جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
انتخاب آزادانه
ورزش مفید است به شرط آنکه در انتخاب آن آزادانه عمل کنید نه این که چون اطرافیان شما به آن علاقه مند هستند، ناچار به انجام آن باشید.
برای این که سطح انرژی را در بدنتان بالا ببرید، رشته های ورزشی مورد علاقه تان را روی کاغذی نوشته و بر حسب امکاناتی که در اختیار دارید، آن را رده بندی و در نهایت انتخاب کنید.
باید در انجام تمرینات هر روزه خود را مقید کنید که با سماجت و استمرار به آنها بپردازید. خود را عادت دهید بتوانید برای ۲۴ هفته برنامه تان را به گونه ای تنظیم کنید که امکان انجام این تمرینات را داشته باشید. پس از این مدت ورزش کردن به صورت یک عادت برای شما درمی آید و می توانید بخوبی از عهده آن برآیید.
با انجام ورزش مورد علاقه تان پس از مدت کوتاهی بخوبی متوجه تغییراتی بزرگ در خود می شوید که می تواند به ایجاد روابط محکم تر شما درخانواده کمک کند.
ثریا مطلبی
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب رئیس جمهور رئیسی دولت سیزدهم دولت سریلانکا توماج صالحی مجلس شورای اسلامی پاکستان کارگران سید ابراهیم رئیسی
کنکور تهران سیل آتش سوزی قم سردار رادان هواشناسی فضای مجازی سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت
قیمت خودرو خودرو قیمت طلا دلار مسکن تورم قیمت دلار بازار خودرو بانک مرکزی ارز ایران خودرو سایپا
خانواده موسیقی رهبر انقلاب تلویزیون فیلم ترانه علیدوستی سینمای ایران مهران مدیری بازیگر شعر تئاتر
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
غزه فلسطین آمریکا اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی بازی آلومینیوم اراک بارسلونا لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور
هوش مصنوعی ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات گوگل تیک تاک فیلترینگ
مالاریا کاهش وزن زوال عقل سلامت روان داروخانه