رعایت نکته‌های بهداشتی در فصل زمستان‌‌

بهداشت در تمامی فصل‌ها از جمله زمستان، برای همه‌ی مردم، به ویژه کسانی که به سلامت خود و جامعه اهمیت می‌دهند،اهمیت بسیاری دارد. عده‌ای فکر می‌کنند که تنها راه حفظ بهداشت و سلامت …

بهداشت در تمامی فصل‌ها از جمله زمستان، برای همه‌ی مردم، به ویژه کسانی که به سلامت خود و جامعه اهمیت می‌دهند،اهمیت بسیاری دارد. عده‌ای فکر می‌کنند که تنها راه حفظ بهداشت و سلامت بدن، خوردن غذاهای مقوی است، اما واقعیت این‌طور نیست. برخی پزشکان اعتقاد دارند که هوای سرد، برای بسیاری از اندام‌ها و اعضای بدن از جمله پوست، ریه، معده و غیره می‌تواند خطرآفرین باشد. در این دوران بیماری‌های مختلفی سلامت انسان را تهدید می‌کند و لازم است که بیشتر به مسایل بهداشتی توجه شود.‌

در فصل زمستان رعایت موارد زیر، سلامت بدن را حفظ می‌کند:

خودداری از حضور در مکان‌های بسیار شلوغ و پررفت و آمدتا حد امکان

استفاده مناسب از نور خورشید

خودداری از پر خوری و مصرف غذاهای پرچرب، خوردن غذاهای سبک و ساده.

استفاده از ویتامین‌ها

پیشگیری از سرماخوردگی‌

پیاده‌روی و ورزش

در فصل سرد زمستان، بسیاری از مردم فعالیت بیرونی خود را کاهش می‌دهند.

با این حال آنان می‌توانند زمان ورزش را در داخل منزل افزایش دهند تا مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها بیشتر شود.

در فصل شیوع بیماری آنفلوآنزا باید با توجه به تغییرات هوا، لباس مناسب پوشید. بهتر است که از رفت و آمد به مکان‌هایی که مبتلایان به این بیماری در آنجا هستند، خودداری شود. روزهای تعطیل در هوای بسیار سرد، ساعت‌های تفریح نباید زیاد باشد. باید خواب کافی داشت.

پنجره‌ها را گاه، گاه باز کرد تا هوای اتاق عوض شود. اگر کسی از اعضای خانواده به آنفلوآنزا مبتلا شود، باید تماس خود را با دیگران کمتر کند. اتاق، سرویس غذاخوری، حوله و وسایل بیمار باید ضدعفونی شود. بیمار باید استراحت کند.

تهیه‌ کننده: دفتر پژوهش و تألیف کتب و فن‌آوری آموزشی - با نظارت علی باقری مدیر کل دفتر