قیمت طلا امروز




 مکه و مدینه

 مجله پیوست / ۴ ساعت قبل

تهران در فهرست ۱۴۸ شهر هوشمند جهان جایی ندارد - پیوست

تهران در فهرست ۱۴۸ شهر شاخص شهر هوشمند IMD در سال ۲۰۲۶ جایی ندارد. نه فقط تهران، بلکه هیچ شهری از ایران در این ارزیابی دیده نمی‌شود؛ در حالی که دوبی، ابوظبی، ریاض، دوحه، جده، مکه، مدینه، کویت، مسقط، امان، بیروت و چندین شهر دیگر منطقه در آن حضور دارند. این غیبت به خودی خود
 تهران در فهرست ۱۴۸ شهر هوشمند جهان جایی ندارد - پیوست
تهران در فهرست ۱۴۸ شهر شاخص شهر هوشمند IMD در سال ۲۰۲۶ جایی ندارد. نه فقط تهران، بلکه هیچ شهری از ایران در این ارزیابی دیده نمی‌شود؛ در حالی که دوبی، ابوظبی، ریاض، دوحه، جده، مکه، مدینه، کویت، مسقط، امان، بیروت و چندین شهر دیگر منطقه در آن حضور دارند. این غیبت به خودی خود به معنای پایین‌بودن رتبه تهران نیست، چون IMD همه شهرهای جهان را ارزیابی نمی‌کند؛ اما برای کشوری که سال‌هاست از «شهر هوشمند» سخن می‌گوید، همین نبودن یک پرسش مهم ایجاد می‌کند: اصلا امروز چه چیزی یک شهر را هوشمند می‌کند؟

به‌گزارش پیوست، شاخص شهر هوشمند IMD در سال ۲۰۲۶ یک پیام روشن دارد. شهر هوشمند را نمی‌توان با تعداد اپلیکیشن‌ها، دوربین‌ها و خدمات دیجیتال سنجید. در میان ۱۴۸ شهر بررسی‌شده، آنهایی در صدر قرار گرفته‌اند که فناوری را با زیرساخت کارآمد، حکمرانی پاسخ‌گو و اعتماد شهروندان همراه کرده‌اند؛ در حالی که تهران و هیچ شهر دیگری از ایران اساسا در این رتبه‌بندی حضور ندارند.

پاسخی که نسخه ۲۰۲۶ شاخص IMD می‌دهد، با تصور رایج از شهر هوشمند فاصله دارد. در این گزارش، تعداد دوربین‌ها، سنسورها، اپلیکیشن‌ها یا خدمات آنلاین به تنهایی تعیین‌کننده نیستند. یافته اصلی گزارش این است که در میان ۱۴۸ شهر بررسی‌شده، کیفیت ساختارها و زیرساخت‌های شهری ارتباط باثبات‌تری با عملکرد نهایی شهرها دارد تا میزان توسعه فناوری. به بیان دیگر، شهری که خدمات دیجیتال فراوانی دارد اما شهروندانش به نهادهای آن اعتماد ندارند، مشارکت محدودی دارند یا خدمات عمومی پایه را ناکارآمد می‌دانند، الزاما شهر هوشمند موفقی نیست.

IMD برای سنجش این موضوع از دیدگاه ساکنان شهرها استفاده کرده است. در هر شهر ۱۲۰ نفر مورد پرسش قرار گرفته‌اند و نتیجه نهایی بر اساس میانگین وزنی سه سال ۲۰۲۴، ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ محاسبه شده است؛ داده سال ۲۰۲۶ وزن سه، سال ۲۰۲۵ وزن دو و سال ۲۰۲۴ وزن یک دارد. شهرها نیز بر اساس شاخص توسعه انسانی زیرملی در چهار گروه قرار گرفته‌اند تا مقایسه میان شهرهایی با شرایط مشابه انجام شود.

