قیمت طلا امروز




 جنگ تحمیلی

 سایت ایران آنلاین / ۳۷ دقیقه قبل

فرهنگ در میدان

دولت چهاردهم در حالی دومین سال فعالیت خود را پشت سر می‌گذارد که سال گذشته از پرالتهاب‌ترین دوره‌های کشور بود. در این دوره که دو جنگ تحمیلی را پشت سر گذاشتیم، فرهنگ از فعالیتی عمدتاً پشت‌میزی فاصله گرفت و به میدان آمد؛ از روایت رویدادهای ملی و حضور رسانه‌های خارجی تا فعالیت هنرمندان، موکب‌های فرهنگی و ثبت روایت‌های مردمی.
 فرهنگ در میدان
مرور عملکرد وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و سازمان‌ها و مؤسسات تابعه نشان می‌دهد سیاست فرهنگی دولت چهاردهم بر چند محور اصلی استوار بوده است: مردمی‌سازی و عدالت فرهنگی، حکمرانی هوشمند، توسعه اقتصاد فرهنگ، تقویت زیرساخت‌های هنری، حمایت از سینما و نشر، توجه به آموزش و نسل جوان و افزایش حضور بین‌المللی فرهنگ و هنر ایران. در این میان، آیین وداع و تشییع رهبر شهید به یکی از بزرگ‌ترین میدان‌های عملیاتی فرهنگ و رسانه تبدیل شد؛ رویدادی که ظرفیت‌های رسانه‌ای، سینمایی، هنری، ادبی و مردمی کشور را همزمان به کار گرفت. مرور کارنامه فرهنگی دولت چهاردهم را با همین رویداد آغاز می‌کنیم.

 

یک بدرقه در قاب فرهنگ و رسانه

 برای وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، آیین وداع و تشییع رهبر شهید صرفاً یک مراسم رسمی نبود. مجموعه‌های تابعه وزارتخانه در تهران، قم، مشهد و دیگر نقاط کشور تلاش کردند این رویداد را به یک تجربه گسترده فرهنگی و رسانه‌ای تبدیل کنند؛ تجربه‌ای که از اجرای برنامه‌های هنری و تولید آثار موسیقایی تا ثبت روایت‌های مردمی و میزبانی از رسانه‌های بین‌المللی را دربر گرفت. در تهران، «خیمه هنر» به یکی از کانون‌های حضور جامعه فرهنگ و هنر تبدیل شد و برنامه‌هایی همچون تعزیه، شعرخوانی آیینی، نقالی، روایتگری، موسیقی، خوشنویسی، هنرهای تجسمی، سرود، پرفورمنس و نمایش خیابانی «قائد» در آن اجرا شد. این برنامه در مشهد نیز با همکاری بنیاد بین‌المللی امام رضا(ع) دنبال شد.

در بخش تولیدات هنری نیز نماهنگ‌های «پدر امت» و «آقای شهید ایران» تولید شد و سوئیت‌سمفونی «مظلوم مقتدر» در پنج موومان به اجرا درآمد. برج‌نگاره «باید برخاست» نیز بر برج آزادی نقش بست.

یکی از مهم‌ترین ابعاد این عملیات، حضور رسانه‌های خارجی بود. براساس آمار وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، ۵۲۸ درخواست روادید رسانه‌ای از سوی عوامل رسانه‌های خارجی غیرمقیم از ۵۸ کشور دریافت شد که در نهایت ۲۲۷ روادید صادر شد. ۵۳ نفر از فعالان رسانه‌ای نیز با میزبانی صداوسیما وارد ایران شدند. در مجموع، ۱۴۹ خبرنگار و عامل خبری خارجی غیرمقیم، حدود ۳۰۰ اینفلوئنسر از کشورهای مختلف و ۳۱۰ خبرنگار و عامل خبری مقیم دفاتر رسانه‌های خارجی در ایران این رویداد را پوشش دادند.

 

وقتی سینما از مراسم، آرشیو می‌سازد

 سینما نیز به پوشش خبری مراسم محدود نماند. سازمان سینمایی با استفاده از ظرفیت انجمن سینمای جوانان ایران و مرکز گسترش سینمای مستند، تجربی و پویانمایی، گروه‌های فیلمبرداری و عکاسی را سازماندهی کرد.

