دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
تمرکز برخی توصیه های اساسی
● مكانی را به مطالعه اختصاص دهید فقط برای مطالعه !
الف _ مكان (یا مكانهایی) را بیابید كه بتوانید از آن برای مطالعه استفاده كنید(برای مثال, كتابخانه های دانشگاهی, كلاس های خلوت, محیط های ساكت در محوطه دانشگاه, اتاق استراحت در منزل و غیره).
ب- مكان خاصی را برای مطالعه در نظر بگیرید. سعی كنید وقتی در آن مكان هستید فقط مطالعه كنید و از این طریق عادت مطالعه در آن مكان را در خود ایجاد كنید. در نتیجه به هیچ وجه از آن مكان برای گفت و شنود های اجتماعی, نوشتن نامه, خیالبافی و غیره استفاده نكنید.
ج- محل مطالعه شما حتماً باید شرایط زیر را حائظ باشد:
▪ نور مناسب .
▪ هوای مناسب.
▪ صندلی خیلی راحت اما نه خیلی راحت.
▪ میزی به اندازه كافی بزرگ تا بتواند وسایل خود را روی آن بگذارید.
د- محل مطالعه شما باید حتماً از مسایل زیر بدور باشد:
▪ اشراف داشتن به فعالیت های دیگری كه حواس شما را پرت می كند و شما را درگیر خودشان می سازند.
▪ تلفن
▪ صدای بلند ضبط صوت
▪ تلویزیون رنگی
▪ هم اتاقی یا دوستی دارد مدام صحبت كند.
▪ یخچالی پر از غذاهای خوشمزه
▪ تكالیفتان را به بخش های فرعی كوچكتر و محدودتر تقسیم كنید .
الف - هیچ گاه هدفی مبهم و بزرگ انتخاب نكنید مانند: " می خواهم كل چهار شنبه را به مطالعه كردن اختصاص دهم!"
اینگونه هدف برگزینی تنها شما را با شكست و نارضایتی روبرو می كند.
ب - زمان خاصی را برای مطالعه در نظر بگیرید و یك هدف دسترس پذیر برای آن زمان در نظر گیرید (برای مثال؛ خواندن سه بخش از فصل هفتم كتاب درسی روانشناسی, یا حل یك مسئله ریاضی, یا نوشتن پیش نویس مقدمه مقاله انگلیسی ام و غیره).
ج- وقتی پشت میز مطالعه نشستید و پیش از شروع كار, هدف خود را تعیین كنید.
هدفی را انتخاب كنید كه بتوانید بدان دست یابید. در واقع بیشتر از یك هدف را هم می توانید برگزینید ولی هدف انتخاب شده باید منطقی باشد حتی اگر بسیار آسان به نظر برسد.
مترجم: عباس بخشی پوررودسری ، كارشناس مركز مشاوره دانشگاه تهران
منبع: Virginia Polgtechnic Instiute and State University, Conseling Center
منبع : دفتر مرکزی مشاوره وزارت علوم، تحقیقات و فنآوری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت مجلس شورای اسلامی مجلس صادق زیباکلام انتخابات انتخابات مجلس مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سلامت فضای مجازی تهران هواشناسی سیل شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی پلیس بارش باران آتش سوزی
قیمت خودرو حقوق سربازان قیمت شکر خودرو قیمت دلار قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت بانک مرکزی ایران خودرو
نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران رضا عطاران تلویزیون دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران تئاتر
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس افغانستان نوار غزه اسرائیل سازمان ملل اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
شفق قطبی نوآوری مریم میرزاخانی ایلان ماسک ناسا اپل تبلیغات گوگل طوفان خورشیدی
کاهش وزن درمان و آموزش پزشکی خواب دیابت قهوه بارداری افسردگی