دو ستون اصلی شاخص «ساختارها» و «فناوری‌ها» هستند. ستون نخست وضعیت موجود شهر را در حوزه‌هایی مانند سلامت و ایمنی، حمل‌ونقل، فعالیت‌های شهری، فرصت‌های کار و آموزش و حکمرانی می‌سنجد. ستون دوم ارزیابی می‌کند که فناوری در همین حوزه‌ها تا چه اندازه برای شهروندان کارآمد بوده است؛ مثلا آیا گزارش آنلاین خرابی‌های شهری واقعا به حل سریع‌تر مشکل منجر شده، خدمات آنلاین دسترسی به پزشک را بهتر کرده، سامانه‌های فروش بلیت استفاده از حمل‌ونقل عمومی را آسان‌تر کرده یا انتشار آنلاین اطلاعات مالی شهرداری توانسته فساد را کاهش دهد. این تفاوت برای فهم نتایج اهمیت دارد. IMD در عمل نمی‌پرسد یک شهر چند سامانه دیجیتال دارد؛ می‌پرسد این سامانه‌ها چه تغییری در زندگی ساکنان ایجاد کرده‌اند.جایی که فناوری از شهر جلو می‌زند

نتایج ۲۰۲۶ یک الگوی روشن نشان می‌دهد. تقریبا در همه ۲۰ شهر انتهای جدول، میانگین امتیاز فناوری از امتیاز ساختارها بالاتر است. در رأس جدول، وضعیت برعکس است: زوریخ، اسلو، ژنو و کپنهاگ در حوزه ساختارها، زیرساخت و نهادهای شهری عملکرد قوی‌تری از فناوری دارند. در اصل این گزارش نشان می‌دهد هوشمندشدن شهرها بیش از آنکه از افزایش ابزارهای دیجیتال آغاز شود، به زیرساخت و نهادهای شهری کارآمد وابسته است. در شهرهای پایین جدول، فناوری اغلب از ساختارهای شهری جلو زده، اما در شهرهای پیشرو، فناوری بر بستری از خدمات عمومی و زیرساخت‌های قدرتمند بنا شده است.

زوریخ نمونه روشنی از این تفاوت است. این شهر برای دومین سال متوالی رتبه اول را دارد، اما برتری آن از فناوری نمی‌آید. امتیاز ساختار زوریخ ۰.۷۲۵ و امتیاز تکنولوژی آن ۰.۶۲۱ است. بیش از سه‌چهارم ساکنان مورد پرسش گفته‌اند اطلاعات مربوط به تصمیمات دولت محلی به آسانی در دسترس است و زوریخ در میان ۲۰ شهر نخست یکی از بالاترین امتیازهای مشارکت شهروندی را ثبت کرده است.

سئول نمونه دیگری است. این شهر در رتبه ۱۲ قرار گرفته و از نظر خدمات دیجیتال بسیار قوی است؛ تا جایی که بزرگ‌ترین فاصله مثبت فناوری نسبت به ساختارها را در میان ۲۰ شهر اول دارد. با این حال، امتیاز ادراک فساد آن ۰.۳۲ گزارش شده و در میان شهرهای بالای جدول نسبتا پایین است. مقایسه این دو شهر یکی از پیام‌های اصلی گزارش را روشن می‌کند: توانایی دیجیتال و اعتبار نهادی دو چیز متفاوت‌اند و یکی نمی‌تواند جای دیگری را بگیرد.

این نکته برای بحث شهر هوشمند در ایران اهمیت بیشتری دارد. بسیاری از پروژه‌هایی که در ادبیات رسمی یا تبلیغات شهری «هوشمند» نامیده می‌شوند، معمولا از جنس سامانه، اپلیکیشن، دوربین، داشبورد یا خدمات الکترونیکی هستند. چارچوب IMD نشان می‌دهد که صرف وجود چنین ابزارهایی معیار کافی نیست. پرسش اصلی این است که آیا استفاده از آنها مسئله‌ای را برای شهروند حل کرده و آیا نهادی که این سامانه را اداره می‌کند از اعتماد، شفافیت و توان اجرایی کافی برخوردار است.خلیج فارس؛ فناوری دولتی وقتی به خدمت تبدیل می‌شود

نگاهی به جایگاه شهرهای منطقه نشان می‌دهد فاصله قابل توجهی میان شهرهای ایران و برخی شهرهای کشورهای جنوبی خلیج فارس وجود دارد. دوبی در رتبه ششم و ابوظبی در رتبه دهم قرار گرفته‌اند. ریاض رتبه ۲۴ و دوحه رتبه ۳۴ را دارد. شهرهایی مانند جده، مکه، مدینه و الخُبر نیز در شاخص حضور دارند. ای درحالی‌است که مفهوم شهر بیشتر برای شهرهای ایران تعریف می‌شود تا شهرهای کشورهای جنوبی حاشیه خلیج فارس.

