قیمت طلا امروز




 میزان

 سایت اقتصادنیوز / ۹ ساعت قبل

تغییرات اقلیمی؛ بزرگ‌ترین تهدید امنیتی اروپا | آتش‌سوزی‌های گسترده ابزاری بالقوه و مخرب برای تروریسم و جنگ متقارن هستند!

اقتصادنیوز: آمادگی و سازگاری می‌تواند شمار قربانیان و میزان خسارت را کاهش دهد، اما نمی‌تواند برای همیشه با تشدید گرما، خشکسالی، سیلاب و آتش‌سوزی مقابله کند. اروپا سریع‌تر از هر قاره دیگری در حال گرم شدن است و سیاست‌ها و تعهدات اقلیمی کنونی آن برای سازگاری کامل با افزایش احتمالی دمای متوسط جهانی بین ۲.۴ تا ۳.۹ درجه سانتی‌گراد در این قرن کافی نخواهد بود.
 تغییرات اقلیمی؛ بزرگ‌ترین تهدید امنیتی اروپا | آتش‌سوزی‌های گسترده ابزاری بالقوه و مخرب برای تروریسم و جنگ متقارن هستند!
به‌گزارش اقتصادنیوز، امروزه اروپا بیش از هر زمان دیگری در برابر آتش‌افروزی عمدی و تهدیدهای ناشی از تغییرات اقلیمی قرار دارد. در این میان، با تشدید بلایای طبیعی در سال‌های اخیر، نیروهای نظامی این قاره فرصت مقابله با دیگر تهدیدهای امنیتی را ندارند.

اکنون زمان آن رسیده که سیاست‌گذاران اروپایی با تغییر رویکردهای خود، مسئله اقلیم را در چارچوب مسائل امنیتی مورد توجه قرار دهند. تابستان سوزان اروپا

پاتریک شرودر، پژوهشگر ارشد مرکز محیط در اندیشکده چتم هاوس نوشت: تغییرات اقلیمی اکنون به بزرگ‌ترین خطر امنیتی برای اروپا تبدیل شده است. در شرایطی که این قاره یکی از شدیدترین تابستان‌های خود از نظر گرمای بی‌سابقه، خشکسالی و آتش‌سوزی‌های گسترده را تجربه می‌کند، کمتر تهدید دیگری وجود دارد که همزمان تا این اندازه کشورهای مختلف این قاره، مردم و زیرساخت‌های حیاتی را تحت تأثیر قرار دهد.

گرمای شدید ماه ژوئن به مرگ حدود ۱۰ هزار نفر بیش از میزان معمول منجر شد و در همین موج گرما حدود ۹ میلیون تن از محصولات کشاورزی اروپا از بین رفت. خشکسالی و آتش‌سوزی نیز تقریبا سراسر قاره را تحت تأثیر قرار داده است. از ابتدای سال جاری تاکنون بیش از ۶۰۰ هزار هکتار از زمین‌ها و جنگل‌های اروپا در آتش سوخته و صدها هزار نفر نیز مجبور به ترک خانه‌های خود شده‌اند.

پیامدهای این وضعیت تنها به مناطق گرفتار آتش یا گرمای شدید محدود نمی‌شود و از مرزهای کشورها نیز فراتر می‌رود. گرمای شدید و کمبود آب، امنیت غذایی و آبی را مورد تهدید قرار داده و همچنین حمل‌ونقل ریلی و رودخانه‌ای را با اختلال مواجه کرده است. در این میان، فشار مضاعفی بر خدمات درمانی و امدادی وارد شده است.

خانه‌ها، کسب‌وکارها و زیرساخت‌های حیاتی نیز آسیب دیده‌اند. کاهش سطح آب رودخانه‌ها حتی باعث شده برخی نیروگاه‌های هسته‌ای به دلیل نبود آب کافی برای خنک‌سازی، فعالیت خود را متوقف کنند؛ مسئله‌ای که می‌تواند زنجیره تأمین انرژی را نیز با اختلال مواجه کند.