بیش از ۵۰ تیم تخصصی فیلمبرداری و عکاسی و حدود ۲۰۰ فیلمساز جوان در تهران، قم، مشهد و کربلا فعال شدند. ۵۷ دفتر انجمن سینمای جوانان ایران نیز مأموریت یافتند علاوه بر شهرهای اصلی، تصاویر و روایت‌های مردمی را در بیش از ۱۵۰ روستا ثبت کنند. همچنین پروژه بزرگ عکاسی مراسم با حضور ۲۰ عکاس داخلی و با محوریت آلفرد یعقوب‌زاده دنبال شد و تولید مستند «باید برخاست» با مشارکت حدود ۵۰ مستندساز و ۱۶ فیلمبردار در دستور کار قرار گرفت. اهمیت این اقدام در امکان تبدیل یک رویداد مقطعی به سرمایه فرهنگی ماندگار است. صدها ساعت تصویر، هزاران عکس و مجموعه روایت‌های مردمی، در صورت آرشیو و ساماندهی مناسب می‌توانند در سال‌های آینده به مواد اولیه مستندها، نمایشگاه‌ها و پژوهش‌های فرهنگی تبدیل شوند.

 

از موکب فرهنگی تا مشارکت اجتماعی

تلاش برای آوردن فعالیت فرهنگی به متن جامعه، یکی دیگر از ویژگی‌های این دوره بود. در شبکه کانون‌های فرهنگی و هنری مساجد، ۵۰۰ موکب کانونی برای ارائه خدمات فرهنگی، هنری، پذیرایی و رفاهی پیش‌بینی شد. پویش‌هایی مانند «بدرقه آفتاب» و برنامه ملی «مقام امین» نیز در همین چارچوب دنبال شد.

در حوزه کتاب و ادبیات، محافل شعرخوانی، نشست تخصصی زبان فارسی، نقد کتاب و نمایشگاه آثار مورد توجه رهبر شهید برگزار شد. خانه کتاب و ادبیات ایران نیز علاوه بر این برنامه‌ها، امکانات لازم برای گروه‌های خبری و یک موکب فرهنگی در مسیر مراسم فراهم کرد.

 نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور نیز کتابخانه‌های سیار را در تهران، قم و خراسان رضوی مستقر و پویش «باید برخاست» را از ۱۳ تا ۱۹ تیرماه برگزار کرد. در این پویش، مردم امکان ثبت روایت‌ها، عکس‌ها، فیلم‌ها، پادکست‌ها و آثار ادبی خود را داشتند؛ رویکردی که مخاطب را از مصرف‌کننده صرف محصول فرهنگی به تولیدکننده و راوی فرهنگ تبدیل می‌کند.

 

از تصدی‌گری به تسهیلگری

 فراتر از این رویداد، «مردمی‌سازی و عدالت فرهنگی» از محورهای اصلی سیاست وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در دولت چهاردهم بوده است. توسعه دسترسی مردم به خدمات فرهنگی، توجه به مناطق کم‌برخوردار، شناسایی و توانمندسازی فعالان فرهنگی و ایجاد فرصت‌های برابر برای حضور هنرمندان در عرصه‌های ملی و بین‌المللی، بخشی از این رویکرد است. در این مدل، بخشی از اجرای برنامه‌ها از ساختار دولتی به انجمن‌ها، تشکل‌ها، هنرمندان، مؤسسات و شبکه‌های مردمی منتقل می‌شود. البته هرچه نقش دولت از اجرا به سیاستگذاری و تسهیلگری تغییر کند، شفافیت، توزیع عادلانه منابع و ارزیابی عملکرد اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

 

حکمرانی هوشمند و اقتصاد فرهنگ

 حرکت به سوی حکمرانی هوشمند، محور دیگر این تحول است. توسعه سامانه‌ها، شفاف‌سازی فرآیندهای صدور مجوز، تسهیل خدمات و تصمیم‌گیری مبتنی بر داده از جمله برنامه‌های این دوره بوده است. استفاده از هوش مصنوعی و کلان‌داده‌های فرهنگی نیز در دستور کار قرار گرفته تا تصویری دقیق‌تر از تولید، مصرف و مخاطبان فرهنگ و هنر فراهم شود. با این حال، ارزش واقعی حکمرانی هوشمند زمانی آشکار می‌شود که فناوری به کاهش بوروکراسی، افزایش شفافیت و تسهیل فعالیت هنرمند، ناشر، تهیه‌کننده و مؤسسه فرهنگی منجر شود.