دوبی و ابوظبی در ستون فناوری امتیاز بالاتر از ۰.۷۶ گرفته‌اند. مهم‌تر از آن، ۹۵.۷ درصد پاسخ‌دهندگان در دوبی و ۸۹ درصد در ابوظبی گفته‌اند اطلاعات و خدمات آنلاین اعتماد آنها به مقامات را افزایش داده است. IMD این دو شهر را نمونه‌ای از مدلی می‌داند که در آن سرمایه‌گذاری دیجیتال هدایت‌شده از سوی دولت، در صورتی که به ارائه خدمات باکیفیت منجر شود، می‌تواند اعتماد شهروندان را هم افزایش دهد.

سنگاپور همین رابطه را در قالبی متفاوت نشان می‌دهد. امتیاز ساختار این شهر ۰.۷۱۵ و تکنولوژی آن ۰.۶۹۷ است؛ یکی از متوازن‌ترین ترکیب‌ها در میان ۱۰ شهر نخست. نزدیک به ۹ نفر از هر ۱۰ پاسخ‌دهنده نیز گفته‌اند اطلاعات آنلاین اعتماد آنها به حکومت را بیشتر کرده است.

در مقابل، بانکوک با وجود امتیاز فناوری قابل مقایسه با سنگاپور، رتبه ۹۰ را دارد. فاصله امتیاز ساختارهای آن با سنگاپور حدود ۰.۱۷ است. گزارش این تفاوت را شاهدی می‌داند بر اینکه فناوری پیشرفته بدون ساختار نهادی و خدمات عمومی متناسب، لزوما کیفیت زندگی را بهبود نمی‌دهد.شهر دیجیتال لزوما شهر هوشمند نیست

نمونه‌های جنوب و جنوب شرق آسیا این تفاوت را حتی واضح‌تر می‌کنند. هانوی رتبه ۹۷ و هوشی‌مین رتبه ۱۰۵ را دارند، اما امتیاز فناوری هر دو بالاتر از ۰.۷۲۵ است؛ سطحی که با بسیاری از پایتخت‌های اروپایی قابل مقایسه است. در هوشی‌مین ۹۰.۳ درصد و در هانوی ۸۴.۷ درصد پاسخ‌دهندگان گفته‌اند اطلاعات آنلاین دولت اعتمادشان را افزایش داده است.

هند نمونه معکوس دیگری است. بنگلور، حیدرآباد و بمبئی از مراکز اصلی صنعت فناوری جهان‌اند و امتیازهای فناوری بالایی دارند، اما به ترتیب در رتبه‌های ۱۱۵، ۱۱۴ و ۱۱۳ قرار گرفته‌اند. گزارش ضعف نسبی در حکمرانی و مشارکت شهروندی را یکی از عواملی می‌داند که این شهرها را در نیمه پایین جدول نگه داشته است.

این مقایسه یک تفکیک مهم ایجاد می‌کند: شهر می‌تواند «دیجیتال» باشد بدون آنکه به همان اندازه «هوشمند» باشد. شهر دیجیتال ممکن است اپلیکیشن، پرداخت الکترونیکی، دوربین و شبکه ارتباطی گسترده داشته باشد. شهر هوشمند در تعریف این شاخص باید نشان دهد که همین ابزارها به حل مشکلات واقعی شهروندان، بهبود خدمات، افزایش مشارکت و تقویت اعتماد منجر شده‌اند.اعتماد؛ عددی که همیشه یک معنا ندارد

اعتماد در گزارش ۲۰۲۶ جایگاه محوری دارد، اما داده‌های خود گزارش نشان می‌دهند که تفسیر آن ساده نیست.

