سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
۱۰ فرمان برای گیاهخوار کردن کودکان
آشتی کودکان با میوهها و سبزیجات یکی از اهداف اصلی متخصصان تغذیه است. آنها حتی یک روز ملی برای این کار قرار دادهاند که در آن هر فرد باید حداقل پنج وعده میوه یا سبزی مصرف کند...
نکات زیر میتواند برای راهنمایی والدین و کمک به آنها برای تشویق به مصرف میوهها و سبزیجات مفید باشد.
۱) غذاهایی که کودکان دوست دارند و مصرف میکنند مثل ژله، ماست یا حریرههای مختلف را با میوه مخلوط کنید و به آنها تکههای میوه اضافه کنید.
۲) موقع خرید اجازه بدهید کودکتان خودش میوههای مورد علاقهاش را انتخاب کند.
۳) برای کودک حریرههای میوه و سوپهای سبزیجات درست کنید. سالاد میوه را فراموش نکنید. یک سالاد خوشرنگ میوه همراه با تکههای توتفرنگی، آناناس، هندوانه، انگور و... میتواند هم یک دسر مناسب و هم یک میانوعده خوب باشد.
۴) ساندویچ و میانوعده فرزندتان را با استفاده از غلات، حبوبات و کشمش درست کنید.
۵) میوهها را به صورت یکسره در اختیار کودک نگذارید. میوههای پوست کنده و خرد شده خصوصا کیوی و موز همراه با مرکبات کودک را تشویق به میوه خوردن میکند.
۶) برگههای میوه، میوههای خشک شده و سبزیجات ترد یا خشک شده هم میتوانند میان وعده خوبی باشند.
۷) اگر ژله درست میکنید حتما تکههای میوه تازه داخل آن اضافه کنید.
۸) سعی کنید به جای نوشابه و سودا، از آب میوه کاملا طبیعی و خنک استفاده کنید.
۹) موقع درست کردن غذاهای همراه با سبزیجات به فرزندتان اجازه دهید به شما کمک کند. این کار باعث تشویق او به خوردن این غذای گیاهی میشود.
۱۰) با کودکتان به بازدید از یک مزرعه یا بازارچه فروش سبزیجات بروید.
منبع : روزنامه سلامت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
آمریکا ایران مجلس شورای اسلامی خلیج فارس مجلس دولت سیزدهم دولت بودجه حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
سیل هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران فضای مجازی شورای شهر تهران شورای شهر سلامت پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو ایران خودرو سایپا دلار بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مالیات تورم مسکن
تلویزیون سینمای ایران فرانسه سریال رسانه سینما تئاتر فیلم رسانه ملی موسیقی بازیگر سریال پایتخت
ناسا سازمان سنجش
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه عربستان حماس روسیه نوار غزه اوکراین ترکیه عراق
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی تبلیغات اپل خودرو برقی همراه اول آیفون گوگل روزنامه سامسونگ ایرانسل
داروخانه سازمان غذا و دارو خواب کاهش وزن مشروبات الکلی دیابت پرستار سلامت روان بارداری دندانپزشکی هندوانه