قیمت طلا امروز




 فقدان

 سایت جماران / ۱۳ دقیقه قبل

خاطرات امرالله عزیزنیا از ۳۵ سال عکاسی در حرم امام خمینی(س)

این گفت‌وگو روایتی صمیمانه از زندگی حرفه‌ای و معنوی «امرالله عزیزنیا» است که بیش از سه دهه به‌عنوان عکاس در حرم مطهر امام خمینی(س) خدمت کرده است. عزیزنیا در این گفت‌وگو، مسیر ورود خود به دنیای عکاسی تا استقرار در حرم امام را شرح می‌دهد و با نگاهی دلسوزانه از سختی‌های حرفه عکاسی خبری، از جمله بی‌مهری‌ها، فقدان حمایت‌های لازم و استهلاک تجهیزات شخصی سخن می‌گوید. او که خود را پیش از هر چیز «خادم» امام می‌داند، ضمن گلایه از عدم دیده شدن عکاسان به‌عنوان «سنگرسازان بی‌سنگر»، بر اشتیاق بی‌پایان خود برای ثبت لحظات ناب معنوی و ارتباط قلبی زائران با ضریح تأکید می‌کند و این خدمت عاشقانه را افتخاری می‌داند که مسیر زندگی او را دگرگون کرده است.
 خاطرات امرالله عزیزنیا از ۳۵ سال عکاسی در حرم امام خمینی(س)
پایگاه خبری جماران: به مناسبت روز جهانی عکاس به سراغ یکی از پیشکسوتان عکاسی خبری رفتیم. چون میان هیاهوی مراسم‌ها، دیدارها و پروتکل‌های رسمی، همیشه حضور دوربین‌هایی را حس می‌کنیم که وقایع را به تصویر می‌کشند. اما کمتر کسی به پشتِ این دوربین‌ها فکر می‌کند؛ به کسانی که دهه‌هاست بی‌وقفه، راویِ تاریخِ انقلاب و لحظات معنویِ این مکان مقدس بوده‌اند. «امرالله عزیزنیا» یکی از همین راویانِ بی‌ادعاست. عکاسی که از سال ۱۳۷۰ دوربین خود را به حرم امام برده و از آن زمان تا امروز، شاهدِ آمد و شدِ رؤسای جمهور، مسئولان بلندپایه و زائران دل‌سوخته از دریچه لنز دوربینش بوده است. او نه تنها یک عکاس خبری، بلکه به گواه کلامش، یک «خادم» است که عشق به امام و شهدا، او را در این مسیر ماندگار کرده است.

او بی‌پرده و صریح از سختی‌های حرفه‌ای می‌گوید که شاید از چشم بسیاری پنهان مانده است؛ از جایگاه عکاسان که به‌زعم او، «سنگرسازان بی‌سنگرِ» عرصه خبر هستند؛ کسانی که گاه با بی‌مهری‌هایی روبه‌رو می‌شوند که گویی تخصص و سال‌ها تجربه آنها را به هیچ می‌انگارند. اما وقتی لنز دوربینش را از چهره‌های رسمی و مسئولان برمی‌گرداند، گویی روح تازه‌ای در کارش دمیده می‌شود؛ با عشقی خالصانه از لذتِ ثبتِ ناب‌ترین لحظاتِ حضور مردم در کنار ضریح سخن می‌گوید؛ همان لحظاتی که زائرانِ ساده‌دل، فارغ از هرگونه تشریفات، با چشمانی اشک‌بار و دلی لرزان، حاجت‌های خود را در آستانه‌ی این حریم مطهر می‌جویند.

مشروح گفت‌وگوی خبرنگار جماران با امرالله عزیزنیا را در ادامه می‌خوانید:

 

ابتدا خودتان را کامل معرفی کنید و بفرمایید از چه زمانی و با چه انگیزه‌ای به دنبال عکاسی رفتید؟

بنده امرالله عزیزنیا متولد سال ۱۳۴۵ هستم. از اواخر سال ۱۳۵۹ و اوایل سال ۱۳۶۰ عکاسی را در عکاس‌خانه شروع کردم. سال ۱۳۶۴ که به سربازی رفتم، در منطقه هم کار عکاسی می‌کردم. پس از آن هم تا سال ۱۳۷۰ عکاس‌خانه اجاره می‌کردم و عکاسی داشتم.

 

از چه سالی به حرم مطهر امام خمینی(س) آمدید؟

سال ۱۳۷۰ به حرم امام آمدم. باعث آمدنم به حرم امام - خدا رفتگان شما را بیامرزد - مادرم بود. مادر خدابیامرزم خیلی مشتاق بود که بنده در حرم امام مشغول به کار شوم. با دعای خیر پدر و مادر و امام و شهدا، بنده حقیر از آن سال در حرم حضرت امام مشغول شدم.