میانگین شاخص اعتماد به اطلاعات آنلاین دولت در شهرهای گروه پایین‌تر توسعه انسانی ۰.۷۲۴ است؛ در حالی که این رقم در بالاترین گروه توسعه انسانی ۰.۵۵۷ گزارش شده است. جاکارتا با رتبه ۱۰۶ نزدیک به ۹۰ درصد پاسخ مثبت به افزایش اعتماد ناشی از اطلاعات آنلاین دارد؛ رقمی بیشتر از زوریخ. نایروبی نیز با رتبه ۱۳۶ امتیاز اعتماد ۰.۷۶ دارد، در حالی که امتیاز «فساد مسئله نگران‌کننده نیست» در آن فقط ۰.۱۳۲ است و در میان پایین‌ترین مقادیر کل نمونه قرار دارد.

IMD این تناقض را به تفاوت میان انواع اعتماد مرتبط می‌کند. در شهری که کیفیت خدمات عمومی از نقطه بسیار پایینی شروع شده، دیجیتالی‌شدن یک خدمت ساده می‌تواند رضایت زیادی ایجاد کند. اما این رضایت لزوما به معنای اعتماد عمیق به نهاد، شفافیت یا پاسخ‌گویی آن نیست.

به تعبیر گزارش، چنین اعتمادی ممکن است بیشتر «معامله‌ای» باشد تا مدنی؛ شهروند تا زمانی به سامانه اعتماد دارد که خدمت را سریع و راحت دریافت کند. اگر خدمت مختل شود، از داده‌ها سواستفاده شوند یا امکان پاسخ‌خواهی وجود نداشته باشد، این اعتماد می‌تواند به سرعت از بین برود.شهر هوشمند یعنی شهر پر‌داده

موضوع داده شهروندان به یکی از حساس‌ترین اجزای شهر هوشمند تبدیل شده است. IMD در کنار خدمات شهری، مستقیما از مردم می‌پرسد آیا حاضرند برای کاهش ترافیک بخشی از داده‌های شخصی خود را در اختیار شهر قرار دهند؛ آیا با استفاده از فناوری تشخیص چهره برای کاهش جرم راحت هستند؛ و آیا انتشار اطلاعات آنلاین اعتماد آنها به مقامات را افزایش داده است.

دلیل چنین پرسش‌هایی روشن است. بسیاری از خدمات شهر هوشمند بر جمع‌آوری و تحلیل داده استوارند، موقعیت جغرافیایی خودرو و تلفن همراه، تصاویر دوربین‌ها، الگوی تردد، پرداخت‌ها، استفاده از حمل‌ونقل عمومی، مصرف انرژی یا تعامل شهروند با خدمات دولتی.

اما هرچه شهر برای تصمیم‌گیری به داده بیشتری وابسته شود، مسئله مالکیت، حریم خصوصی و پاسخ‌گویی نیز مهم‌تر می‌شود. نویسندگان گزارش می‌گویند دیگر اینکه چه چیزی را می‌توان اندازه گرفت مهم نیست بلکه چه چیزی را باید اندازه گرفت اهمیت پیدا می‌کند. اعتماد در چنین محیطی نیازمند شفافیت درباره نوع داده جمع‌آوری‌شده و هدف استفاده از آن، قواعد روشن برای تصمیم‌گیری الگوریتمی، حفاظت از حریم خصوصی و امکان واقعی مشارکت و اعتراض شهروندان است.

این بخش شاید یکی از مهم‌ترین تفاوت‌های نسل جدید بحث شهر هوشمند با پروژه‌های اولیه آن باشد. مسئله دیگر فقط نصب تجهیزات نیست؛ شهر هوشمند به یک نظام حکمرانی داده نیاز دارد.ثروت هم تضمین نیست

در انتهای جدول فقط شهرهای فقیر یا کشورهای در حال توسعه دیده نمی‌شوند. آتن رتبه ۱۳۹ و رم رتبه ۱۴۳ را گرفته‌اند؛ هر دو در کشورهای با درآمد و توسعه انسانی بالا جای می‌گیرند.

در هر دو شهر امتیاز مربوط به نبود نگرانی از فساد کمتر از ۰.۲۵ است و امتیاز مشارکت شهروندان از بسیاری از شهرهای آفریقای جنوب صحرا پایین‌تر گزارش شده است. IMD تاکید می‌کند که نباید این رتبه را معادل کیفیت پایین زندگی در آتن یا رم دانست. مسئله، شکاف میان انتظارات شهروندان و عملکرد خدمات عمومی و پاسخ‌گویی نهادهاست.

