قیمت طلا امروز




 مجله لکه‌ها

 خبرگزاری همشهری‌آنلاین / ۱۴ ساعت قبل

چگونه لکه آدامس، رنگ یا چربی را پاک کنیم؟؛ اشتباهات رایج در پاک کردن لکه‌های لباس

لکه آدامس، رنگ یا چربی روی لباس لزوماً به معنی خراب شدن آن نیست؛ اگر بدانید برای هر لکه چه روشی مناسب است و قبل از تثبیت آن دست به کار شوید، می‌توانید بسیاری از لباس‌های لک‌شده را در خانه نجات دهید. ترفندهای ساده ای وجود دارد که به شما کمک می‌کنند بدون آسیب زدن به پارچه، لکه‌های سرسخت را پاک کنید.
 چگونه لکه آدامس، رنگ یا چربی را پاک کنیم؟؛ اشتباهات رایج در پاک کردن لکه‌های لباس
به گزارش همشهری آنلاین، آدامس، رنگ و چربی از جمله لکه‌هایی هستند که ممکن است در نگاه اول باعث شوند فکر کنید لباس دیگر قابل استفاده نیست؛ اما واکنش درست و به‌موقع می‌تواند شانس نجات لباس را بسیار بیشتر کند.

هفت صبح نوشت:‌ یک تکه آدامس روی مانتوی محبوب، چند قطره رنگ روی شومیز تازه یا یک لکه چربی روی لباس، می‌تواند حسابی دردسرساز شود؛ به‌خصوص وقتی لباس از پارچه‌ای ظریف و حساس دوخته شده باشد. با این حال، لکه شدن لباس همیشه به معنای خراب شدن آن نیست. اگر نوع لکه را درست تشخیص دهید و قبل از تثبیت آن اقدام کنید، در بسیاری از موارد می‌توانید آن را در خانه برطرف کنید.

نکته مهم این است که برای هر لکه نمی‌توان از یک روش استفاده کرد. آدامس، رنگ و چربی ساختار متفاوتی دارند و استفاده از ماده نامناسب ممکن است باعث پخش شدن لکه، تغییر رنگ یا آسیب به بافت لباس شود. قبل از پاک کردن لکه این نکات را جدی بگیرید

قبل از اینکه سراغ هر ماده شوینده یا روش خانگی بروید، چند نکته ساده را رعایت کنید. همین اقدامات می‌توانند جلوی آسیب بیشتر به لباس را بگیرند.

۱. برچسب لباس را بررسی کنید

ابتدا دستورالعمل شست‌وشوی لباس را بخوانید. اگر روی برچسب عبارت‌هایی مانند «فقط خشکشویی» درج شده است، بهتر است روش‌های خانگی را امتحان نکنید.

۲. لکه را نسابید

یکی از رایج‌ترین اشتباهات، کشیدن دستمال یا برس روی لکه با فشار زیاد است. این کار ممکن است لکه را به بخش‌های بیشتری از الیاف منتقل کند.

بهتر است به‌جای مالش شدید، ابتدا ماده اضافی را با ضربه‌های آرام بردارید.

۳. ماده پاک‌کننده را آزمایش کنید

حتی اگر یک روش برای پارچه‌ای دیگر مناسب بوده، نمی‌توان مطمئن بود که برای لباس شما هم بی‌خطر است.

مقدار بسیار کمی از ماده موردنظر را روی قسمت پنهان لباس مانند داخل درز یا قسمت داخلی پایین لباس امتحان کنید و چند دقیقه منتظر بمانید.

۴. تا قبل از پاک شدن لکه حرارت ندهید

اتو و خشک‌کن می‌توانند بعضی لکه‌ها را روی الیاف تثبیت کنند. بنابراین اگر هنوز اثری از لکه باقی مانده، لباس را در معرض حرارت شدید قرار ندهید.

۱. پاک کردن آدامس از لباس؛ اول آن را سفت کنید

آدامس یکی از لکه‌هایی است که اگر بلافاصله شروع به مالیدن آن کنید، احتمالاً شرایط را بدتر خواهید کرد. هدف اولیه این است که آدامس از حالت چسبناک خارج شود.

روش یخ؛ ساده‌ترین راه برای جدا کردن آدامس

چند تکه یخ را داخل یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و آن را روی آدامس بگذارید. اجازه دهید آدامس کاملاً سفت شود. سپس با استفاده از لبه یک قاشق یا وسیله‌ای غیرتیز، آن را به‌آرامی از روی پارچه جدا کنید.

اگر آدامس به‌صورت کامل جدا نشد، دوباره چند دقیقه از یخ استفاده کنید و سپس باقی‌مانده آن را به‌آرامی بردارید.

نکته: استفاده از چاقو، قیچی یا اشیای نوک‌تیز برای تراشیدن آدامس می‌تواند به الیاف لباس آسیب بزند.

اگر جای چسبناک آدامس باقی ماند چه کنیم؟

پس از جدا کردن بخش اصلی آدامس، لباس را طبق دستور شست‌وشوی آن تمیز کنید. اگر هنوز اثری از چسبندگی باقی مانده است، بهتر است قبل از استفاده از مواد قوی، ابتدا روی بخش مخفی لباس تست انجام دهید.