اقتصاد فرهنگ نیز جایگاه پررنگ‌تری در سیاستگذاری پیدا کرده است. توسعه صنایع فرهنگی و خلاق، بهبود محیط کسب‌وکار، صادرات محصولات و خدمات فرهنگی و تقویت مالکیت فکری، در کنار توجه به سینما، انیمیشن، نشر، هنرهای تجسمی، موسیقی و بازی‌های رایانه‌ای دنبال شده است. فرهنگ در این نگاه تنها حوزه‌ای هزینه‌بر در بودجه عمومی نیست، بلکه ظرفیت ایجاد اشتغال، ارزش افزوده و صادرات دارد. البته تبدیل این نگاه به اقتصاد واقعی، به بازار، سرمایه، حمایت از مالکیت فکری و مسیرهای پایدار صادرات فرهنگی نیاز دارد.

 

جشنواره‌ها؛ از تئاتر تا موسیقی و هنرهای تجسمی

 در حوزه تئاتر، هفدهمین جشنواره تئاتر کوتاه ارسباران، هجدهمین جشنواره بین‌المللی تئاتر خیابانی مریوان و سی‌امین جشنواره بین‌المللی تئاتر کودک و نوجوان همدان برگزار شد. آیین افتتاح متمرکز جشنواره‌های تئاتر استان‌های کشور با عنوان «به تماشای ایران» در تبریز برگزار شد و اولین همایش کارگردان‌های برگزیده جشنواره تئاتر استان‌ها با عنوان «از صحنه تا قاب تصویر» در کرمانشاه، با حضور ۶۲ کارگردان، به انتخاب ۱۴ نمایش برای جشنواره بین‌المللی تئاتر فجر انجامید. چهل‌وچهارمین جشنواره بین‌المللی تئاتر فجر نیز از دوم تا یازدهم بهمن‌ماه ۱۴۰۴ در تهران و کرمان برگزار شد. ۶۲ درصد آثار این دوره از استان‌ها و ۳۷ درصد از تهران بود؛ آماری که نشان‌دهنده تلاش برای پررنگ‌تر شدن سهم جریان‌های هنری خارج از پایتخت است.

شورای سیاستگذاری چهل‌وپنجمین جشنواره نیز تشکیل و ایوب آقاخانی به عنوان دبیر این دوره منصوب شد. در موسیقی، هجدهمین جشنواره ملی موسیقی جوان با دبیری حمیدرضا اردلان در بخش‌های موسیقی دستگاهی، نواحی، کلاسیک غربی، آهنگسازی و شناخت و حفظ ردیف برگزار شد. چهل‌ویکمین جشنواره بین‌المللی موسیقی فجر نیز از ۲۰ تا ۲۶ بهمن‌ماه در تهران برگزار شد. «چله‌نوا» و رونمایی از آلبوم «فرشته‌های میناب» از دیگر برنامه‌های این حوزه بود.

در هنرهای تجسمی نیز سی‌ودومین جشنواره هنرهای تجسمی جوانان ایران، هجدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر و دوازدهمین دوسالانه کاریکاتور تهران برگزار شد. دوسالانه کاریکاتور پس از وقفه‌ای هشت‌ساله با حضور هنرمندان ۷۰ کشور بازگشت. نمایشگاه «به گزارش زنان» درباره ۸۰ سال حضور زنان ایران در هنر نوگرای کشور و نمایشگاه «به آینده سپرده شد» درباره ۵۰ سال فعالیت هنری بهرام دبیری نیز برگزار شد.

 

سرمایه‌گذاری روی نسل بعدی هنر

 آموزش و توسعه زیرساخت‌ها نیز بخشی از کارنامه معاونت امور هنری بود. افتتاح شش هنرستان هنرهای زیبا در اراک، سمنان، شاهرود، گچساران و میبد و برگزاری دومین دوره المپیاد ملی هنر با مشارکت ۵۵۸۴ نفر در قالب ۱۵۰۰ تیم، از جمله این اقدامات بود. در آزمون‌های مهارتی فرهنگ و هنر نیز مشارکت گسترده‌ای ثبت شد؛ در یک دوره بیش از ۵۸ هزار نفر و در دوره‌ای دیگر حدود ۱۴۵ هزار نفر در فرآیند آزمون‌ها شرکت کردند. همچنین کارگروه‌های تخصصی برای شناسایی و تحلیل بیش از ۱۵۰۰ عنوان شغل هنری در حوزه‌های موسیقی، سینما، نمایش و گرافیک تشکیل شد؛ اقدامی که تلاش برای پیوند سیاست فرهنگی با اشتغال و نیازهای بازار را نشان می‌دهد.

