دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
توصیه هایی برای درمان آرتریت
به توصیه پزشکان فعالیت بدنی که بخش مهمی از برنامه کنترل آرتریت (التهاب مفاصل) است می تواند به بهبود درد و انعطاف پذیری بهتر مفاصل کمک کند.
مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا چند تمرین موثر و سبک را توصیه می کند که بدون فشار آوردن به مفاصل به بهبود وضعیت و کارایی آنها کمک می کنند. این تمرینات عبارتند از:
گروه اول: تمرینات ایروبیک شامل شنا، دوچرخه سواری، ایروبیک در آب، پیاده روی سریع و باغبانی هستند.
گروه دوم: تمریناتی هستند که موجب کشیدگی عضلات می شوند و وزنه برداری از آن جمله است. و بالاخره گروه سوم تمریناتی هستند که به حفظ تعادل کمک می کنند و شامل حرکات ورزش رزمی «تای چی»، راه رفتن از پشت یا ایستادن روی یک پا هستند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب حج آمریکا مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان انتخابات حجاب دولت سیزدهم رسانه جنگ
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت شهرداری پلیس سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم بورس
تئاتر زنان محمدعلی علومی تلویزیون سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران نمایشگاه کتاب صدا و سیما مسعود اسکویی موسیقی
مغز دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان نوار غزه نتانیاهو طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بازی بارسلونا باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت آیفون گوگل باتری سامسونگ ماهواره ناسا ویندوز
رژیم غذایی مواد غذایی زیبایی چای بیمه کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی