بازار
با این حال، وضعیت ضربان قلبتان پس از توقف فعالیت ورزشی نیز می‌تواند به همان اندازه درباره سازوکارهای درونی بدن شما اطلاعات در اختیارتان قرار دهد.
در این مورد استفاده از تست «بازگشت ضربان قلب» یا HRR می‌تواند مفید باشد. این تست در واقع نشان‌دهنده تفاوت میان ضربان قلب شما در دو وضعیتِ ۱) حین ورزش که با شدت می‌تپد و ۲) سرعت تپش آن حدود یک دقیقه پس از پایان فعالیت ورزشی.
نیکا گلدربرگ، متخصص قلب و عروق در دانشکده پزشکی گراسمن دانشگاه نیویورک توضیح می‌دهد که HRR شاخص خوبی برای سلامت قلب و عروق شماست. این شاخص می‌تواند فشار خون بالا و حوادث قلبی را پیش‌بینی کند.
البته شاخص HRR، اطلاعاتی بیش از این هم در اختیار شما قرار می‌دهد. در واقع اگر نتیجه این تست نامطلوب باشد می‌توانید آن را یک هشدار زودهنگام تلقی کنید چون نشان‌دهنده این است که احتمالا مشکلات پنهان دیگری نیز در سایر اعضا و ارگان‌های بدن‌تان وجود دارد. نکته بسیار مهم اینکه، این موضوع شامل پیش‌بینی میزان کلی خطر مرگ شما نیز میشود.
به گزارش بی‌بی‌سی، در سال ۱۹۹۹ میلادی پزشکان مرکز تخصصی «کلینیک کلیولند» در «اوهایو»، نتایج قابل توجهی منتشر کردند. آنها HRR مربوط به ۲۴۰۰ بزرگسال را بررسی کردند و سپس این افراد را به مدت شش سال تحت نظر داشتند. این تیم تخصصی دریافت افرادی که ضربان قلبشان به طور آهسته بازیابی میشود، حدود چهار برابر بیشتر در طول دوره مطالعه در معرض مرگ قرار دارند. از آن زمان، تیم‌های مطالعاتی دیگری نیز در سراسر جهان به نتایج مشابهی دست یافته‌اند.
HRR به عنوان یک پیش‌بینی‌کننده شگفت‌انگیز قوی برای مرگ به هر دلیلی، چه مشکلی در قلب شما وجود داشته باشد و چه نداشته باشد، ظاهر شده است. در بزرگسالان جوان و میانسال، HRR حتی بیشتر از «فشار خون بالا» با خطر مرگ مرتبط است.
در ادامه این مطلب یک روش سریع و ساده برای محاسبه HRR با استفاده از لوازمی که احتمالا در خانه موجود دارید، آورده شده است:
ضربان قلب خود را محاسبه کنید …