 

عدالت فرهنگی  آزمون اصلی در استان‌ها

 یکی از مهم‌ترین پرسش‌ها این است که آیا سیاست فرهنگی دولت توانسته از تهران فراتر رود. برگزاری جشنواره‌ها در استان‌ها، افتتاح هنرستان‌ها، فعالیت دفاتر انجمن سینمای جوانان و ثبت روایت‌های روستایی نشان می‌دهد تمرکززدایی در این دوره مورد توجه قرار گرفته است. فعالیت ۵۷ دفتر انجمن سینمای جوانان برای ثبت روایت‌های مردمی در بیش از ۱۵۰ روستا، نمونه‌ای از حرکت از جریان فرهنگی «مرکز به پیرامون» به سوی یک شبکه چندمرکزی است. با این حال، عدالت فرهنگی تنها با توزیع رویدادها محقق نمی‌شود؛ استمرار فعالیت، زیرساخت، آموزش، بازار و امکان دیده‌شدن آثار هنرمندان استان‌ها نیز باید در ارزیابی نهایی لحاظ شود.

 

فرهنگ به مثابه سرمایه اجتماعی

 وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در کنار برنامه‌های تخصصی، مجموعه‌ای از رویدادهای اجتماعی و ملی مانند «نشاط اجتماعی ایرانیان»، «برای ایران، سرچشمه هنر»، «هنر برای ایران»، «ایران به امضای هنرمندان»، «نقشی بر میناب» و «خیمه هنر» را دنبال کرد. وجه مشترک این برنامه‌ها استفاده از هنر برای روایت مسائل اجتماعی و رویدادهای ملی بود؛ از نمایش، موسیقی و هنرهای تجسمی تا شعر، تعزیه و نقالی. در این نگاه، هنر صرفاً محصولی برای مصرف فرهنگی نیست، بلکه ابزاری برای گفت‌وگو، ایجاد پیوند اجتماعی و بازنمایی تجربه مشترک جامعه است.

   برش 

از گزارش عملکرد تا سرمایه فرهنگی ماندگار

 کارنامه دو سال گذشته را می‌توان در چند محور خلاصه کرد: مردمی‌سازی، عدالت فرهنگی، حکمرانی هوشمند، اقتصاد فرهنگ، توسعه زیرساخت‌ها، حمایت از آموزش و نسل جوان و استفاده از هنر و رسانه برای روایت ایران. اعداد این کارنامه نیز قابل توجه‌اند: ۵۲۸ درخواست روادید رسانه‌ای از ۵۸ کشور، صدور ۲۲۷ روادید، حضور ۱۴۹ خبرنگار خارجی غیرمقیم، فعالیت حدود ۳۰۰ اینفلوئنسر خارجی، پوشش مراسم توسط ۳۱۰ خبرنگار و عامل خبری مقیم، مشارکت حدود ۲۰۰ فیلمساز جوان، فعالیت ۵۷ دفتر انجمن سینمای جوانان در بیش از ۱۵۰ روستا و پیش‌بینی ۵۰۰ موکب فرهنگی. اما اهمیت واقعی این اعداد زمانی مشخص می‌شود که خروجی آنها به سرمایه‌ای ماندگار تبدیل شود. تصاویر و عکس‌های ثبت‌شده، مستندها، آثار موسیقایی، تولیدات ادبی و روایت‌های مردمی، اگر در آرشیوی منسجم گردآوری شوند، می‌توانند بخشی از حافظه فرهنگی و تصویری ایران معاصر را شکل دهند. همین منطق درباره سایر بخش‌ها نیز صادق است: جشنواره زمانی موفق است که به رشد استعدادها و رونق اقتصاد هنر منجر شود؛ سامانه زمانی موفق است که بوروکراسی را کاهش دهد؛ حمایت از نشر زمانی معنا دارد که دسترسی مردم به کتاب را افزایش دهد؛ و عدالت فرهنگی زمانی تحقق پیدا می‌کند که فرصت تولید، آموزش و دیده‌شدن برای هنرمند استان و منطقه کم‌برخوردار نیز فراهم باشد. از این منظر، مهم‌ترین ویژگی سیاست فرهنگی دولت چهاردهم را شاید بتوان در تلاش برای تغییر نسبت میان «دولت، مردم، هنرمند و بازار فرهنگ» جست‌وجو کرد؛ تغییری که در صورت استمرار می‌تواند وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی را از نهادی عمدتاً اجرایی به نهادی سیاستگذار، تسهیلگر و تنظیم‌گر تبدیل کند.

