جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
گیاهخواری, چگونه شروع کنیم جنبه های روانی
پیش از هر چیز برای انجام هر کاری باید زمینه های روانی آن را در خود ایجاد و تقویت کرد.
عادت های ما در زندگی چون زنجیر های محکمی تن و روان ما را اسیر خود کرده اند وبرخی از این عادت ها آن قدر محکم و ریشه دار هستند که هرگز نمی توان به راحتی از آنها جدا شد.
برخی از این عادت ها بسیار برای سلامتی تن و روان ما زیان بار می باشند.
ثابت شده است که آلودگی به سیگار یک وابستگی روانی است و جنبه های جسمی بسیار کمی در وابستگی به سیگار دخیل هستند، به بیان روشن تر یک سیگاری فقط به سیگار کشیدن عادت دارد!
برای شما دست کشیدن از عادت گوشت خواری به عنوان فردی که یک عمر بیشترین لذت زندگی تان را با خوردن گوشت تجربه کرده اید، بهترین خاطراتتان در تفریح و مسافرت با کباب خوردن همراه است و در کودکی بار ها با خواهر و برادرتان بر سر گوشت غذا دعوا کرده اید، بسیار مشکل خواهد بود.
همه ی اراده تان را جمع کنید.
سعی کنید مخصوصا در آغاز درگیر چالش های روانی اضافی نشوید، برای خودتان محیط آرامی را فراهم کنید.
به یاد داشته باشید ممکن است در آینده در موقعیت هایی قرار بگیرید و با افرادی روبرو بشوید که تداعی کننده ی تجربیات و لذت های گوشت خواری شما باشند.
شجاعت نه گفتن را پیدا کنید.
در نخستین گام گوشت خواری را از مغذتان حذف کنید.
به خود بباورانید که از گوشت متنفرید، گوشت را نه تنها از برنامه ی غذایی بلکه از همه ی بخش های ذهنتان حذف کنید.
به یاد داشته باشید برای رسیدن به یک نتیجه ی پایدار در دراز مدت نباید به خودتان فشار روانی یا جسمی بیاورید، خودتان را شکنجه ندهید.
همه ی تلاشتان این باشد که گیاه خواری برایتان با نهایت لذت همراه باشد، به تنوع و خوشمزگی غذایتان اهمیت ویژه بدهید.
با همه ی وجود باور کنید که از گوشت خواری بنا بر دلایل منطقی که دارید متنفرید و از گیاه خواری بنا بر همان دلایل لذت می برید، اگر چنین احساسی داشتید مطمئن باشید که موفق شده اید.
در جهان امروز بهداشت روانی حتی بیشتر از بهداشت جسمی اهمیت یافته است و مورد توجه است، مراقب حال روحی خود باشید.
کارتان را قدم به قدم انجام بدهید، حوصله داشته باشید و نا امید نشوید.به خودتان خیلی فشار نیاورید، از خودتان فقط کمی بیشتر از توانتان انتظار داشته باشید.
ابتدا می توانید فقط خوردن گوشت قرمز را حذف کنید، بعد به تدریج خوردن سایر گوشت ها و اجزای بدن حیوانات را ترک کنید.
تاریخ شروع هر گام را یادداشت کنید و از پیشرفت برنامه تان لذت ببرید.
مرتب به خودتان یاد آوری کنید که گیاه خواری به سلامتی شما کمک بزرگی می کند، بزودی آثار بسیار مثبت این امر را می بینید و این به شما روحیه بیشتری می دهد.
دلایلتان برای گیاه خواری را لیست کنید و مرتب در ذهنتان مرور کنید، شما به دلیل این که یک انسان مسوول هستید گیاه خواری می کنید، شما برای کمک به سلامتی تان گیاه خواری می کنید، شما برای احترام به سایر موجودات زنده گیاه خواری می کنید، شما برای بازگشت به طبیعت تان گیاه خواری می کنید و ...
یاد آوری این نکته به خودتان که گیاه خواری روش زندگی نیاکانتان بوده است می تواند برای شما روحیه بخش باشد.
احساس کنید که مانند یکی از نیاکانتان در یک جنگل سر سبز رها از همه ی گرفتاری ها و وآلودگی های زندگی جدید که اطرافتان را انباشته است زندگی می کنید.
بخواهید و برای خواسته تان تلاش جدی کنید حتما و حتما موفق خواهید شد.
سیاوش هوشیار
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان حجاب دولت توماج صالحی امام خمینی رئیسی رهبر انقلاب کارگران سریلانکا پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم
کنکور تهران سازمان سنجش هواشناسی سیل آتش سوزی شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا وزارت بهداشت قتل
قیمت خودرو خودرو سازمان هواشناسی دلار قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی ایران خودرو ارز مسکن قیمت سکه
ترانه علیدوستی تلویزیون گردشگری سینمای ایران مهران مدیری سحر دولتشاهی کتاب تئاتر موسیقی
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس چین اوکراین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا ترکیه
فوتبال پرسپولیس سردار آزمون استقلال بارسلونا بازی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس والیبال
همراه اول تیک تاک بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ اپل ناسا وزیر ارتباطات نخبگان مایکروسافت
مالاریا کاهش وزن استرس پیری سلامت روان داروخانه