چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
ورزشهای مؤثر در جلوگیری از پوکی استخوان
علاوه بر مصرف ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزش‌ها هم کمک‌کننده است ...
استخوان‌های شما با افزایش سن، تراکم خود را از دست می‌‌دهند، ضعیف‌تر می‌شوند و با احتمال بیشتری ممکن است بشکنند.
ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها براری کمک به محکم نگهداشتن استخوان‌ها است.
علاوه بر توصیه به مصرف کافی ویتامین دی و کلسیم در رژیم غذایی برای ساخته شدن استخوان، انجام این ورزش‌ها و فعالیت‌های جسمی هم کمک‌کننده است:
راه‌رفتن و دویدن آرام.
پیاده‌روی.
اسکی صحرایی.
رقصیدن و طناب زدن.
ورزش‌هایی مانند فوتبال، والیبال، بسکتبال و...
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان بابک زنجانی مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان لایحه بودجه 1403
سلامت شهرداری تهران تهران هواشناسی سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی ایران خودرو کارگران سایپا چین دلار قیمت طلا بازار خودرو مالیات
مسعود اسکویی سریال تلویزیون فضای مجازی دفاع مقدس سعید آقاخانی سینمای ایران سینما موسیقی تئاتر کتاب نون خ
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو اوکراین
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال بایرن مونیخ سپاهان تراکتور لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی
اینستاگرام اپل ویروس تبلیغات گوگل ناسا آیفون همراه اول ماه
بارندگی دیابت کاهش وزن ویتامین قهوه مسمومیت خواب کبد چرب چاقی