به‌حرم امام که آمدم، گفتند چه کاری بلدی؟ گفتم من شغلم عکاسی است و کار عکاسی بلدم. مستحضر هستید که آن موقع کار عکاسی زیاد به چشم نمی‌آمد. گفتند: «ما اینجا فعلاً کار عکاسی نداریم و نیازی به عکاس نداریم؛ ما اینجا جوشکار، مکانیک، تراشکار، راننده و... می‌خواهیم». در قسمت کفشداری مشغول به‌کار شدم. متأهل و مستأجر بودم.

یک سال و نیم، دو سال گذشت؛ بعد متوجه شدم که نیاز به یک عکاس دارند. نامه‌‌ام را از مدیریت حرم به قسمت معاونت فرهنگی زدند. حاج‌آقای جوادی - که هنوز هم در خدمتشان هستیم - در معاونت فرهنگی بودند. نامه را نوشتند و من برای کار عکاسی به قسمت فرهنگی رفتم. آن موقع بحث خبر خیلی مطرح نبود، قرار شد یک عکاس‌خانه آنجا بگذاریم؛ چون تخصص بنده در عکاس‌خانه، تاریک‌خانه و چاپ و این تشکیلات بود.

خدا رحمت کند مرحوم حجت‌الاسلام والمسلمین حاج احمد آقای خمینی را در مراسم‌ها از ایشان که عکس می‌گرفتیم، قرار شد در کنار این عکس‌انداختن‌ها، یک تاریک‌خانه یا یک عکاس‌خانه آنجا دایر کنیم. بعداً حاج‌آقا جوادی فرمودند که حاج‌آقای انصاری با عکاسی موافقت نکرده‌اند. آن موقع سایت، خبرگزاری، اینترنت و فضای مجازی که نبود؛ قرار شد یک روزنامه‌دیواری یا ماهنامه تهیه کنیم و در ساختمان اداری بزنیم تا در طول هفته یا ماه که مراسم‌هایی در حرم مطهر برگزار می‌شود، عکس‌های بنده را آنجا بگذارند و کسی هم گزارشی بنویسد. این طرح هم به‌دلایلی انجام نشد. دوباره دوربینم را جمع کردم و در کارهای معاونت فرهنگی در خدمت حاج‌آقای جوادی بودم.

تا چندین سال گذشت؛ مجدداً حاج‌آقای جوادی به بنده فرمودند: «شما تمایل به عکاسی داری؟» هیچ چیزی به اندازه دوربین و عکاسی تو راضی‌ام نمی‌کند.» بس که من علاقه به عکاسی داشتم. گفتم بله. دوباره من را به روابط‌عمومی فرستادند. صحبت‌هایی با بنده کردند و گفتند: «آقا ما دوربین و وسیله نمی‌توانیم برای تو تهیه کنیم، اگر خودت تمایل داری و دوربین و تشکیلات داری، با همان تشکیلات خودت می‌توانی مشغول به کار شوی». گفتم اشکالی ندارد، من چون به این کار علاقه دارم با دوربین خودم مشغول به کار می‌شوم.

قرار شد من در داخل حرم مطهر مستقر شوم. به تمام قسمت‌ها نامه زدند که هر ارگان کشوری و لشکری که می‌آید، برای عکس‌های خبری از بنده استفاده شود. خدا را شکر تا امروز به همان روال پیش رفته است. خدا را شاکرم که هنوز خودم را خادم امام می‌دانم، نه اینکه بگویم یک عکاس یا یک خبرنگار. هنوز خودم را خادم می‌دانم و ممنونم که امام من را به خادمی پذیرفته است.

 

از فرازوفرودهای کار عکاسی برای ما بگویید و اینکه آیا در این مدت احساس خستگی هم کردید؟

ما در منطقه بودیم؛ جهادگرانی که زحمت می‌کشیدند پشت سنگر برای بچه‌ها سنگر می‌ساختند را همیشه سنگرسازان بی‌سنگر می‌گفتیم. چند روز پیش که روز خبرنگار بود، خدمت دوستان گفتم عکاسان سنگرسازان بی‌سنگرند. چون نه دیده می‌شوند و نه تشویق می‌شوند. انتظار تشویق نداریم، ولی دوست داریم ۱۷ مرداد(روز خبرنگار) که می‌آید، یک توجهی به این خبرنگارها شود که بگویند ما هم بالأخره کسی را داریم.