آنچه در دو سال دولت چهاردهم شکل گرفته، دست‌کم از منظر گستره اقدامات، تصویری از یک سیاست فرهنگی چندلایه ارائه می‌دهد؛ سیاستی که می‌کوشد فرهنگ را همزمان به عنوان حق عمومی، سرمایه اجتماعی، عرصه هویت، صنعت خلاق و ابزار روایت ایران ببیند. در این مسیر، «فرهنگ در میدان» دیگر صرفاً یک شعار نیست، بلکه آزمونی برای سنجش میزان توان دولت در ساختن پیوندی پایدار میان سیاستگذاری فرهنگی، جامعه، هنرمندان و اقتصاد فرهنگ است.

انتهای پیام/







شنبه ۷ شهریور ۱۴۰۵ - 29 August 2026
فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم
سایت خبرآنلاین

فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم

«فقط این یک کار را هم انجام بدهم، بعد استراحت می‌کنم.»
ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره
سایت خبرآنلاین

ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره

در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربه‌های ناگهانی یا نگرانی‌های پی‌درپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بی‌پایان پر می‌کند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.
«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟
خبرگزاری ایسنا

«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟

یک روانشناس، با تبیین آسیب‌های ناشی از طلاق بر سیستم دلبستگی و «پایگاه امن» کودکان، تاکید کرد که پذیرش والد ناتنی یک انتخاب آنی نیست، بلکه فرآیندی پیچیده و زمان‌بر است که به‌دلیل وجود «تعارض وفاداری» و ریشه‌های کهن‌الگویی، معمولا بین دو تا پنج سال طول می‌کشد.
         
میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند
سایت میگنا

میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند

شاید در ابتدا این‌طور به نظر برسد که نویسندگان، مدیران، تاجران، روزنامه‌نگاران و سخنرانان بیشترین بهره را از نوشتن می‌برند، اما این باور دیگر درست به نظر نمی‌رسد. هر یک از ما می‌توانیم با تقویت مهارت نوشتاری‌مان از آن بهره‌مند شویم، حتی اگر آن تمرین نوشتن خاطرات روزانه باشد.
چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ
خبرگزاری ایرنا

چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ

ایرنا- تهران- بسیاری از والدین تصور می‌کنند چند جرعه چای برای کودک مسئله مهمی نیست، اما همین عادت کوچک می‌تواند با بی‌خوابی شبانه، بی‌قراری روزانه و کاهش جذب آهن همراه شود. متخصصان تأکید دارند در سال‌های رشد، نوشیدنی‌های کودک نباید بر پایه عادت‌های رایج خانواده باشد بلکه باید با توجه به نیاز بدن او انتخاب …
         
ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن
روزنامه هفت صبح

ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن

گزینه‌های ناهار غنی از پروتئین؛ افزایش پروتئین در شام
         
آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند
سایت فرارو

آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند

سوسیس و تخم مرغ یکی از غذاهای ساده، سریع و خوشمزه ای است که با مواد اولیه در دسترس می توان آن را در کمترین زمان تهیه کرد. اما بسیاری از آقایان از پس این کار ساده بر نمی آیند و آن را بلد نیستند. در این دستور قصد داریم این صبحانه سریع و خوشمزه را به این دسته از آقایان آموزش دهیم.
         
سبک تازه سوگواری در ایران
روزنامه هفت صبح

سبک تازه سوگواری در ایران

تغییر سبک عزاداری در ایران از سنتی به شیوه‌های متفاوت، تحت تأثیر تحصیلات شهرنشینی، شبکه‌های اجتماعی، آشنایی با فرهنگ‌های دیگر و تحولات اجتماعی و سیاسی گسترش یافته است
چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟
سایت فرارو

چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟

به اعتقاد کارشناسان، پرجمعیت بودن یک نسل به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش ازدواج و فرزندآوری نیست؛ زیرا حضور جمعیت زیاد در سن ازدواج تنها ظرفیت بالقوه ایجاد می‌کند.
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.