سنجش وزن متعادل و طبیعی بدن با BMI

وزن متعادل و طبیعی بدن خود را با استفاده از شاخص توده بدن (BMI) به دست آورید. شما می توانید با استفاده از جداول قد و وزن، وزن متناسب با قدتان را پیدا کنید. شاخص توده بدنی یا همان (BMI) که حروف اول کلمات Inbex Mass Boby می باشد را می توانید با تقسیم کردن وزن تان (به کیلوگرم) بر روی قدتان (به متر) به توان دو، بدست آورید. اگر BMI شما کمتر از۲۰ باشد، شما دچار کمبود وزن هستید. شما باید مراقب باشید که وزن تان زیاد کاهش نیابد و در صورت وقوع چنین وضعیتی، باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر BMI شما بین ۲۰و۲۵ باشد، وزن تان متناسب با قدتان می باشد. در صورتیکه BMI شما بین ۲۵و۳۰ قرار دارد، شما کمی دچار اضافه وزن هستید. اگر BMI شما بیشتر از ۳۰ باشد افزایش خطر در بروز بسیاری از بیماری ها ایجاد می شود و باید مراقب باشید.

منبع : روزنامه ابتکار