دلخوری های خود را بیان کنید

محققان روان شناسی به زوج ها توصیه می کنند اگر می خواهند سالم بمانند و مدت بیشتری عمر کنند، به جای این که دلخوری ها و غم و غصه ها را توی دلشان بریزند، آن را بیان کنند؛ حتی اگر این کار موجب جنگ و دعوا و درگیری شود!
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه میشیگان انجام گرفت، نشان می دهد بیان احساسات به خصوص احساسات منفی نه تنها در سلامت روح و روان انسان ها تاثیر خوبی دارد بلکه به دلیل کاهش استرس سبب پیش گیری از برخی بیماری های جسمی مانند مشکلات قلبی نیز می شود. هم چنین بیان و ابراز هیجان ها می تواند تاثیر مهمی در کاهش واکنش های شدید روانی و بروز واکنش های عاقلانه و منطقی داشته باشد.
محققان توصیه کرده اند همه ما باید مهارت کاهش و تنش های روانی و کنترل خشم را بیاموزیم و دل خوری ها را با استفاده از این مهارت ها حل کنیم.
● چند پیشنهاد برای خاتمه دادن به مشاجره
▪ ناراحتی های خود را روی کاغذ بنویسید؛ به این ترتیب می توانید آن ها را به همسرتان نشان دهید و او نیز جواب را روی کاغذ بنویسد.
▪ قبل از شروع بحث و مشاجره از خود بپرسید که می خواهید به چه نتیجه ای برسید و کدام راه برای حل مشکلاتتان مناسب تر است.
▪ اگر مشکل شما حل نمی شود و مدام تکرار و باعث بروز مشاجره می شود، بهترین کار این است که به یک مشاور خانواده مراجعه کنید.

منبع : روزنامه خراسان