شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
زندگی سالم روند پیری را کند می کند
پژوهش ها نشان می دهد ورزش و خوردن غذای مناسب میزان آنزیم های مقاوم کننده بدن را در برابر پیری افزایش می دهد. پژوهشی که در امریکا روی ۲۴ مرد انجام شده نشان می دهد زندگی سالم باعث شده به طور متوسط سطح تلومرز در آنها ۲۹ درصد افزایش پیدا کند.
تلومرز، تلومرها را بازسازی کرده و طول آنها را افزایش می دهد. تلومرها قسمتی از سلسله تکراری دی ان ای هستند که در انتهای کروموزوم ها قرار دارند و آنها را در برابر صدمات محافظت می کنند.
وقتی سن افراد بالا می رود، تلومرها کوتاه تر می شوند و احتمال از بین رفتن سلول ها بیشتر می شود.
کشیدن سیگار، چاقی بیش از حد و زندگی کم تحرک باعث می شود تلومرها از اندازه متوسط کوتاه تر شوند. پروفسور دین اورنیش و تیم پژوهشی او در مرکز پژوهشی طب پیشگیری کالیفرنیا درصدد برآمدند که ببینند آیا تغییر در عادات زندگی می تواند این روند را معکوس کند. آنها از ۳۰ مرد، همه با ریسک پایین سرطان پروستات خواستند در یک آزمایش سه ماهه شرکت کنند که در آن سبک زندگی شان به طور کامل تغییر کند. این تغییر در سبک زندگی شامل رژیم غذایی پر از سبزیجات، میوه، قرص های ویتامین و روغن ماهی و همچنین ورزش و کلاس های مقابله با استرس، تکنیک های آرام بخش و تنفس صحیح بود.
فعالیت تلومرز در ابتدا و انتهای این دوره اندازه گیری شد. بین ۲۴مردی که اطلاعات کافی برای تحلیل داشتند، رگ های خونی تلومرز به طور متوسط به اندازه ۲۹ درصد افزایش داشت. افزایش فعالیت تلومرز با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش افکار تهاجمی که بخشی از استرس به شمار می رود، مرتبط شناخته شد.
پژوهشگران می گویند هنوز نمی شود مطمئن بود افزایش فعالیت تلومرز منجر به افزایش طول تلومرها شود، اما شواهد نشان می دهند که کوتاهی تلومرها و فعالیت کم تلومرز، ممکن است از عوامل مهم خطرزا در ابتلا به سرطان و بیماری های عروقی باشد. این تیم پژوهشی عقیده دارد این یافته ها می تواند انگیزه قدرتمندی برای افراد باشد تا سبک زندگی شان را تغییر دهند. آنها می گویند سبک و عادات زندگی می تواند روی تلومرها تاثیر بگذارد. دانستن اینکه رژیم غذایی، استرس، یا هردو باعث این تاثیر می شوند، خود موضوع جالبی است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انگلیس دولت انتخابات عراق دانشگاه تهران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل آتش سوزی زلزله شهرداری تهران سازمان هواشناسی آموزش و پرورش هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم فضای مجازی قتل
تورم بانک مرکزی مسکن قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا
مهران غفوریان ساواک رضا عطاران تلویزیون موسیقی عمو پورنگ سریال شهاب حسینی صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه اوکراین یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی صاعقه گوگل ناسا تلفن همراه عکاسی مدیران خودرو کولر
کبد چرب فشار خون چای دیابت بیماری قلبی