با بوی بدن دهان چگونه مقابله کنیم؟

بوی بد دهان مشکلی است که روی زندگی اجتماعی، شخصی و حرفه‌ای افراد اثرگذار است.
حتما شما هم در میان دوستان و اطرافیان خود کسانی را می‌شناسید که دچاراین مشکل هستند و شما هرگز به خود جسارت نمی‌دهید که موضوع را با آنان در میان بگذارید.
خوشبختانه یا متاسفانه بینی انسان ، توانایی تطبیق و سازگاری با "بو" را دارد به همین دلیل است که اغلب افرادی که مشکل بوی بد دهان دارند، خودشان متوجه این وضعیت نیستند.
درباره طرز تشخیص بوی بد دهانمان و چگونگی برطرف کردن آن و پیشگیری از بد بو شدن دهان و بهداشت و نظافت دهان و دندان خبرنگار گروه علمی ایرنا با یک دندانپزشک مجرب گفت و گویی انجام داده است، بخوانید:
● طرز تشخیص بوی بد دهان:
از آنجا که کسی درباره بوی بد دهانمان به ما چیزی نمی‌گوید خانم دکتر"آیدا روشن ضمیر" راه‌هایی را معرفی می‌کند که ما را متوجه وجود آن می‌کند.
وی می‌گوید انگشت شصت خود را کمی در دهانتان نگاه دارید سپس آن را خارج کرده و بگذارید خشک شود ، آن را بو کنید، آیا بوی بدی دارد؟ "نخ دندان را میان دندان‌های عقب خود ببرید و بیرون بیاورید ، نخ را بو کنید ، بوی بدی می‌دهد؟"
رو به روی آینه بایستید نوک زبانتان را با دستمال تمیز بگیرید و بیرون بیاورید آیا انتهای زبانتان سفید است؟ اگر اینچنین است می‌تواند علامت بوی بد دهان با منشا زبان باشد.
در بسیاری موارد، علت اصلی بوی بد دهان، زبان است زیرا زبان به علت حفره‌هایی که دارد محل ایده آلی برای رشد انواع باکتری‌ها است به خصوص انتهای زبان که به ندرت هم تمیز می‌شود.
● دهان کثیف میزبان باکتری‌ها:
دکتر روشن ضمیر می‌گوید مهم‌ترین عاملی که می‌تواند بوی بد دهان را به وجود بیاورد، بهداشت ضعیف است.
دهان انسان خانه میلیون‌ها باکتری است، که این محیط گرم و مرطوب را محل مناسبی برای رشد و تکثیر خود می‌یابند.
این باکتری‌ها نیاز به غذا دارند و چه جایی بهتراز دهان انسان! باقی- مانده مواد غذایی که در دهان ما وجود دارند، سفره رنگارنگی برای این موجودات میکروسکوپی است.
آنها از مواد غذایی تغذیه می‌کنند و پس مانده‌هایی تولید می‌کنند که همان محصولات "سولفوری" است.
این محصولات عامل اصلی بوی بد دهان هستند، اگر بعد از هر وعده غذا مسواک کنیم یا حداقل دهان مان را با آب بشوییم، مقادیر زیادی از این خرده‌های غذایی پاک خواهند شد و طبیعی است که سفره رنگین باکتری ها برچیده خواهد شد.
● بیماری‌های دندان و لثه:
دکتر روشن ضمیر می‌گوید عامل دیگری که می‌تواند بوی بد دهان را ایجاد کند، پوسیدگی‌های دندانی است که بسیار شایع هستند.
▪ وی می‌گوید اگر این پوسیدگی‌ها به موقع درمان نشوند ، منبع عفونی هستند و سبب ایجاد بوی بد دهان می‌شوند.
در بسیاری موارد، زنانی که در دوران قاعدگی خود دچار التهاب لثه می‌شوند، بوی بد دهان را هم در همان دوران تجربه می‌کنند.
علاوه برالتهاب لثه، بیماری‌های پیشرفته لثه نیز محل مناسبی برای رشد انواع باکتری‌های ایجاد می‌کند که در نهایت به بوی بد دهان منجر می‌شود.
