چند گام تا زندگی خلاق

سال های زندگی خلاق باید از قبل پیش بینی شود. مهم نیست كه چند سال از عمر خود را پشت سر گذاشته اید. در جوانی، میانسالی و هر سنی كه هستید برنامه ای برای زندگی خود بریزید مهم این است كه همین حالا دست به كار شوید.
نكته مهم این است كه باید در برنامه ریزی، خود را به عنوان انسانی كه در این جهان زندگی می كند در نظر بگیرید. هر روز عمر را به مفهوم واقعی كلمه زندگی كنید، از گرفتاری های زندگی، ترسی به دل راه ندهید.
زندگی كردن در تمام لحظات عمر را یاد بگیرید. به جزئیاتی كه زندگی شما را هیجان می بخشد بهای بیشتری بدهید و بدانید كه خوردن نان و نیمرو هم لذت بخش است. باید احساس لذت را در جزیی ترین امور زندگی پیدا كنید.
سال های عمر شما، به رغم مشكلات، محدودیت ها و خطرات كه البته وجود دارد، می تواند پربار و لذت بخش باشد. اگر این را باور كنید خوشبختی در دوقدمی شماست.
افسوس خوردن را فراموش كنید و بدانید كه دیگران هم مثل شما شكست ها و ناكامی هایی داشته اند.
حال به مهمترین نكاتی كه در ایجاد زندگی خلاق موثر واقع می شوند اشاره می كنیم: اولین گام برای رسیدن به زندگی خلاق، داشتن تصویر ذهنی سالم است. اگر بخشی از زندگی را تلف كرده اید خود را به خاطر آن سرزنش نكنید. شما كامل و بی عیب و نقص نیستید، نه شما، هیچ كس نیست از ملامت هم كاری ساخته نیست. برای آنكه سلامت و شادابی را به زندگی وارد كنید احتیاج به تصویر ذهنی سالم دارید. باید احساس كنید كه انسانی ارزشمند هستید. تصویری كه هر كس از خود دارد و به عبارتی، آن طور كه خود را می بیند روی قضاوتی كه از خویش و از دنیایش دارد تأثیر می گذارد.
برای رسیدن به خلاقیت باید فعالیت خود را دوچندان كنید، باید به خود ببالید كه می توانید به هدف هایتان برسید. احساس مثبت داشته باشید و كارهای مفید انجام دهید، همچنین برای قبول كمبودها و شناخت محدودیت هایی كه دارید تلاش كنید باید واقع گرا باشید و با واقع بینی خود را آن طور كه هستید در نظر بگیرید و با این حال اجازه ندهید كه روحیه بدبینی و منفی گرایی بر وجود شما مسلط شود. اگر كسی شما را دوست داشته باشد، آن قدر دوست داشته باشد كه از خودگذشتگی نشان دهد از مسیر اصلی زندگی اش فاصله بگیرد و شما را از بحرانی كه در آن گیر كرده اید نجات دهد، اما نمی تواند به جای شما زندگی كند. نمی تواند به جای شما تصمیم بگیرد نمی تواند به طور كامل شریك غم ها و شادی های شما باشد و از همه اینها گذشته نمی تواند توانایی موفقیت یا شكست را در شما ثبت كند.
از او برای اینكه خود را قبول داشته باشید یا دست رو به سینه خود بزنید كاری ساخته نیست. تنها تصویر ذهنی شما چنین قدرتی دارد. تنها تصویر ذهنی است كه می تواند به شما احساس اعتماد و اطمینان ببخشد. با تقویت روزانه تصویر ذهنی خویش، برای زندگی خلاق آماده می شوید و خود را شایسته خوشی های زندگی می دانید و از آن به سود خود استفاده می كنید.برای اینكه در خود یك تفكر و روحیه مثبت به وجود آورید باید طرز تلقی و برداشت خود را نسبت به رویدادهای زندگی تغییر دهید تنها دراین صورت است كه می توانید به كشمكش های درونی خود خاتمه دهید و از یك روحیه شاد و پربار بهره مند شوید.
اقلیت خلاق مثبتند. آنان كسانی هستند كه در میان تردید و ناامیدی ها جرقه امید و خوش بینی را روشن نگه می دارند. اقلیت خلاق به پیشرفت فرهنگ معتقدند.
