نوشیدنی ها

اکثر مایعات از آب، آب میوه های شیرین، کولا و گاز لیموناد تشکیل شده که بخشی از این مواد، مواد مورد نیاز بدن را تشکیل می دهد اما متأسفانه اکثر مایعات و آب میوه هایی که در بازار موجود است، از میزان زیادی شکر تشکیل شده که در نهایت منجر به آسیب دندان ها و از بین رفتن سلامت بدن و نیز افزایش وزن می شود. همچنین مایعات شیرین می تواند موجب افزایش ناگهانی سطح قند خون شود که بسیار خطرناک است.
مطالعات همچنین نشان داده است کودکانی که روزانه میزان زیادی نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، به وعده های غذایی ناهار و شام میل کمتری داشته و در نتیجه بدن آنها مواد مغذی کمتری را دریافت می کند، با نوشیدن مایعات سالم تر مثل شیر یا آب و نیز آمیختن این مایعات با مایعات دیگر می توان سلامت تغذیه ای را به کودکان بازگرداند، خصوصاً آن که با نوشیدن مایعات سالم می توان احتمال چاقی را در همه گروه های سنی کاهش داد.

صبا نوید

منبع : روزنامه ایران