افزایش خطر آتش‌افروزی‌های تروریستی

تغییرات اقلیمی همچنین اروپا را در برابر اشکال غیرمتعارف حملات آسیب‌پذیرتر کرده است. دوره‌های طولانی گرما و خشکسالی می‌تواند کشورها را به چیزی شبیه یک «انبار باروت» تبدیل کند؛ وضعیتی که اندی برنهام، نخست‌وزیر بریتانیا نیز به‌تازگی درباره آن هشدار داده است. پس از آن دولت این کشور درباره آتش‌سوزی‌های گسترده هشدار اضطراری صادر کرد.

در چنین شرایطی، یک اقدام عمدی برای ایجاد آتش‌سوزی می‌تواند به تخلیه گسترده جمعیت، نابودی زیرساخت‌ها و از کار افتادن خدمات اضطراری منجر شود. آتش‌افروزی عمدی از جمله اقداماتی است که اجرای آن نسبتا آسان، و پیشگیری از آن برای مقامات دشوار است. به همین دلیل، آتش‌سوزی‌های گسترده می‌توانند به ابزاری بالقوه و بسیار مخرب برای تروریسم یا جنگ نامتقارن تبدیل شوند.

فرانسه امسال نزدیک به ۵۰۰ نفر را به ظن دست داشتن در ایجاد آتش‌سوزی بازداشت کرده است. وزارت کشور این کشور در پایان ژوئیه اعلام کرد حدود ۷۰ درصد از افراد بازداشت‌شده به ایجاد عمدی آتش متهم هستند.

در همین حال، در اوکراین نیز حملات روسیه بارها موجب آتش گرفتن جنگل‌ها شده است. در ماه مه ۲۰۲۶، حملات پهپادی چندین آتش‌سوزی در منطقه ممنوعه چرنوبیل و منطقه ژیتومیر ایجاد کرد. فشار شدید بر نیروهای نظامی اروپا

تغییرات اقلیمی بر آمادگی نظامی کشورهای اروپایی نیز اثر گذاشته و به پایگاه‌ها، فرودگاه‌ها و شبکه‌های حمل‌ونقل نظامی آسیب می‌زند. برای نمونه، خشکسالی طولانی‌مدت در ماه آوریل به گسترش آتش‌سوزی‌هایی در مناطق آموزشی نظامی هلند کمک کرد.

اختلال در زیرساخت‌های گسترده‌تر، از جمله شبکه‌های برق و حمل‌ونقل، نیز می‌تواند مستقیماً عملیات نظامی را مختل کند.

نیروهای مسلح اروپا اکنون باید برای فراخوان‌های بیشتر جهت مقابله با آتش‌سوزی، تقویت سامانه‌های دفاعی در برابر سیلاب، کمک به تخلیه مناطق، انتقال تجهیزات و کمک‌های اضطراری و بازسازی زیرساخت‌های حیاتی آماده باشند. این مسئله بخشی از نیروی انسانی و ظرفیت لجستیکی ارتش‌ها را از مقابله با سایر تهدیدهای امنیتی منحرف خواهد کرد.

این اتفاق همین حالا نیز در حال رخ دادن است. بر اساس گزارش شورای ریسک‌های راهبردی، نیروهای نظامی در ماه‌های ژوئن و ژوئیه به‌تنهایی بیش از ۳۰ بار برای مقابله با آتش‌سوزی‌ها در سراسر اروپا به کار گرفته شدند.

 اسپانیا در ماه ژوئیه برای مقابله با یک آتش‌سوزی بزرگ، بیش از هزار و ۲۰۰ نیروی نظامی و ۴۰۰ دستگاه خودرو اعزام کرد. در بریتانیا نیز حدود ۲۰۰ نیروی نظامی در حال حاضر در عملیات مقابله با آتش‌سوزی‌های جنگلی در جنوب ولز مشارکت دارند.

دانش اقلیمی به اقدامات عملی تبدیل می‌شود

ابعاد و گستره این خطرات نیازمند اقدام فوری است. سازمان علوم و فناوری ناتو در ارزیابی امنیت اقلیمی خود در ژانویه ۲۰۲۶، تغییرات اقلیمی را یک مشکل نظام‌مند توصیف کرده که بر سایر تهدیدهای امنیتی نیز اثر می‌گذارد.

این ارزیابی نتیجه می‌گیرد که برنامه اقدام ناتو درباره تغییرات اقلیمی و امنیت که در سال ۲۰۲۱ منتشر شد، باید به‌طور اساسی به‌روزرسانی شود و دانش اقلیمی را به اقدامات عملی تبدیل کند. برای تحقق این هدف نیز هماهنگی نهادی و مستمر میان دانشمندان، متخصصان دفاعی و سیاست‌گذاران ضروری است.

