جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
ده شیوه علمی برای احساس شادمانی در زندگی
داشتن احساس خوب در زندگی دارای دو بخش است:
بخش یك آن یادگیری اندیشیدن به خود با اتكا به روش های سلامت بخش است. این یك مهارت آموختنی است، هیچ كس چه زن و چه مرد آن را به صورت فطری در خود ندارد. گاه باید مانند كودكان بكوشیم تا اعتماد به نفس و عزت نفس به دست آوریم. اگر این كار را نمی كنیم، باید به مثابه یك بزرگسال بكوشیم تا راه دستیابی به اعتماد به نفس و عزت نفس را بیابیم.
بخش دوم داشتن احساس خوب درباره زندگی در گرو پاسخگویی به سئوالاتی از این دست است: آیا وقوع رخدادها یا پیشامدهایی را تسهیل می كنم؟ آیا خودم را موفق می دانم؟ آیا برای رسیدن به راههای اعتماد به نفس اندیشیده ام؟ و ....
در اینجا ده شیوه برای كسب احساس شادمانی در زندگی ارائه می دهیم.
۱ – هرگز از انجام كاری دلزده و خسته شدید، از خودتان بپرسید :« به چه نحوی كاری كه انجام می دهم به من در رسیدن به هدف نهایی ام یاری می كند؟» «چگونه می توانم كارم را بهتر ، سریع تر ،ساده تر ، آسان تر و سرگرم كننده تر انجام دهم؟»
۲ – احساس نا امیدی را از خودتان دور كنید.
درباره خودتان و دیگران كنجكاو باشید و به خود و دیگران علاقه نشان دهید، از چاپلوسی ،خودشیفتگی ، موذی گری و .... بپرهیزید! هرگز فكر نكنید راهی را كه پیش گرفته اید آخرین راه است پیوسته به دنبال گزینه های دیگر باشید.
۳ – ضعف های خودتان را بپذیرید.
هر كس ضعف هایی دارد . این واقعیتی است ! به جای فروماندن در ضعف های خود و گرفتار شدن در دام یأس و نا امیدی بكوشید بر ضعف هایتان غلبه كنید و با ضعف هایتان دوستی كنید تا دشمن روانتان نشود.
۴ – یادگیری را هرگز فراموش نكنید.
مغز ، ماهیچه ای مانند سایر ماهیچه هاست.
اگر مغزتان را با یادگیری و اندیشیدن ورز ندهید ، ورزیده نمی شود. برای پرورش مغز باید آن را با فعال كردن از طریق یادگیری عملی كرد.
۵ – از مطلق گرایی دوری كنید.
ما در گسترده ای از نسبیت ها زندگی می كنیم، تلاش كنید از هر چیزی به نسبتی كه می توانید بهره بگیرید. هیچ كس در زندگی همیشه نمی تواند نمره بیست بگیرد، ولی می تواند همیشه بیشترین تلاشش را انجام دهد و از نتیجه به دست آمده خرسند باشد، خواه پیروز باشد، خواه شكست خورده.
۶ – با خودتان صادق و روراست باشید.
صادق نبودن با خود آسیب رسان تر از احترام نگذاشتن به خود است. مواردی را كه با خودتان روراست نبوده اید بنویسید و راه صادق بودن را با تفتیش خطاهای خود بیابید.
۷ – گیاهی را كه دوست دارید پرورش دهید.
گلی را در باغچه یا گلدان بكارید و آن را به زندگی تشبیه كنید. همان طور كه شاداب ماندن گل به رسیدگی و پرورش نیاز دارد ، زندگی خودتان هم نیاز به مراقبت ،تقویت ،پرورش و .... دارد.
۸ – در گذشته زندگی نكنید.
اجازه بدهید غبار گذشته از شانه هایتان فرو ریزد و دانه هاش شفاف و نورانی آن راه فرا رویتان را روشن سازد. هر اندازه در تیرگی گذشته گام بردارید از روشنایی آینده دورتر خواهید شد. فروماندن در گذشته فروماندن در سیاهی است را به پرسش كشید و ناپاكی هایش را گرفت و زنگارهایش را زدود و از آن به مثابه عنصری برای پی ریختن آینده و شادمانه زیستن در حال بهره گرفت.
۹ – در «حال » شنا كنید.
وقتتان را بر سر آنچه نمی توانید كنترل كنید سپری نكنید به مردم و اطرافیان عشق بورزید مهرورزی یكی از راههای شادمانگی است ! بر آنچه می توانید كنترل كنید متمركز شوید شما میتوانید بخوانید ، لبخند بزنید ، بخندید به دیگران كمك كنید ، به سپاسگذاری بپردازید ، كار كنید و .... پس این كار را انجام دهید!
۱۰ – همچون كوه استوار باشید.
حقوق خودتان را باز شناسید و به حقوق اجتماعی آگاه شوید برای رسیدن به حق خود پیوسته بكوشید تلاش شما میزان دستیابی به حقوقتان را مشخص می كند.
منبع : بنياد انديشه اسلامي
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا سیل آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی دولت سیزدهم حراج سکه قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون خواب کبد چرب بیمه کاهش وزن دیابت داروخانه