این نکته از نظر روش‌شناسی مهم است. Smart City Index رتبه‌بندی بهترین شهر برای زندگی نیست. بخش بزرگی از داده آن مبتنی بر ادراک شهروندان از عملکرد شهر است و همین ادراک تحت تاثیر انتظارات آنها نیز قرار دارد. شهروند یک شهر ثروتمند و توسعه‌یافته ممکن است از سطحی از خدمات ناراضی باشد که در شهری با سطح توسعه پایین‌تر پیشرفت بزرگی تلقی می‌شود.تهران کجای این تصویر است؟

گزارش IMD داده‌ای درباره تهران ندارد و از روی این سند نمی‌توان برای تهران رتبه، امتیاز یا جایگاه فرضی ساخت. نبود تهران در نمونه نیز دلیلی برای نتیجه‌گیری درباره موفقیت یا شکست پروژه شهر هوشمند تهران نیست.

اما چارچوب شاخص مجموعه‌ای از پرسش‌های قابل سنجش در برابر سیاست شهر هوشمند ایران قرار می‌دهد. اگر بخواهیم با منطق IMD درباره تهران صحبت کنیم، مسئله فقط این نیست که چند خدمت شهرداری آنلاین شده، چه تعداد دوربین در شهر فعال است یا چه سامانه‌ای برای ترافیک ساخته شده است. باید بدانیم شهروندان تا چه اندازه حمل‌ونقل عمومی را رضایت‌بخش می‌دانند؛ اطلاعات تصمیمات مدیریت شهری چقدر در دسترس است؛ مردم چه اندازه در تصمیمات محلی مشارکت دارند؛ سامانه‌های آنلاین واقعا زمان انتظار را کاهش داده‌اند یا خیر؛ آیا زیرساخت ارتباطی پایدار و قابل دسترس است؟ و مهم‌تر از همه، شهروندان تا چه اندازه به نحوه جمع‌آوری و استفاده از داده‌هایشان اعتماد دارند. پاسخ به این پرسش‌ها نیازمند داده‌های ایرانی است؛ داده‌ای که گزارش IMD در اختیار ما نمی‌گذارد.تعریف شهر هوشمند تغییر کرده است

در جدول نهایی ۲۰۲۶، زوریخ رتبه اول، اسلو دوم، ژنو سوم، لندن چهارم و کپنهاگ پنجم هستند. دوبی رتبه ششم را گرفته و سنگاپور نهم است. حضور همزمان این شهرها نشان می‌دهد که یک مدل واحد برای شهر هوشمند وجود ندارد. آنچه میان نمونه‌های موفق مشترک است، براساس تحلیل IMD، نه نوع خاصی از فناوری بلکه هماهنگی میان نهادها، زیرساخت، خدمات و انتظار شهروندان است.

نسل اولیه شهر هوشمند عمدتا حول شبکه، حسگر، مرکز کنترل، اینترنت اشیا و دیجیتالی‌کردن خدمات تعریف می‌شد. داده‌های شاخص ۲۰۲۶ تصویر متفاوتی می‌دهند: فناوری زمانی ارزش پیدا می‌کند که در نهادی قابل اعتماد قرار بگیرد، مسئله مشخصی را حل کند و شهروند بتواند اثر آن را در زندگی روزمره احساس کند. برای تهران نیز شاید پرسش اصلی همین باشد. موضوع دیگر این نیست که شهر چه تعداد سامانه «هوشمند» ساخته است؛ پرسش این است که این سامانه‌ها چه چیزی را بهتر کرده‌اند، چه کسی درباره داده‌های آنها تصمیم می‌گیرد و شهروند تا چه اندازه به نهادی که آنها را اداره می‌کند اعتماد دارد.

در تعریف IMD، شهر هوشمند در نهایت شهری نیست که بیشترین فناوری را دارد؛ شهری است که فناوری، زیرساخت و حکمرانی آن برای شهروند کار می‌کنند.گزارش شاخص شهر هوشمند IMD در سال ۲۰۲۶







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...