلیسی‌زبان، اصطلاح استاندارد schizophrenia است و سازمان‌هایی مانند National Institute of Mental Health (NIMH) و World Health Organization (WHO) نیز همین اصطلاح را به کار می‌برند.

بنابراین، اگر فردی بگوید «منظورم شیزوفرنی است» و فرد دیگری بگوید «اسکیزوفرنی»، در کاربرد پزشکی معمولاً هر دو درباره یک بیماری واحد صحبت می‌کنند. بااین‌حال، برای نوشتار دانشگاهی و پزشکی فارسی، «اسکیزوفرنی» به تلفظ و اصطلاح علمی رایج نزدیک‌تر است و بهتر است در متون تخصصی از همین شکل استفاده شود.

۱. منشأ تفاوت دو واژه واژه انگلیسی schizophrenia از نظر تلفظ تقریباً به صورت «سکیتسوفْرینیا» یا «اسکیتسوفْرینیا» تلفظ می‌شود و در زبان‌های مختلف به شکل‌های متفاوتی وارد شده است. «شیزوفرنی» بیشتر یک شکل رایج و ساده‌شده در انتقال این واژه به فارسی است، درحالی‌که «اسکیزوفرنی» نیز شکل دیگری از همان اصطلاح است که در متون تخصصی فارسی کاربرد گسترده‌ای دارد. نکته مهم این است که تفاوت در املا یا تلفظ فارسی نباید با تفاوت تشخیصی اشتباه گرفته شود. در نظام‌های تشخیصی معتبر، بیماری‌ای با نام «شیزوفرنی» در کنار «اسکیزوفرنی» وجود ندارد. برای مثال، در ICD-11 سازمان جهانی بهداشت، این اختلال با عنوان Schizophrenia و کد 6A20 طبقه‌بندی شده است. ICD-11 همچنین اختلالاتی مانند schizoaffective disorder، schizotypal disorder و delusional disorder را در همان گروه اختلالات روان‌پریشانه اولیه قرار می‌دهد، اما این‌ها با schizophrenia یکسان نیستند.

۲. اسکیزوفرنی دقیقاً چیست؟ اسکیزوفرنی یک اختلال روانی جدی است که می‌تواند بر نحوه تفکر، احساس، ادراک و رفتار فرد تأثیر بگذارد. NIMH توضیح می‌دهد که افراد مبتلا ممکن است در برخی دوره‌ها ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهند و علائم بیماری می‌تواند عملکرد روزمره، تحصیل، کار و روابط اجتماعی را دشوار کند. بااین‌حال، اسکیزوفرنی را نباید صرفاً «بیماریِ شنیدن صدا» دانست. این اختلال مجموعه‌ای گسترده از علائم دارد که معمولاً در سه گروه اصلی بررسی می‌شوند: علائم روان‌پریشانه، علائم منفی و علائم شناختی.

علائم روان‌پریشانه شامل توهم، هذیان و اختلال در سازمان‌دهی فکر و گفتار است. برای مثال، فرد ممکن است صداهایی را بشنود که منبع بیرونی ندارند یا باورهای بسیار محکمی داشته باشد که با شواهد موجود سازگار نیستند. اختلال در فکر نیز ممکن است باعث شود گفتار فرد از موضوعی به موضوع دیگر بپرد یا سازمان‌یافتگی معمول خود را از دست بدهد. علائم منفی با کاهش یا از دست رفتن برخی کارکردهای معمول همراه‌اند؛ برای نمونه کاهش انگیزه، کاهش علاقه یا لذت، کناره‌گیری اجتماعی و کاهش بیان هیجانی. علائم شناختی نیز می‌توانند شامل مشکلات توجه، تمرکز، پردازش اطلاعات و حافظه باشند. بنابراین تصویر بالینی اسکیزوفرنی بسیار پیچیده‌تر از یک علامت منفرد است.

۳. آیا اسکیزوفرنی همان روان‌پریشی است؟ خیر. این تمایز بسیار مهم است. روان‌پریشی یا psychosis یک وضعیت یا مجموعه‌ای از علائم است، نه لزوماً یک تشخیص مستقل به نام اسکیزوفرنی. فردی ممکن است دچار روان‌پریشی شود اما هرگز تشخیص اسکیزوفرنی نگیرد. بر اساس اطلاعات NIMH، روان‌پریشی می‌تواند در اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی یا افسردگی شدید مشاهده شود.

