سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
استرس بدون ناراحتی
آیا شما هم در زندگی خود با استرس روبهرو هستید؟ آیا میدانید که برای سلامت روانتان نباید بگذارید، استرس با ناراحتی همراه شود؟ آیا میدانید که چگونه باید شاد بود؟
هدف اصلی برنامههای ارتقای سلامت روان، پیشگیری از معضلاتی است که از کیفیت زندگی مردم میکاهد و نمیگذارد که آنها زندگی متعادل، بانشاط و متعالی را تجربه کنند. احترام به شخصیت خود و دیگران، شناختن محدودیت خود و دیگران، پی بردن به این حقیقت که هر رفتاری معلول عواملی دیگر است، قبول اینکه رفتار فرد تابع تمامیت وجود اوست و شناسایی نیازها و محرکهای ایجاد کننده رفتار و اعمال افراد، از اصولی هستند که موجب ارتقای سلامت روان میشوند.
● رموز کنار آمدن با زندگی
قبول کنید که هیچچیز جز خدا کامل نیست اما در تلاش برای پیروزی، درجات بالایی از رضایت حاصل میشود. از اینکه برای رسیدن به کمال تلاش میکنید، خشنود باشید.
در رویارویی با هر یک از چالشهای زندگی خود، ابتدا ارزش آن را بررسی کنید. شما باید بدانید که آیا چالشی که پیشرو دارید، ارزش مبارزه دارد یا نه؟
تمرکز بر جنبههای لذتبخش زندگی و اموری که موجب بهبود زندگی شما میشود، نجاتبخش است. هیچچیز به اندازه موفقیت به شما کمک نمیکند و هیچ چیز به اندازه شکست از کارایی شما نمیکاهد.
حتی بعد از بزرگترین شکستها، با به یاد آوردن موفقیتهای قبلی خود، با افکار شکست و بیارزشی مبارزه کنید.
هنگام رویارویی با وظیفهای که بسیار سخت است اما به همان اندازه در تحقق اهدافتان موثر میباشد، انجام آن را به تاخیر نیندازید.
اگر با دمل چرکینی روبهرو شدید، به آن یورش برید و به درد و ناراحتیاش خاتمه دهید. نباید بگذارید که دملها مزمن شوند.
موفقیت فرمول یکسانی ندارد. راه موفقیتتان را باید پیدا کنید.
● رموز شاد زیستن
تا میتوانید به خودتان برسید. تا زمانی که نیازهای خودتان را رفع نکنید، نمیتوانید به رفع نیازهای دیگران کمک کنید. برای اموری که شما را خوشحال میکند، وقت کافی در نظر بگیرید.
روابط نزدیک و صمیمانه خود را تقویت کنید. وقت و محبت خود را به آنهایی که دوستشان دارید، هدیه کنید.
در انجام اموری که مورد علاقه شماست، دنبال مواردی باشید که ضمن برخورداری از معنا و کمک به تحقق اهدافتان، نیازهای روانی شما را نیز ارضا میکند.
خوشبین باشید. به دنبال جنبهها و جلوههای مثبت در زندگی خود بگردید. مقایسه دایمی شرایط شما با دیگران و شناخت کمبودهایتان، از شادی شما میکاهد.
نیرو، انرژی و قوای جسمانی خود را تقویت کنید. مراقبت از سلامت جسمانی، در ارتقای سلامت روانی شما بسیار موثر است.
همه گاهی روحیهای قوی و یا ضعیف دارند. بهتر است سعی کنید که به تعادل برسید. افراط و تفریط همیشه خوب نیست.
در بیان احساسات و خواستههای خود قاطع باشید. قاطعانه سخن گفتن نوعی ارتباط کلامی مستقیم و محکم ولی توام با محبت و ادب است.
منبع : روزنامه سلامت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت سیزدهم دولت لایحه بودجه 1403 حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
قوه قضاییه تهران هواشناسی سیل شهرداری تهران بارش باران فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت دستگیری شورای شهر تهران پلیس
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو کارگران سایپا دلار ایران خودرو بازار خودرو قیمت طلا مالیات بانک مرکزی تورم
تلویزیون رسانه سریال مقام معظم رهبری سینمای ایران سینما تئاتر موسیقی فیلم بازیگر رسانه ملی کتاب
ناسا سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور تیم ملی فوتسال ایران فوتسال باشگاه استقلال بازی وحید شمسایی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات اپل فناوری همراه اول ماه آیفون گوگل روزنامه ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان فروش اینترنتی دارو بارداری