گام بعدی برای رسیدن به زندگی خلاق، داشتن هدف است. برای لذت بردن از زندگی هدف داشته باشید. زندگی مجموعه ای از هدف هاست و مسئله رسیدن به آنهاست.
آیا با توجه به آنچه در درون شما می گذرد، می توانید به هدف هایتان برسید یا نه خسته و دلسرد هستید. از هدف هایتان غلفت نكنید هر روز قدمی به جلو بردارید و این پیشرفت روزانه را احساس كنید و بدانید كه فرصت و دامنه هدف نیست كه مهم است. مهم هدفی است كه به هر صورت هر چند جزیی برای خود انتخاب كرده اید. در جویبار روان زندگی به حركت ادامه دهید و برای رسیدن به هدف هایتان از هیچ گونه تلاشی فروگذار نكنید. جاری باشید، حركت كنید، اگر شما به هدف نرسید، هدف به شما می رسد. مهم سمت حركت شماست مهم این است كه به پیش می روید و این پیشرفت را احساس می كنید.
واژه هدف برای بسیاری از افراد حاوی مفهومی منفی است، زیرا اغلب با وسواس و فشار و تنش و رقابت با دیگران همراه بوده است.
برای كامجویی از هدف هایتان آنها را به صورت علایم راهنما بنگرید كه به مسیری ویژه اشاره می كنند تا تمركزی دقیق به وجود آورند و شما را به تحرك وادارند. راه رسیدن به هدفتان به خودتان بستگی دارد. می توانید در طول راه بسیار جدی و منظم باشید و تمام توجه تان را به رسیدن به هدف تان معطوف كنید یا بیاسایید و از مسیر و راه محفوظ شوید.
برای توفیق در كارها هیچ چیز به اندازه اعتقاد و ایمان به توانستن، موثر نیست. اگر از انجام كاری بترسید و فكر كنید كه قادر به انجام آن نیستید تحت هیچ شرایطی آن كار را به نحو مطلوب نمی توانید انجام دهید.
اگر ملاحظه می كنید كه شما در یك كار موفق نمی شوید و هستند كسانی كه در همان كار به موفقیت های كافی دست یافته اند این را بدانید كه عیب در شماست. آن كه موفق است ایمان دارد كه می تواند موفق شود و شما هنوز این یقین را به دست نیاورده اید.
در مورد هدف های كوتاه مدت واقع بین باشید. هدف هایی قابل دسترس برای خودتان تعیین كنید تا دچار دلسردی نشوید. بهتر است در آغاز كار، گام هایی كوچك و مطمئن بردارید تا اعتماد به نفس پیدا كنید.
در مورد هدف های بلندمدت، گسترده و آرمان گرا باشید. بگذارید تخیلتان بگسترد و عالی ترین را انتخاب كنید. توجه تان را بر جوهر هدف تان متمركز كنید. نگران جزئیات نباشید. زیرا جزئیات ممكن است تغییر كنند. در مورد هدف هایتان وسواس به خرج ندهید. انعطاف پذیر باشید. شاید دریابید كه بسیاری از هدف هایتان عوض می شوند، اما در مهمترین هدف ها همواره جوهری هست كه یكسان به جا می ماند. به یك شیوه خاص اكتفا نكنید هرگاه احساس كردید روش تان كارساز نیست شیوه خود را تغییر دهید.
مترصد پیروزی باشید و در هر كاری كه می كنید تنها به آن بیندیشید.
اگر امروز موفق نشدید اگر به رغم همه تلاش ها امروز به پیروزی نرسیدید از نو شروع كنید و آنقدر مداومت به خرج دهید تا موفق شوید نیروی خلاق خود را به كار اندازید و در جهت موفقیت گام بردارید.نگرانی را به مرحله قبل از تصمیم گیری محدود كنید. اگر برای رسیدن به هدف بیش از یك راه سراغ دارید، برای انتخاب مناسب ترین آنها تأمل كنید.