۲. پاک کردن لکه رنگ از لباس؛ نوع رنگ را پیدا کنید

لکه رنگ یکی از دشوارترین لکه‌هاست و روش پاک کردن آن به نوع رنگ و میزان خشک شدن آن بستگی دارد.

رنگ‌های پایه آب مانند برخی رنگ‌های لاتکس و اکریلیک، در صورت تازه بودن معمولاً راحت‌تر از رنگ‌های روغنی پاک می‌شوند.

اگر رنگ هنوز خیس است

در این شرایط سرعت عمل اهمیت زیادی دارد.

ابتدا لباس را طوری قرار دهید که آب از قسمت پشت لکه عبور کند. سپس با آب مناسب برای پارچه و مقدار کمی شوینده ملایم، محل را تمیز کنید.

از مالیدن شدید رنگ خودداری کنید؛ هدف این است که رنگ به‌تدریج از الیاف خارج شود، نه اینکه به قسمت‌های اطراف منتقل شود.

اگر رنگ خشک شده است

رنگ خشک‌شده ممکن است بسیار سخت‌تر پاک شود. در چنین شرایطی، ابتدا قسمت‌های برجسته و خشک‌شده را با احتیاط جدا کنید و سپس از یک روش مناسب با نوع پارچه استفاده کنید.

استفاده از الکل یا حلال‌های قوی برای همه لباس‌ها مناسب نیست. بعضی از این مواد می‌توانند رنگ پارچه را تغییر دهند یا به الیاف ظریف آسیب بزنند؛ بنابراین آزمایش روی بخش مخفی لباس ضروری است.

یک اشتباه مهم

برای پاک کردن رنگ خشک‌شده، بلافاصله سراغ مواد شیمیایی قوی نروید. اگر لباس ظریف، گران‌قیمت یا رنگی است، ریسک کردن ممکن است آسیب بیشتری از خود لکه ایجاد کند.

۳. پاک کردن لکه چربی؛ قبل از شست‌وشو اقدام کنید

لکه روغن و چربی معمولاً روی لباس به شکل یک ناحیه تیره و براق دیده می‌شود. اگر زود اقدام کنید، احتمال پاک شدن آن بیشتر است.

مرحله اول: چربی اضافه را بردارید

اگر مقدار زیادی روغن یا غذای چرب روی لباس ریخته، ابتدا با دستمال کاغذی یا پارچه تمیز، چربی اضافه را به‌آرامی جذب کنید.

دستمال را روی لکه فشار دهید، اما آن را روی لباس نکشید.

مرحله دوم: استفاده از شوینده مناسب

مقدار کمی مایع ظرف‌شویی ملایم می‌تواند برای برخی پارچه‌های قابل شست‌وشو به شکستن چربی کمک کند. ابتدا آن را روی قسمت کوچکی از لباس آزمایش کنید.

سپس مقدار کمی از آن را روی لکه قرار دهید، چند دقیقه صبر کنید و لباس را مطابق دستور شست‌وشوی روی برچسب بشویید.

اگر لکه قدیمی بود

لکه‌های قدیمی معمولاً دشوارتر پاک می‌شوند و ممکن است به چند مرحله شست‌وشو نیاز داشته باشند. در این شرایط، بهتر است به‌جای استفاده همزمان از چند ماده، یک روش کم‌خطر را امتحان کرده و نتیجه را بررسی کنید. ۴. لکه روی مانتوهای کرپ، حریر و ویسکوز؛ احتیاط بیشتر لازم است

پارچه‌های ظریف مانند حریر، ویسکوز، کرپ‌های خاص و برخی پارچه‌های ترکیبی ممکن است در برابر حرارت، مالش یا مواد شیمیایی حساس باشند.

برای این پارچه‌ها:

از برس زبر استفاده نکنید.

لکه را با فشار زیاد نسابید.

از آب بسیار داغ استفاده نکنید، مگر اینکه دستور شست‌وشوی لباس آن را مجاز بداند.

استون و حلال‌های قوی را بدون آزمایش روی قسمت پنهان لباس استفاده نکنید.

لباس را بیش از حد خیس نکنید.

هنگام خشک کردن، دستورالعمل برچسب لباس را رعایت کنید.

هرچه پارچه ظریف‌تر باشد، بهتر است از ملایم‌ترین روش ممکن شروع کنید.

۵. برای لباس‌های سفید و رنگی یک روش را به کار نبرید

رنگ پارچه نیز در انتخاب روش پاک کردن لکه اهمیت دارد. ماده‌ای که روی یک لباس سفید قابل استفاده است، ممکن است روی لباس رنگی باعث ایجاد تغییر رنگ شود.

قبل از استفاده از سفیدکننده یا محصولات لکه‌بر، حتماً دستورالعمل محصول و برچسب لباس را بررسی کنید.