● خشکی دهان
این دندانپزشک می‌گوید خشکی دهان از دیگر عواملی است که موجب بوی بد دهان می‌شود.
دکتر روشن ضمیر خاطرنشان می‌کند که بزاق برای تمیز نگه داشتن دهان لازم است و موجب پاک شدن ذرات غذایی از روی دندان‌ها و سطح زبان می‌شود.
▪ وی می‌گوید در مواردی که کمبود بزاق وجود دارد (به طور مثال در- بیماران دیابتی) حضور نداشتن همین عامل پاک‌کننده ، باعث ایجاد بوی بد دهان می‌شود.
بوی بد دهان در صبح‌ها نیر به همین دلیل است، در طول شب و هنگام خواب، ترشح بزاق کم می‌شود و در نتیجه بوی بد دهان در صبحگاه رخ می‌دهد که البته تا حدی طبیعی است.
● مشکلات گوارشی
بسیاری از غذاهایی که ما می‌خوریم می‌توانند بوی بدی را در دهان، البته به طور موقت ایجاد کنند.
به طور مثال سیر ، پیاز ، کاری و فلفل و از جمله عوال دیگر، سیگار، الکل و تنباکو است که می‌تواند سبب ایجاد بوی بد در دهان شود.
البته درمورد سیر باید اضافه کرد که این ماده جذب خون انسان می‌شود و و مساله بو، فقط به دهان محدود نمی‌شود.
در موارد اندکی، علت بوی بد دهان نیز وجود مشکلات معده مانند رفلاکس است ک البته این موارد بسیار نادر هستند.
دکتر روشن ضمیر می‌گوید عفونت‌های گلو، ریه یا سینوس و همچنین بیماری های سیستمیک مانند دیابت و بیماری‌های کبد و کلیه هم می‌توانند باعث ایجاد بوی بد دهان شوند.
اگر هیچ مشکلی در دهان و دندان وجود نداشته باشد، این احتمال وجود دارد که مشکل بوی بد دهان ناشی از بیماری‌ها یاد شده باشد.
● توصیه‌هایی برای پیشگیری از بد بو شدن دهان
▪ دکتر روشن ضمیر می‌گوید مهم‌ترین کاری که می‌توان انجام داد، تمیز نگه داشتن دهان است.
▪ مسواک کردن سطوح دندان ها، نخ کشیدن میان آنها و تمیز کردن سطح زبان باعث می‌شود که بوی بد دهان کم شود.
▪ "دندان‌های مصنوعی" محل مناسبی برای تجمع انوع باکتری‌ها است که می تواند موجب ایجاد بوی نامطبوعی دردهان شود، افرادی که دندان‌های مصنوعی دارند باید حتماآن را بعد از غذا تمیز کنند و شب‌ها هم آنها را از دهان خارج کنند.
▪ ویزیت‌های منظم دندانپزشکی و ترمیم فوری پوسیدگی‌ها و برطرف کردن مشکلات لثه در ابتدای کار،عامل مهمی در جلوگیری از بروز بوی بد دهان است.
▪ این دندانپزشک عقیده دارد که با نوشیدن مایعات فراوان از جمله "چای" می‌توان با بوی بد دهان مقابله کرد.
▪ آدامس‌های بدون شکر هم کمک‌کننده است، زیرا باعث ترشح بیشتر بزاق می‌شود و خوردن سبزی‌های تازه مثل هویج.
▪ بعداز خوردن لبنیات، گوشت و ماهی دهان را با آب بشویید.
▪ تمیز کردن زبان را فراموش نکنید، بعضی درمان‌های خانگی نیز برای رفع این مشکل ذکر شده است به طور مثال شستن زبان با مخلوط آب و جوش شیرین و همچنین شستن دهان با مخلوط آب لیمو و یا آب و گیاهانی مانند آویشن و میخک.
▪ براساس مطالعه‌ایی که روی ماست شده ثابت شده که ماست نیز آثار خوبی روی بوی بد دهان دارد.
▪ قهوه زیاد ننوشید، از خوردن غذاهای پر ادویه اجتناب کنید و اعتماد به نفس خورد را از دست ندهید.

منبع : ایرانیان انگلستان