همچنین بعضی داروها، مصرف مواد، کمبود شدید خواب و برخی بیماری‌های جسمی نیز می‌توانند با علائم روان‌پریشانه ارتباط داشته باشند. به همین دلیل، تشخیص اسکیزوفرنی نیازمند ارزیابی تخصصی و بررسی علل احتمالی دیگر است.

این نکته به درک بهتر تفاوت اصطلاحات کمک می‌کند: «شیزوفرنی» و «اسکیزوفرنی» دو نام برای یک تشخیص هستند، اما «روان‌پریشی» اصطلاحی گسترده‌تر است و می‌تواند در شرایط مختلف رخ دهد.

 ۴. سن شروع و روند بیماری اسکیزوفرنی معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی آشکار می‌شود. NIMH گزارش می‌کند که تشخیص این اختلال اغلب در فاصله سنی حدود ۱۶ تا ۳۰ سالگی و پس از نخستین دوره روان‌پریشی انجام می‌شود. بااین‌حال، تغییرات تدریجی در تفکر، خلق، عملکرد اجتماعی و رفتار ممکن است پیش از نخستین دوره روان‌پریشی ظاهر شوند.

روند بیماری از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد دوره‌هایی از تشدید علائم و سپس بهبود را تجربه می‌کنند و در برخی دیگر علائم پایدارتر هستند. به همین دلیل، نمی‌توان تنها بر اساس شنیدن یک علامت یا مشاهده یک رفتار خاص، تشخیص اسکیزوفرنی داد.

 WHO نیز تأکید می‌کند که اسکیزوفرنی می‌تواند حوزه‌های مختلف زندگی، از روابط خانوادگی و اجتماعی گرفته تا تحصیل و اشتغال، را تحت تأثیر قرار دهد؛ اما این مسئله به معنای ناتوانی قطعی و همیشگی فرد نیست. درمان و مراقبت مناسب می‌تواند به بهبود عملکرد و کیفیت زندگی کمک کند.

۵. تفاوت اسکیزوفرنی با اختلالات مشابه یکی از دلایل اهمیت استفاده دقیق از اصطلاحات این است که اسکیزوفرنی نباید با سایر اختلالات روان‌پریشانه یکی دانسته شود. برای مثال، اختلال اسکیزوافکتیو (schizoaffective disorder) با اسکیزوفرنی یکسان نیست؛ در این اختلال، علائم خلقی قابل‌توجه نیز در کنار علائم روان‌پریشانه وجود دارند. در ICD-11، اسکیزوفرنی و اختلال اسکیزوافکتیو دو تشخیص جداگانه هستند.

همچنین اسکیزوفرنی با اختلال هذیانی (delusional disorder) و اختلال اسکیزوتایپی (schizotypal disorder) تفاوت دارد. این اختلال‌ها ممکن است برخی ویژگی‌های مشترک داشته باشند، اما معیارهای تشخیصی آنها یکسان نیست.

WHO در ICD-11 این اختلالات را به‌عنوان تشخیص‌های جداگانه طبقه‌بندی کرده است. از سوی دیگر، اسکیزوفرنی با اختلال هویت تجزیه‌ای نیز تفاوت اساسی دارد. NIMH صراحتاً تأکید می‌کند که اسکیزوفرنی به معنای «چند شخصیت داشتن» نیست. این باور که واژه schizophrenia به معنای «دو شخصیتی بودن» است، یک برداشت نادرست و قدیمی است.

۶. آیا درمان اسکیزوفرنی امکان‌پذیر است؟ وجود تشخیص اسکیزوفرنی به این معنا نیست که فرد هیچ امکان بهبودی ندارد. درمان‌های مؤثری برای کنترل علائم و افزایش عملکرد وجود دارند. NIMH داروهای ضدروان‌پریشی را یکی از اجزای اصلی درمان معرفی می‌کند. بسته به شرایط فرد، درمان می‌تواند شامل مداخلات روان‌شناختی و توان‌بخشی، آموزش خانواده، حمایت شغلی و تحصیلی و برنامه‌های تخصصی برای نخستین دوره روان‌پریشی نیز باشد.

