شوخی شوخی سالی ۲ کیلو لاغر شوید!

پس از گذراندن یک هفته پر از کار و مشغله و استرس و روزمرگی، تعطیلات آخر هفته می تواند به منزله فرصت طلایی برای استراحت و بازیابی انرژی از دست رفته باشد. بسیاری از خانواده ها سعی می کنند در این روزها با خنده و شادی لحظات خوشی را برای خود رقم بزنند و از نظر روحی خود را شارژ کنند اما بعضی ها گرفتاری ها و مشکلات خود را آنقدر بزرگ می دانند که ترجیح می دهند حتی آخر هفته ها هم به مسائلی که در هفته گذشته از سر گذرانده اند یا درگیری هایی که ممکن است هفته آینده برایشان به وجود آید فکر و خلق خود را تنگ کنند. این افراد تصور می کنند که با وجود این مشکلات خندیدن کاری بی فایده است و از جمله انتظارات بی جایی محسوب می شود که سایر اعضای خانواده از آن دارند!
اما خنده، برخلاف تصور این افراد، کاری بیهوده نیست و اثرات مثبت فراوانی بر روح و جسم انسان ها دارد.
جالب است بدانید که خنده می تواند موجب لاغر شدن نیز بشود. در یک پروژه تحقیقاتی ۴۵گروه از افرادی که با یکدیگر دوست بودند انتخاب شدند (زیرا هنگامی که در کنار افرادی که دوستشان داریم هستیم، راحت تر می خندیم)‎/ سپس برای هر گروه یک فیلم کمدی پخش شد. محققان با استفاده از دستگاه هایی که به بدن افراد متصل بود دریافتند که خنده سرعت ضربان قلب را حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد افزایش می دهد و فرد در حال خندیدن در هر دقیقه ۱‎/۳ کالری مصرف می کند. بنابراین اگر روزی ۱۵ دقیقه بخندید می توانید امیدوار باشید که بعد از یک سال حدود ۲ کیلو لاغرتر شوید. این نکته مهم تر از آن است که بتوان با خنده و شوخی از آن گذشت!

[نجمه افضلی ]

منبع : روزنامه ایران