عکاسی شاخه‌های مختلفی دارد؛ عکاسی صنعتی بحثش جدا است، عکاس طبیعت در طبیعت است و بحثش جدا است، عکاس پرسنلی در عکاس‌خانه است، عکاس جشن عروسی هم بخث خودش را دارد. یک بخش هم برمی‌گردد به عکاس خبری که ما هستیم. بالأخره وقتی از ما کاری می‌خواهند، می‌گویند آقای رئیس‌جمهور، رئیس مجلس یا فلان شخصیت آمده، برو عکس بگیر. همان‌طور که ما باید گزارشمان را تهیه کنیم، گاهی به‌ما بی‌احترامی می‌شود؛ دستمان را می‌گیرند، هُلمان می‌دهند، جلوی ما را می‌گیرند، از این شخصیت عکس نگیر، عکس گرفتی بس است برو کنار و... بنده حقیر بارها با این توهین‌ها مواجه شده‌ام، خیلی اذیتمان می‌کنند، ولی بااین‌حال می‌خواهم بگویم که کارم را دوست دارم.

این شب‌ها برای گزارش به میادین مختلف می‌رفتیم؛ خیابان فتح، یافت‌آباد، نارمک، تجریش، شمیران، شهریار و... بنده با ماشین خودم و استهلاک ماشین خودم مسافت‌ها را می‌رفتم. اصلاً پولی نمی‌دادند که بگویم به‌خاطر پولش می‌رفتم؛ اگر پولی هم می‌دادند آن‌قدر ناچیز بود که با آن فقط می‌شد یک شام خورد! ولی این عشق و کار من است. من با دوربین عجین شده‌ام؛ اگر دوربین دستم نباشد مریضم. من نمی‌توانم در خانه بنشینم. وقتی می‌روم یک گزارش تهیه می‌کنم، به‌خاطر دل خودم است؛ نه به‌خاطر هزینه‌اش.

نکته دیگر اینکه بعضی‌ها نسبت به ما خیلی کم‌لطف‌اند. می‌گویند حالا یک عکاس است دیگر، یک دوربین دوش گرفته و چهار تا عکس هم می‌گیرد! نه، این‌طور نیست. پشت این عکاسی سالیان سال تجربه خوابیده است. همان‌طور که یک دکتر، مهندس یا معلم درس خوانده، این عکاس هم دوره دیده و تخصص کسب کرده است. یک عکاس خبری معادل فوق‌لیسانس و دکترا تخصص دارد، این‌طور نیست که بگویند حالا یک دوربینی گرفته و چهار تا عکس می‌گیرد. امروز یک دوربین با وسایلش ۷۰۰، ۸۰۰ میلیون تا یک میلیارد تومان پولش است؛ لنز، فلش و تشکیلاتش کلی قیمت دارد. قیمت به کنار، کار تخصص است؛ با چشم حقارت به آدم نگاه نکنند.

می‌خواهم این را بگویم که محاسن ما در این کار سفید شده است. من از ۱۰ سالگی کار عکاسی را شروع کردم و الآن ۶۰ سال دارم. از سال ۵۹ آمدم در کار عکاسی، بعد به حرم امام آمدم و وارد کار خبر شدم. تجربه خبر نداشتم، اما از دوستان کسب کردم.

حالا دوست داریم در طی سال، وقتی یک روز خبرنگار می‌شود، در تشکیلات حرم مطهر امام، یک روز یا یک شب ما را با خانواده دعوت کنند و یک لوح تقدیر بدهند که بالأخره شما این‌همه سال اینجا زحمت کشیدید. نمی‌دانم این را گلایه بگویم یا انتظار زیادی است، ولی یک تشویقی می‌شود، دیده می‌شود و در کنار خانواده احساس می‌کنیم که زحمت ما را نادیده نگرفته‌اند.

 

از فضای کار در حرم امام و بودن در کنار دوستان و بیت امام بگویید؛ چگونه است؟

من با اشتیاق در حرم مطهر حضرت امام و در خدمت بیت و علاقه‌مندان به ایشان کار می‌کنم. کار خبر معمولاً با ۲۰، ۳۰ تا عکس برای پوشش خبری انجام می‌شود، ولی من کمتر از ۱۵۰ شات هیچ موقع عکس نمی‌گیرم! دوربین شخصی است، استهلاک دارد و قیمتش پایین می‌آید، اما ذوق‌وشوق عکاسی من را خسته نمی‌کند. وقتی مراسمی شروع می‌شود تا آخر مراسم من یک دقیقه نمی‌نشینم، فقط دنبال سوژه می‌گردم.

ذوق‌وشوق این کار را دارم، شغلم و کارم را دوست دارم. مثل بعضی‌ها نیستم که بگویم دوربینم شخصی است پس با ۲۰ تا عکس کارم را راه می‌اندازم و می‌روم. من تعهد اخلاقی به کارم دارم. دوستانی که با من کار کرده‌اند خصوصیات اخلاقی من را می‌دانند؛ دوربین بیاید دستم نمی‌توانم بنشینم.