همچنین بهتر است سفیدکننده‌های مختلف را با یکدیگر مخلوط نکنید. ترکیب برخی مواد شوینده می‌تواند بخارات یا واکنش‌های خطرناک ایجاد کند. ۶. اگر لکه قدیمی شد، چه کار کنیم؟

هرچه لکه مدت بیشتری روی پارچه باقی بماند، ممکن است پاک کردن آن دشوارتر شود. اما این موضوع به معنی غیرممکن بودن پاک کردن آن نیست.

در برخورد با لکه‌های قدیمی:

ابتدا نوع لکه را شناسایی کنید.

برچسب لباس را بخوانید.

روش انتخابی را روی قسمت مخفی امتحان کنید.

از مالش شدید خودداری کنید.

در صورت باقی ماندن لکه، قبل از استفاده از ماده قوی‌تر، روش دیگری را با احتیاط بررسی کنید.

اگر بعد از چند مرحله همچنان لکه باقی ماند، ادامه دادن روش‌های خانگی ممکن است به پارچه آسیب بزند.

۷. چه زمانی لباس را به خشکشویی بسپاریم؟

گاهی بهترین تصمیم این است که اصلاً دست به لباس نزنیم!

اگر لکه روی لباس مجلسی، ابریشم طبیعی، مخمل، کت گران‌قیمت یا پارچه بسیار ظریف ایجاد شده است، بهتر است برای جلوگیری از آسیب بیشتر، آن را به یک خشکشویی معتبر بسپارید.

همچنین اگر نمی‌دانید لکه دقیقاً از چه ماده‌ای ایجاد شده یا قبلاً با مواد مختلف روی آن کار شده است، دستکاری بیشتر ممکن است شرایط را پیچیده‌تر کند. اشتباهات رایج هنگام پاک کردن لکه از لباس

بسیاری از آسیب‌هایی که به لباس وارد می‌شوند، نه به دلیل خود لکه، بلکه به خاطر روش اشتباه پاک کردن آن هستند.

لکه را با شدت نسابید

مالش شدید می‌تواند لکه را پخش کند و الیاف را آسیب بزند.

برای هر لکه از یک ماده استفاده نکنید

چربی، رنگ و آدامس روش‌های متفاوتی برای پاک شدن دارند.

لباس لک‌شده را فوراً اتو نکنید

حرارت ممکن است بعضی لکه‌ها را تثبیت کند.

چند ماده شوینده را با هم ترکیب نکنید

مخلوط کردن مواد شیمیایی می‌تواند خطرناک باشد.

بدون تست، سراغ مواد قوی نروید

تغییر رنگ یا آسیب پارچه گاهی برگشت‌پذیر نیست. جدول راهنمای سریع پاک کردن لکه‌ها نوع لکه اولین اقدام نکته مهم آدامس سفت کردن با یخ از وسیله تیز استفاده نکنید چربی جذب چربی اضافه لکه را روی لباس پخش نکنید رنگ تازه پایه آب

شست‌وشوی سریع با روش مناسب پارچه سرعت عمل اهمیت دارد رنگ خشک‌شده تشخیص نوع رنگ و بررسی روش مناسب روی پارچه ظریف احتیاط کنید لکه روی حریر و پارچه ظریف روش بسیار ملایم یا خشکشویی مواد قوی را بدون تست استفاده نکنید لکه قدیمی و ناشناخته بررسی نوع لکه در صورت تردید به متخصص مراجعه کنید

چطور از ایجاد لکه‌های سخت روی لباس جلوگیری کنیم؟

پیشگیری همیشه آسان‌تر از پاک کردن لکه است. چند عادت ساده می‌تواند احتمال لک شدن لباس‌ها را کمتر کند:

هنگام خوردن غذاهای چرب، مراقب لباس‌های روشن باشید.

برای کارهای هنری و نقاشی از لباس مخصوص استفاده کنید.

لباس‌های حساس را هنگام انجام کارهای خانه نپوشید.

لکه‌های تازه را تا حد امکان زودتر بررسی کنید.

لباس‌ها را طبق دستور شست‌وشوی درج‌شده روی برچسب بشویید.

مواد لکه‌بر را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

آدامس، رنگ و چربی از جمله لکه‌هایی هستند که ممکن است در نگاه اول باعث شوند فکر کنید لباس دیگر قابل استفاده نیست؛ اما واکنش درست و به‌موقع می‌تواند شانس نجات لباس را بسیار بیشتر کند.

برای آدامس، ابتدا آن را با سرما سفت و سپس به‌آرامی جدا کنید. برای لکه‌های چربی، ابتدا چربی اضافه را جذب و سپس از شوینده مناسب برای پارچه استفاده کنید. در مورد لکه‌های رنگ نیز قبل از هر اقدامی باید نوع رنگ و جنس پارچه را در نظر گرفت.

مهم‌تر از همه، هرگز یک روش را بدون توجه به جنس و رنگ لباس روی همه پارچه‌ها امتحان نکنید. اگر لباس ظریف، گران‌قیمت یا فقط خشکشویی است، سپردن آن به متخصص معمولاً انتخاب مطمئن‌تری است. کد خبر 1063456







چهارشنبه ۴ شهریور ۱۴۰۵ - 26 August 2026
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.