خوب فكر كنید و همه جوانب را در نظر بگیرید. اما پس از انتخاب راه، بدون كمترین نگرانی در آن جهت حركت كنید. به جای دیروز و حوادث مربوط به گذشته به امروز فكر كنید. در هر لحظه تنها به یك هدف بیندیشید. گاه لازم است كه حل مشكل را به تعویق بیندازید. در این صورت آن را موقتاً از ذهنتان خارج كنید. به مكانیزم خودكار خود فرصت بدهید تا در جهت صلاح شما راهی بیابد. با آرامش كار كنید، اطمینان یعنی آرامش و نومیدی، یعنی تنش و فشارهای عصبی.
اگر قصد پیروزی دارید به پیش بروید. از ایستایی، كاری ساخته نیست. باید هر روز زندگی پویا و پرتحرك باشد. در جهت تحقق هدفی كه در نظر گرفته اید بزرگ یا كوچك حركت كنید.
حذف باورهای منفی و كاذب، راه دیگر برای رسیدن به زندگی خلاق است. خود را از باورهای منفی و كاذب نجات دهید. باورهای منفی خود را بررسی كنید می توانید آنها را آن طور كه هستند در نظر بگیرید. آیا نمی توانید آنها را به كلی از وجود خویش پاك كنید؟ اگر نمی توانید دست كم آنها را در همان حد كه هستند نگه دارید تا بتوانید با آنها زندگی كنید.
به یاد یكی از موفقیت های خوب گذشته خود بیفتید؛ موفقیتی كه به راستی به خاطر آن احساس غرور كرده اید. به خود بگویید: مهم نیست كه در گذشته شكست هایی را تحمل كرده ام به جای آن به موفقیت هایی كه داشته ام توجه خواهم كرد. سزاوار خوبی ها و مثبت های زندگی هستم. من ناخدای كشتی خود هستم و تمام فكر و ذكرم را به هدف های خلاق و سازنده معطوف خواهم كرد.
با سرزنش خویش، لذت و شادمانی را از خود دریغ می كنید، این حق شماست كه بدون احساس بیم و هراس و تقصیر، احساس شادمانی كنید. زندگی خلاق تصمیم گرفتن برای شادبودن است، پیروزی نیروهای مثبت فكر و تصور بر نیروهای منفی تفكر و تصور است.
اگر مشتاق باشید كه از اندیشه های منفی و نگرانی هایتان آگاه باشید و ژرفتر به آنها بنگرید تا ببینید كه ریشه آنها چیست، می توانید از اندیشه های منفی و نگرانی هایتان به شیوه مثبت سود جویید.
به محض اینكه از باورهای منفی خودتان آگاه شدید، می توانید آنها را تغییر دهید. شناخت عمیق باور منفی به این معناست كه ۹۹درصد از راه رها كردنش را طی كرده اید. شاید چندی به طول بینجامد كه كاملاً از بین برود. اما همین كه واقعاً آن را ببینید و احساس كنید كه چگونه در زندگی تان سرگرم كار بوده است، بی شك راه خروج را در پیش خواهد گرفت.
با خودتان همنوا و هماهنگ شوید و قدر زندگی تان را بدانید. این فرآیند سبب می شود كه انرژی مثبت وجودتان جریان پیدا كند و خود به خود موجب خلاقیت افزونتر زندگی تان می شود و اما گام دیگر عفو و بخشش خود است. شما هم احتمالاً با مشكلات بمانید، بسازید و ستیز كنید. عقب نشینی موقتی هم اشكالی ندارد، كمكی است به شما تا دوباره به زندگی بازگردید. قبل از هر چیز خود را مشمول عفو قرار دهید.
خطاها و لغزش های گذشته را به خود ببخشایید. از شكنجه كردن خویش به گناه عقل و درایتی كه باید در گذشته به خرج می دادید و ندادید دست بكشید. فراموش كنید كه در موقعیتی به جای جسارت، احتیاط كرده اید و در موقعیتی دیگر كه احتیاط شرط عقل بوده، بی پروا بوده اید. عصبانیت های بی مورد را فراموش كنید. فراموش كنید كه در جایی در احقاق حق خود كوتاه آمده اید. بگذرید كه در برخورد با سخنان تند و درشت، احساسی را جریحه دار كرده اید.

نسرین گندمی

منبع : روزنامه همشهری