 

در این سال‌ها شخصیت‌ها، رؤسای جمهور، رؤسای مجلس، سران ارتش و سپاه و مقامات داخلی و خارجی همه به حرم آمده‌اند. آیا خاطره‌ای از این مسئولین بلندپایه دارید؟

اگر بخواهم از خاطره بگویم، من از مقامات بالا تا پایین همه را عکاسی کرده‌ام؛ از ریاست‌جمهوری گرفته تا خود آقا(رهبر شهید)، از سه قوه تا ارگان‌های دیگر.

 

از رهبر شهید هم وقتی به حرم امام آمده‌اند عکس گرفته‌اید؟

بله، بعد از فوت خدابیامرز حاج احمد آقا، مقام معظم رهبری به حرم امام تشریف آوردند و من از ایشان عکس گرفتم. چندین سال این کار را می‌کردم، اما بعداً از دفتر رهبری فرمودند که دیگر خودشان عکس می‌گیرند. غیر از رهبری از همه شخصیت‌های کشوری بنده عکس گرفته‌ام و با خودشان هم عکس دارم.

 

معمولاً عکاس‌ها خودشان در قاب‌ها نیستند. با کدام مسئولین عکس دارید؟

من با آقای احمدی‌نژاد، دکتر پزشکیان، آقای روحانی، جناب آقای محسن رضایی، امیر پوردستان، سردار دهقان و خیلی شخصیت‌های دیگر عکس دارم.

 

در این سال‌ها بهترین قابی که توانستید ثبت کنید و به دل خودتان خیلی چسبیده کدام قاب بوده است؟ یعنی جذاب‌ترین و ماندگارترین عکسی که تا الآن گرفته‌اید؟

خیلی زیادند. وقتی ضریح مطهر حضرت امام حسین(علیه‌السلام) را آورده بودند، من عکس‌های زیادی گرفتم که از نظر معنوی برای من خیلی باارزش بودند. عکس شهدا را گرفتم. نمی‌توانم فقط یکی را بگویم، چون همه برای من مقدس و با احترام هستند.

اما دوربین من فقط از شخصیت‌ها عکس نمی‌گیرد. در مراسمات، دیدن پیرزن‌ها و پیرمردها و عکس‌گرفتن از آنها برای من دلچسب‌تر است. مثلاً در هفته دولت، دولتی‌ها آمده بودند برای تجدید میثاق با حضرت امام و سخنرانی داشتند. اما آن پیرزن و پیرمردی که از کیلومترها دورتر، از مشهد، اهواز، کرمان یا سیستان و بلوچستان آمده بودند و بغل ضریح امام دخیل بسته بودند؛ شات زدنِ دوربین من برای آنها یک لذت دیگری دارد. وقتی می‌بینم آن زائر پیر بغل ضریح نشسته، دخیل بسته و دارد گریه می‌کند و حاجتی دارد، قاب دوربین برای این آدم‌ها یک حس دیگری دارد .این‌ افراد از روی ارادت می‌آیند و تشریفاتی نیستند.

 

یک عکاس خبری خوب، مخصوصاً کسی که در یک مکان مذهبی کار می‌کند، باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد که بتواند عکس تأثیرگذار بگیرد؟

من خدا را شاکرم که امام و شهدا بنده حقیر را پذیرفتند. من قبلاً در عکاس‌خانه بودم؛ راهم این نبود، شاید آدم مذهبی‌ای هم نبودم! وقتی مادر خدابیامرزم گفت: «پسرم تو را سپردم به جد آن آقا»، به حرم آمدم. تیپ و قیافه من اصلاً به حرم حضرت امام نمی‌خورد، ولی آن مکان یواش‌یواش بنده را دگرگون کرد. قطعاً جا و مکان در آدم تأثیر دارد. دوستان و شخصیت‌هایی که تشریف می‌آورند و هم‌کلام می‌شوند، قطعاً تأثیر می‌گذارند.

من هرچه دارم از امام و شهدا دارم. همیشه در صحبت‌هایم گفته‌ام که اگر چیزی داریم از دعای خیر پدر و مادر و امام و شهدا است. همیشه خودم را خادم امام دانسته‌ام و ممنون امام هستم که بنده حقیر را همچنان پذیرفته است که در خدمت شما و دوستان باشم.







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...
۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد
سایت عصرایران

۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد

می‌دانید کدام مهارت‌ها در سال های پیش ِ رو بیشترین تأثیر را بر درآمد شما خواهند گذاشت؟ از هوش مصنوعی مولد و تحلیل داده گرفته تا رهبری و هوش هیجانی، در این مق...
وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک
سایت عصرایران

وقتی سرِ ظرف‌ها دعوا می‌کنیم، اما دل‌مان از چیز دیگری خون است: راز قراردادهای نانوشته در زندگی مشترک

دعواهای کوچک، ریشه‌ای بزرگ دارند: قراردادهایی که هیچ‌وقت نبستید، اما از همسرتان انتظار دارید به آنها عمل کند. این مقاله، راهنمای شما برای شناسایی و تبدیل این...