جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
۸ شرط کوله سالم
۱) بهگونهای کوله را پر کنید که اشیای سنگین نزدیک کمر باشند. اگر این اشیا دورتر قرار بگیرند فرد ناچار است برای حفظ تعادل، فشار بیشتری به ستونفقرات وارد کند.
۲) وزن کوله باید کمتر از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن کودک باشد. یک کودک ۲۰ کیلویی نباید کولهای سنگینتر از ۳ کیلوگرم را حمل کند. وزن ایدهآل کوله برای چنین کودکی ۲ تا ۳ کیلوگرم است.
۳) کوله را طوری پر کنید که اشیای داخل آن هنگام حرکت جابهجا نشوند. در غیر اینصورت مرکز ثقل بدن تغییر خواهد کرد.
۴) به هیچوجه نباید کوله را روی یک شانه حمل کرد.
۵) به کودک خود آموزش دهید که با دو دست کوله را از زمین بلند کند و هنگام بلند کردن آن بهجای خم کردن کمر، زانوها را کمی خم کند.
۶) هنگام انداختن بندها ابتدا یک بند و سپس بند دیگر را بیندازید یا اینکه کوله را روی میز بگذارید و همزمان هر دو بند را بیندازید.
۷) بندهای شانه باید تنظیم شوند تا کودک ناچار نباشد برای حفظ تعادل رو به جلو خم شود. قاعده کوله باید روی باسن قرار گیرد نه اینکه روی هوا بدون تکیهگاه باشد.
۸) کودک خود را تشویق کنید که هر روز کیف خود را چک کند و لوازم غیرضروری را با خود به مدرسه نبرد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق انتخابات دانشگاه تهران حماس حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس شهید مطهری
ایران بارش باران هواشناسی یسنا هلال احمر قوه قضاییه روز معلم تهران سیل معلم پلیس شهرداری تهران
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون صداوسیما عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه اوکراین چین نوار غزه انگلیس
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر تراکتور جواد نکونام بازی سپاهان لیگ برتر ایران رئال مادرید
هوش مصنوعی کولر گوگل تلفن همراه همراه اول تبلیغات اینستاگرام اپل
خواب فشار خون کبد چرب چاقی رابطه جنسی