یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
تأثیرات یوگا بر کاهش وزن در دوران میانسالی
حركات یوگا و مدیتیشن برخلاف دویدن روی دستگاه «تردمیل» كالری نمیسوزاند، اما مطالعات اخیر نشان میدهد كه به كاهش وزن و كنترل وزن افراد در میانسالی كمك میكند. متخصصین دریافتند، افرادی كه دچار اضافه وزن هستند و در سنین ۵۰ سالگی به سر میبرند و بهطور متناوب ورزش یوگا انجام میدهند، پس از دو سال انجام حركات یوگا، حدود ۳ كیلوگرم وزن كم میكنند در حالی كه افراد عادی كه در این سنین یوگا یا ورزش نمیكنند، دست كم ۶ كیلو اضافه وزن پیدا میكنند.
در دوران میانسالی، افراد بهطور طبیعی در طی ۱۰ سال دچار اضافه وزن میشوند. اما آن دسته از كسانی كه یوگا انجام میدهند، در این ۱۰ سال نه تنها دچار افزایش وزن نمیشوند، بلكه وزنشان نیز كاهش پیدا میكند. یكی از محققین به نام «آلن كریستال» كه خود ۱۰ سال ورزش یوگا انجام میداده، میگوید: رابطهای بین ورزش یوگا و سوختن كالری وجود ندارد، ولی ورزش یوگا به افراد كمك میكند تا از عادتهای بد در خوردن غذا پرهیز كنند و مرتباً در حالت آرامش و سكون قرار داشته باشند. زیرا معمولاً افراد وقتی كه عصبی هستند، استرس دارند یا دچار افسردگی میشوند، بیشتر غذا میخورند. اما ورزش یوگا این حالت را از بین میبرد چرا كه افرادی اینچنین به سلامتی بدن خود بسیار اهمیت میدهند. بهطور مثال «ماری ایمانی» كه معلم یوگا است، می گوید: «وقتی یك تكه پیتزا میخورم، انجام دادن حركات یوگا برایم سخت و دشوار میشود.» بنابراین ورزش یوگا باعث آرامش، استقامت و انعطافپذیری بیشتر در شما میشود.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر شهرداری تهران پلیس شورای شهر تهران قتل سیل وزارت بهداشت کنکور سلامت سازمان هواشناسی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ایران خودرو تورم
تئاتر تلویزیون سریال محمدرضا گلزار ازدواج سریال حشاشین سینمای ایران سینما فیلم موسیقی قرآن کریم سریال پایتخت
سازمان سنجش ناسا کنکور ۱۴۰۳ خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه نوار غزه
فوتبال فوتسال پرسپولیس استقلال تیم ملی فوتسال ایران بازی جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان باشگاه پرسپولیس تراکتور وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل فناوری همراه اول ایرانسل آیفون تبلیغات سامسونگ اینترنت بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان نخبگان
موز خواب بارداری دندانپزشکی کاهش وزن مالاریا آلزایمر