چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
غذاهای غنی از پتاسیم
ـ پتاسیم ماده معدنی است که نقشی مهم در تنظیم فشار خون دارد
ـ اغلب افراد نیاز به مصرف روزانه ۴۰۴۴ میلیگرم پتاسیم در هر روز دارند.[پتاسیم بخورید]
▪ برخی از منابع غذایی خوب برای دریافت پتاسیم اینها هستند:
ـ سیبزمینی، چه معمولی و چه شیرین.
ـ لوبیاها؛ به خصوص سویا، لوبیا سفید و لوبیا چشم بلبلی.
ـ ماست و شیر سرشیرگرفته.
ـ میوهایی مانند مرکبات،توت فرنگی،کلم موز، هلو، طالبی، گرمک.
ـ ماهیها مانند ماهی روغن، تون زردباله.
ـ گوجه فرنگی و فرآوردههای آن مانند سس، آب گوجهفرنگی، رب گوجه فرنگی.
ـ بادنجان،کلم براکلی، گل کلم،کلم فندقی،فلفل دلمهای.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه شهرداری تهران سازمان هواشناسی فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات چین بازار خودرو
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اپل اینستاگرام فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر