سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
عدم وابستگی را تمرین کنید
مواقعی که میبینید خونتان به جوش میآید یا دلتان ضعف میرود، بکوشید عادت فاصله گرفتن از خویشتن و نظارهگر شدن را در خود بپرورانید.
اگر پیش از آغاز ستیز، در این تمرین به مهارت رسیده باشید، انجامش در لحظههای داغ آسانتر میشود.
هرگاه میبینید اوقات دشواری را میگذرانید، حتماً در پایان روز پنج یا ده دقیقه را صرف تمرین عدم وابستگی کنید.
شاید با یکی از همکارانتان مشاجرهئی داشتهاید، یا عدم توافقی با همسرتان. به محض یافتن مجال، آرام بنشینید و ـ در سطح آرام آلفا ـ به دروننگری بپردازید.
مجسم کنید که به آن صحنه بازگشتهاید. با چشم دل ـ دیده باطن ـ ببینید که از مشاجره دور میشوید. فقط صحنه را نظاره میکنید. تمام صحنههای آن مشاجره را توسط خویشتن معنوی خویش به صورتی مرور کنید که گوئی به خودتان متعلق نیست. فقط بیرون صحنه ایستادهاید و به آن مینگرید.
اگر پیش از آغاز ستیز، در این تمرین به مهارت رسیده باشید، انجامش در لحظههای داغ آسانتر میشود.
هرگاه میبینید اوقات دشواری را میگذرانید، حتماً در پایان روز پنج یا ده دقیقه را صرف تمرین عدم وابستگی کنید.
شاید با یکی از همکارانتان مشاجرهئی داشتهاید، یا عدم توافقی با همسرتان. به محض یافتن مجال، آرام بنشینید و ـ در سطح آرام آلفا ـ به دروننگری بپردازید.
مجسم کنید که به آن صحنه بازگشتهاید. با چشم دل ـ دیده باطن ـ ببینید که از مشاجره دور میشوید. فقط صحنه را نظاره میکنید. تمام صحنههای آن مشاجره را توسط خویشتن معنوی خویش به صورتی مرور کنید که گوئی به خودتان متعلق نیست. فقط بیرون صحنه ایستادهاید و به آن مینگرید.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت سیزدهم دولت لایحه بودجه 1403 حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
قوه قضاییه هواشناسی تهران سیل شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران دستگیری پلیس آموزش و پرورش قتل
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو سایپا کارگران ایران خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا مالیات بانک مرکزی تورم
تلویزیون رسانه سریال سینمای ایران سینما فیلم تئاتر موسیقی دفاع مقدس بازیگر کتاب رسانه ملی
ناسا سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی آموزش عالی
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور تیم ملی فوتسال ایران فوتسال باشگاه استقلال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات اپل نخبگان همراه اول ماه آیفون گوگل روزنامه ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن بارداری خواب دیابت طول عمر سلامت روان فروش اینترنتی دارو هندوانه