چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
چرا موقع رژیم گرفتن وقتی به وزن ایده آل نزدیک می شوید وزن تان به کندی کم می شود؟
من ۷۵ کیلو وزن دارم. می خواهم ۱۰ کیلو وزن کم کنم اما با وجود اینکه رژیم غذایی دارم و ۱۵۰۰ کالری در روز می خورم و ورزش هم می کنم وزنم به سختی کم می شود. چرا؟
زیرا شما وزن تان به وزن ایده آل نزدیک است. اگر علی رغم تلاش هایی که می کنید وزنتان به سختی پایین می آید، می تواند به دلیل این باشد که وزن زیادی برای کم کردن ندارید. مکانیزم فیزیولوژیکی بدنتان، رژیم غذایی که گرفته اید را پس می زند .
اگر ۱۰ پوند(۴.۵ کیلوگرم) وزن کم کردید و توده بدنی شما حدود ۱۸.۸ یا پایین تر از آن شد وزنتان پایینتر از حد نرمال شده است. شاید با این وضعیت شما به هدفتان رسیده باشید اما هرگز سالم نخواهید بود و خطر بروز بیماری های مختلف شما را تهدید می کند.
بیشتر مردم فکر می کنند فقط چاقی است که با خود بیماری هایی به همراه دارد. این طور نیست. لاغری مفرط هم خطر بروز بیماری هایی را به همراه دارد. وقتی توده بدنی شما پایین تر از حد معمول باشد، خطر بروز بیماری افزایش پیدا می کند و هرچه لاغر تر شوید توده بدنی شما هم پایین تر از حد معمول می شود .
اگر به صورت مداوم ورزش می کنید، چربی های داخلی بدنتان هم کمتر می شود. میزان وزن شما مشخص نمی کند که چقدر شما سلامت هستید، چقدر تناسب اندام دارید یا چقدر خوش اندام به نظر می رسید بلکه شما باید دیدتان را نسبت به بدنتان تغییر دهید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس شورای نگهبان شهید مطهری
تهران شهرداری تهران هواشناسی معلم سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا سایپا بانک مرکزی بازار خودرو تورم کارگران
فضای مجازی تلویزیون رادیو سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران موسیقی فیلم تئاتر نون خ رسانه ملی
دانش بنیان
اسرائیل غزه آمریکا فلسطین جنگ غزه چین رژیم صهیونیستی حماس نوار غزه روسیه عربستان یمن
استقلال فوتبال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا تراکتور سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس
وزیر ارتباطات پهپاد تبلیغات اپل ناسا نخبگان گوگل ویروس
کبد چرب خواب میوه دیابت کاهش وزن ویتامین بیماری قلبی مسمومیت قهوه طول عمر بیماری