سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
چیزهایی که در مورد استخوان هایتان نمی دانید
استروژن کلید تراکم استخوان است
زنان بیشتر از مردان دچار پوکی استخوان میشوند و پس از یائسگی خطر با کاهش میزان استروژن افزایش مییابد. زمانی که زن سیکل قاعدگی نداشته یا استروژن کافی در بدن او تولید نشود نتیجه پوکی استخوان خواهد بود.
مشروبات الکلی برای استخوان بد هستند
انتخابهای زندگی مانند ورزش منظم و سیگار نکشیدن و حتی مصرف الکل نقش مهمی روی سلامت استخوان دارند. مصرف زیاد الکل مانع جذب مواد مغذی لازم برای استخوانها میشود.
برای استخوان سالم چیزی بیش از کلسیم لازم است
به عنوان یک فرد بزرگسال شما روزانه نیاز به 1000 میلیگرم کلسیمدارید تا استخوانهای شما سالم بمانند. این عدد برای زنان بین 51 تا 70 سال 1200 میلیگرم خواهد بود. اما کلسیم تنها کافی نیست. شما روزانه نیاز به منیزیم، پروتئین و ویتامین D دارید. ویتامین D جذب کلسیم را 50 درصد زیاد میکند.
گوارش سالم برای سلامت استخوان
مشکلات گوارشی خطر ضعف استخوان را زیاد میکند. از جمله مشکلاتی مانند بیماری التهاب روده.
گلبولهای قرمز در مغز استخوان ساخته میشوند
گلبولهای قرمز برای همیشه در خون نمی مانند و باید مرتباً جایگزین شوند، این سلولهای جدید در مغز استخوان ساخته میشوند. این ناحیه در مرکز استخوان یک بافت اسفنجی است که میلیونها سلول خونی جدید و بالغ روزانه میسازد تا نیاز بدن به اکسیژن و انرژی تأمین شود.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی ایران مجلس خلیج فارس بابک زنجانی قوه قضائیه دولت دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
قوه قضاییه هواشناسی شهرداری تهران تهران سیل شورای شهر تهران دستگیری آموزش و پرورش سلامت پلیس قتل شورای شهر
قیمت دلار خودرو قیمت طلا سایپا ایران خودرو بازار خودرو دلار تورم بانک مرکزی قیمت خودرو مالیات ارز
تلویزیون سینمای ایران سریال سینما فیلم تئاتر موسیقی دفاع مقدس رسانه ملی بازیگر محمدرضا گلزار کتاب
سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی آموزش عالی
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات فناوری اپل همراه اول پهپاد گوگل روزنامه آیفون
داروخانه سازمان غذا و دارو خواب کاهش وزن بارداری دیابت طول عمر سلامت روان قهوه فروش اینترنتی دارو آلزایمر