فراتر از برنامه ناتو، اروپا به یک رویکرد گسترده‌تر و مبتنی بر امنیت در قبال تغییرات اقلیمی نیاز دارد. این رویکرد باید چهار هدف اصلی را دنبال کند. ۴ راه پیشگیری از آتش‌سوزی‌

نخست، اروپا باید آمادگی خود را برای مقابله با فجایع اقلیمی که هم‌اکنون در حال وقوع هستند، افزایش دهد.

در مورد آتش‌سوزی‌های جنگلی، این به معنای اقدام پیش از وقوع آتش است. مدیریت پوشش گیاهی خشک و زمین‌ها، اجرای مقررات ایمنی در برابر آتش در ساخت‌وساز و کاربری زمین، نظارت بر مناطق پرخطر و کاهش عوامل قابل پیشگیری ایجاد آتش، همگی ضروری هستند. این اقدامات باید هم آتش‌سوزی‌های عمدی و هم آتش‌سوزی‌های تصادفی را در نظر بگیرند.

اروپا همچنین به خدمات امدادی مجهز، آموزش‌دیده و دارای نیروی کافی، تجهیزات تخصصی بیشتر مانند هواپیماهای اطفای حریق، سامانه‌های هشدار زودهنگام و تخلیه سریع‌تر و ظرفیت مقابله همزمان با چند بحران نیاز دارد.

نیروهای نظامی در این نظام نقش حمایتی مهمی خواهند داشت. ارتش‌ها باید در زمان ناتوانی ظرفیت‌های غیرنظامی، به‌ویژه هنگام تخلیه‌های گسترده یا وقوع چند فاجعه همزمان، هواپیما، متخصصان مهندسی، تجهیزات ارتباطی، امکانات لجستیکی و نیروی انسانی فراهم کنند.

 با این حال، ارتش نباید به جای دائمی خدمات آتش‌نشانی و امدادی که با کمبود بودجه مواجه‌اند، تبدیل شود؛ بلکه باید بخشی از یک سازوکار برنامه‌ریزی‌شده و چندنهادی باشد. هزینه‌های اقلیمی را باید بخشی از سرمایه‌گذاری‌های امنیتی درنظر گرفت

دوم، دولت‌های اروپایی باید هزینه‌کردن برای مقابله با تغییرات اقلیمی را یک سرمایه‌گذاری اساسی امنیتی در نظر بگیرند.

اعضای اروپایی ناتو متعهد شده‌اند که تا سال ۲۰۳۵، پنج درصد از تولید ناخالص داخلی خود را به دفاع اختصاص دهند که حداکثر ۱.۵ درصد آن می‌تواند صرف سرمایه‌گذاری‌های گسترده‌تر مرتبط با دفاع و امنیت، از جمله زیرساخت‌های حیاتی و افزایش تاب‌آوری شود.

با وجود آنکه ناتو تغییرات اقلیمی را یک تهدید امنیتی می‌داند، سازگاری با تغییرات اقلیمی هنوز به‌طور صریح در ردیف هزینه‌های مرتبط با دفاع قرار نگرفته است. با این حال، سرمایه‌گذاری در سازگاری اقلیمی می‌تواند نقش مهمی در افزایش تاب‌آوری بلندمدت اروپا داشته باشد.

همچنین سرمایه‌گذاری در زیرساخت‌ها، حفاظت غیرنظامی و آمادگی در برابر بحران باید با در نظر گرفتن شرایط اقلیمی آینده انجام شود. این هزینه‌ها می‌توانند در چارچوب همان ۱.۵ درصد از هزینه‌های گسترده‌تر امنیتی قرار گیرند. مقابله با ریشه‌های اصلی بحران

سوم، یک رویکرد امنیتی باید روند کربن‌زدایی را برای کاهش تغییرات اقلیمی، که ریشه اصلی تشدید این تهدید است، سرعت ببخشد.

سیاست‌های اقلیمی و انرژی اروپا تاکنون انتشار گازهای گلخانه‌ای اتحادیه اروپا را به حدود ۳۵ درصد کمتر از سطح سال ۱۹۹۰ رسانده‌اند. با این حال، اتحادیه اروپا همچنان سالانه حدود ۳.۲ گیگاتن گازهای گلخانه‌ای منتشر می‌کند که معادل شش درصد از انتشار جهانی است.

کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای در اروپا تنها برای کاهش سهم این قاره در گرمایش زمین اهمیت ندارد، بلکه از نظر ارسال پیام سیاسی به سایر کشورها نیز مهم است و می‌تواند آنها را به دنبال کردن همین مسیر تشویق کند.

آمادگی و سازگاری می‌تواند شمار قربانیان و میزان خسارت را کاهش دهد، اما نمی‌تواند برای همیشه با تشدید گرما، خشکسالی، سیلاب و آتش‌سوزی مقابله کند. اروپا سریع‌تر از هر قاره دیگری در حال گرم شدن است و سیاست‌ها و تعهدات اقلیمی کنونی آن برای سازگاری کامل با افزایش احتمالی دمای متوسط جهانی بین ۲.۴ تا ۳.۹ درجه سانتی‌گراد در این قرن کافی نخواهد بود.

برنامه حفظ سلامت در برابر گرما

چهارم، ایجاد تاب‌آوری اجتماعی در برابر شوک‌های اقلیمی به همکاری دولت‌ها با مردم نیاز دارد.

این مسئله صرفا به صدور دستورالعمل‌های مقطعی هنگام وقوع بحران محدود نمی‌شود. مردم به اطلاعات قابل اعتماد، راهنمایی‌های عملی و فرصت مشارکت در برنامه‌های آمادگی محلی نیاز دارند.

 برنامه‌های «حفظ سلامت در برابر گرما» برای حفاظت از مردم در برابر خطرات ناشی از گرمای شدید، صرفه‌جویی در مصرف آب برای مقابله با خشکسالی و تمرین‌های تخلیه اضطراری و حمایت از همسایگان آسیب‌پذیر، از جمله این اقدامات هستند.

همه این اقدامات بخشی از زیرساخت‌های اساسی برای حفظ عملکرد جامعه در زمان بحران محسوب می‌شوند. منافع سرمایه‌گذاری از هزینه‌های آن بیشتر است

اما اجرای این اقدامات چه هزینه‌ای خواهد داشت؟ برآوردها نشان می‌دهد که اتحادیه اروپا برای جلوگیری از شدیدترین پیامدهای تغییرات اقلیمی، تا سال ۲۰۵۰ به سرمایه‌گذاری سالانه حدود ۷۰ میلیارد یورو در حوزه سازگاری اقلیمی نیاز دارد. در بریتانیا نیز بر اساس گزارشی که در ماه مه منتشر شد، این رقم حدود ۱۱ میلیارد پوند در سال برآورد شده است.

اگرچه این ارقام در نگاه نخست قابل توجه به نظر می‌رسند، اما در مقایسه با هزینه بالای بی‌کنشی، چندان بالا نیستند. بلایای مرتبط با تغییرات اقلیمی طی سال‌های ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۴ به‌طور متوسط سالانه ۴۵ میلیارد یورو خسارت مستقیم به اتحادیه اروپا وارد کرده‌اند. در بریتانیا نیز در صورت ناکافی بودن اقدامات سازگاری، هزینه‌ها ممکن است تا سال ۲۰۵۰ به سالانه ۶۰ تا ۲۶۰ میلیارد پوند برسد.

بنابراین، سازگاری اقلیمی نباید تنها یک هزینه زیست‌محیطی تلقی شود؛ بلکه باید آن را یک سرمایه‌گذاری ضروری، مقرون‌به‌صرفه و راهبردی برای امنیت ملی و استقلال راهبردی اروپا دانست. همچنین بخوانید گرمای شدید اروپا/ چراغ‌های راهنمایی و رانندگی ذوب شدند + فیلم صدور هشدار بی سابقه در انگلیس/ 3 نفر در فرانسه جان باختند/ گرمای کشنده اروپا را فرا گرفت انفجار در آمل ۱۰ مصدوم بر جا گذاشت / ماجرا چه بود؟ تلاش بالگرد هلال احمر برای اطفای حریق جنگل‌های گلستان +فیلم







پنجشنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۵ - 20 August 2026
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...