جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
راه هایی برای تسکین درد
از دوران کودکی هنگام احساس درد بی قراری می کنیم و گاه داد و بیداد راه می اندازیم. به نقل از سایت «نیوزویک» محققان راه های موثر و طبیعی برای کاهش درد توصیه می کنند که در ادامه می آید.
یادآوری خاطرات با دیدن عکس ها
قبل از انجام دادن معاینه یا آزمایش های دردناک از جمله ماموگرافی به عکس های عزیزانتان نگاه کنید تا راحت تر درد را تحمل کنید.
زنانی که قبل از ماموگرافی به عکس نزدیکان نگاه می کنند درد کمتری احساس می کنند. این عکس ها باعث رهایی ماده شیمیایی می شود که درد را کاهش می دهد.
نفس های عمیق و آرام بکشید
نفس های آرام و عمیق واکنش درد را غیرفعال می سازد.
هنگام زایمان نیز، از زائو خواسته می شود که نفس های عمیق و آرام بکشد.
مدیتیشن انجام دهید
قبل از خوابیدن، به مدت چند دقیقه آرام بگیرید. افرادی که به طور منظم مدیتیشن انجام می دهند دارای کورتیکس ضخیم تری هستند. این قسمت از مغز روی حساسیت به درد تأثیر می گذارد.
سیب سبز بو کنید
اگر احساس می کنید که می خواهید سردرد شوید، سیب بخورید یا آن را بو کنید. بوی سیب، انقباض عضلات در سر و گردن را کاهش می دهد در نتیجه سردرد کاهش پیدا می کند. علاوه بر سردرد، بو کردن سیب سبز، اضطراب را نیز کاهش می دهد.
در اطراف نزدیکان و دوستان خود باشید
دردهایی مانند کمردرد با حضور در میان دوستان و اطرافیان قابل تحمل تراست.
به موسیقی ملایم گوش دهید
مبتلایان به آرتریت، باید تحرک داشته باشند اما چگونه می توانند با این همه درد تحرک داشته باشند؟ محققان اسکاتلندی دریافته اند، زنان مبتلا به آرتریت هنگام گوش دادن به موسیقی ملایم ، مسافت بیشتری را طی می کنند.
گوش دادن به موسیقی، درد را از بین نمی برد بلکه با پرت کردن حواس، باعث می شود فرد مسافت بیشتری را طی کند.
تماشای آثار هنری
این امر در کاهش درد موثر است. با انجام آزمایش روی وضعیت جسمی ۱۲ داوطلب سالم، مشخص شد افراد با تماشای نقاشی هایی که دوست دارند درد کمتری تجربه می کنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات احمد وحیدی عراق حسن روحانی مجلس شورای اسلامی حجاب دولت نیکا شاکرمی مجلس روز معلم رهبر انقلاب شهید مطهری
ایران سیل هواشناسی تهران آتش سوزی شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس آموزش و پرورش معلم فضای مجازی سلامت
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات دولت سیزدهم بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال ساواک عمو پورنگ سینمای ایران مهران مدیری تبلیغات مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی اپل فناوری خودروهای وارداتی گوگل آیفون ناسا
فشار خون کبد چرب