شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
درمان های طبیعی برای مادران باردار
در دوران بارداری، زنان دچار دردهای متعددی می شوند از کمردرد گرفته تا گرفتگی پا. ورم پا نیز در این دوران امری عادی است که در پی افزایش وزن و ایجاد اختلال در روند گردش خون به وجود می آید. به نقل از سایت «هلث نیوز»، با آغاز ۳ماهه دوم بارداری درد پا به دلیل خستگی عضله افزایش می یابد. با بزرگ شدن جنین، مادر دچار گرفتگی عضله پا نیز می شود. از آن جا که این درد در ماه های پایانی بارداری بیشتر می شود، لازم است که راه های تسکین درد را بدانیم. در ادامه مطلب به معرفی چند روش خانگی برای تسکین درد پا می پردازیم.
قبل از خواب، پاها را در آب گرم و نمک قرار دهید.
ماساژ پا با روغن اثر خوبی در تسکین درد دارد.
از نشستن طولانی مدت بپرهیزید زیرا باعث کاهش گردش خون در پا می شود. برای جریان پیدا کردن خون، زن باردار باید هرچند ساعت حالت نشستن خود را تغییر دهد.
حالت نشستن می تواند علت عمده درد پا در دوران بارداری باشد پاها را روی هم قرار ندهید، همچنین پاها را برای مدت طولانی از صندلی آویزان نکنید.
خوردن آب در طول روز مانع از درد عضله می شود.
حمام کردن با آب ولرم، در رفع خستگی عضله موثر است.
بی قراری پا در زنان باردار
علایم سندروم بی قراری پا، شامل حس سوزن سوزن شدن، لرزش، تکان خوردن غیرارادی پا، بی حسی، درد یا سوزش است. این سندروم زندگی میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار می دهد و شکایت اصلی بیماران، اختلال خواب است.
بیشتر افرادی که دچار این سندروم هستند، در کنترل کردن پاهایشان مشکل دارند و این حالت می تواند تمام شب، هر ۲۰ یا ۳۰ثانیه رخ دهد. ۲۰درصد زنان باردار نیز دچار این سندروم می شوند که پس از زایمان بهبود می یابند.
اما علایم آن:
هنگام نشستن، تمایل شدیدی برای حرکت دادن پا پیدا می کنید.
تکان ندادن پا تقریبا ناممکن است.
احساس خارش، مور مور شدن، تکان خوردن و کشیدگی پا از دیگر علایم این بیماری است.
هنگام استراحت یا نشستن، تمایل دارید پایتان را تکان دهید.
تکان دادن پا باعث آرامش می شود.
بیشتر در هنگام شب اتفاق می افتد.
طی روز خسته اید و قدرت تمرکز ندارید.
درمان و راه حل:
قبل از خوابیدن پیاده روی آرام و کوتاهی داشته باشید.
۵دقیقه قبل از خواب، ورزش های کششی برای پا انجام دهید.
با کیسه آب گرم، قسمت پایین پا را گرم کنید.
از مصرف آنتی هیستامین های «OTC»، که این سندروم را بدتر می کند، بپرهیزید.
برخی خانم ها دچار کم خونی می شوند که این امر باعث گرفتگی عضله پا و سندروم بی قراری پا می شود.
زنان بارداری که دچار این سندروم شده اند، باید به برنامه غذایی خود گوشت قرمز، تخم مرغ وغلات اضافه کنند تا میزان فولات و آهن خونشان افزایش یابد.
نتایج بررسی ها نشان می دهد، قرار گرفتن در معرض دود سیگار خطر بروز سندروم بی قراری پا را به ویژه در زنان باردار ۲برابر افزایش می دهد.
نویسنده: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب چین دولت رئیس جمهور پاکستان رئیسی گشت ارشاد مجلس شورای اسلامی کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور تهران پایتخت سیل قم سازمان سنجش فضای مجازی اصفهان زنان شهرداری تهران سلامت پلیس
خودرو دلار آفریقا قیمت خودرو قیمت دلار تورم قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی سایپا ایران خودرو ارز
فیلم سریال پایتخت تلویزیون موسیقی سریال ترانه علیدوستی سینمای ایران سحر دولتشاهی مهران مدیری کتاب شعر
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا روسیه حماس طالبان اوکراین ایالات متحده آمریکا ترکیه
پرسپولیس فوتبال جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی بارسلونا تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور
سامسونگ همراه اول ناسا الماس تسلا تیک تاک فیلترینگ
مالاریا زوال عقل پیری کاهش وزن سلامت روان داروخانه