یکی از رویکردهای مهم، coordinated specialty care یا مراقبت تخصصی هماهنگ است که در آن متخصصان مختلف در کنار فرد و خانواده او برای کاهش علائم، بهبود عملکرد و حمایت از اهداف زندگی همکاری می‌کنند. پژوهش‌های مورد اشاره NIMH نشان داده‌اند که این رویکرد می‌تواند در کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی و مشارکت در تحصیل یا کار مفید باشد.

WHO نیز در برگه اطلاعاتی خود درباره اسکیزوفرنی تأکید می‌کند که مجموعه‌ای از گزینه‌های مؤثر مراقبتی وجود دارد و دست‌کم بخشی از افراد مبتلا می‌توانند به بهبودی کامل دست پیدا کنند. بنابراین استفاده از واژه‌هایی مانند «جنون» یا تصور اینکه تشخیص اسکیزوفرنی مساوی با از دست رفتن کامل توانایی‌های فرد است، از نظر علمی دقیق نیست.

 ۷. چرا استفاده از اصطلاح صحیح اهمیت دارد؟ هرچند «شیزوفرنی» و «اسکیزوفرنی» در گفتار روزمره به یک بیماری اشاره می‌کنند، استفاده از اصطلاح استاندارد در محیط دانشگاهی، پزشکی و پژوهشی اهمیت دارد. در منابع معتبر انگلیسی‌زبان، اصطلاح اصلی schizophrenia است و نظام‌های تشخیصی بین‌المللی نیز از همین نام استفاده می‌کنند. برای نمونه، WHO در نسخه یازدهم طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها، Schizophrenia را به‌عنوان یک تشخیص مشخص با کد 6A20 ثبت کرده است.

از این رو، اگر هدف نگارش مقاله، پایان‌نامه، تحقیق دانشگاهی یا متن پزشکی به زبان فارسی باشد، بهتر است در نخستین استفاده نوشته شود: «اسکیزوفرنی (Schizophrenia)». پس از آن می‌توان از «اسکیزوفرنی» به‌عنوان اصطلاح اصلی استفاده کرد. «شیزوفرنی» را نیز می‌توان در توضیح اصطلاحات رایج ذکر کرد، اما نباید آن را بیماری جداگانه‌ای تصور کرد.

جمع‌بندی

در نهایت، هیچ تفاوت پزشکی یا تشخیصی میان اسکیزوفرنی و شیزوفرنی وجود ندارد. این دو واژه در فارسی معمولاً برای اشاره به یک اختلال واحد، یعنی schizophrenia، استفاده می‌شوند. تفاوت آنها عمدتاً به شیوه تلفظ و فارسی‌نویسی اصطلاح انگلیسی مربوط است.

اسکیزوفرنی یک اختلال روان‌پزشکی جدی و چندبعدی است که می‌تواند ادراک واقعیت، تفکر، هیجان، انگیزه، شناخت و عملکرد اجتماعی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. علائم آن ممکن است شامل توهم، هذیان، اختلال فکر، کاهش انگیزه، کناره‌گیری اجتماعی و مشکلات شناختی باشد. بااین‌حال، وجود روان‌پریشی به‌تنهایی به معنای ابتلا به اسکیزوفرنی نیست و تشخیص نهایی باید توسط متخصص سلامت روان و پس از ارزیابی دقیق انجام شود.

بنابراین اگر در یک متن فارسی با هر دو عبارت «شیزوفرنی» و «اسکیزوفرنی» مواجه شوید، نباید تصور کنید که نویسنده درباره دو بیماری متفاوت صحبت می‌کند. نام علمی انگلیسی هر دو یکی است: schizophrenia. برای نگارش علمی فارسی، «اسکیزوفرنی» انتخاب مناسب‌تری است و بهتر است برای جلوگیری از ابهام، اصطلاح انگلیسی آن نیز در اولین کاربرد داخل پرانتز آورده شود.   منابع:

 National Institute of Mental Health (NIMH). Schizophrenia: What is schizophrenia? Signs and symptoms, treatment and related information. 

National Institute of Mental Health (NIMH). Schizophrenia — Statistics and prevalence. National Institute of Mental Health (NIMH). Understanding Psychosis.

World Health Organization (WHO). Schizophrenia — Fact sheet. 6 October 2025. World Health Organization (WHO). Clinical Descriptions and Diagnostic Requirements for ICD-11 Mental, Behavioural and Neurodevelopmental Disorders. 2024.

 World Health Organization (WHO). ICD-11 — International Classification of Diseases, 11th Revision.







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …