چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
تغذیه صحیح در درمان سرماخوردگی موثر است
قبل از شروع مطلب، لازم است تفاوت بین سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیان شود. سرماخوردگی و آنفلوآنزا عفونتهای ویروسی هستند با این تفاوت كه سرماخوردگی دستگاه تنفس فوقانی را گرفتار میكند ولی آنفلوآنزا علاوه بر دستگاه تنفسی فوقانی، دستگاه تنفسی تحتانی را هم تحت تاثیر قرار داده و علایم شدیدتری نسبت به سرماخوردگی دارد. هر دو بیماری مذكور توسط ویروسهایی هستند كه حدود ۲۰۰ نوع از آنها شناخته شده است. علایم سرماخوردگی شامل آب ریزش بینی، گلودرد و ضعف و همچنین بیحالی عمومی است. آنفلوآنزا علایم شدیدتری دارد كه علاوه بر موارد مذكور میتوان از حالاتی چون اسهال، تهوع، تب، ضعف و احساس سرما نام برد.
مخاط ترشح شده در اطراف راه هوایی جمع شده و سبب سرفه و عطسه میشود. ویروسهای مذكور میتوانند چندین روز در خارج از بدن و حتی در محیط بیجان زنده بمانند. سیستم ایمنی افراد در برخورد با این ویروسها متفاوت عمل میكنند بطوری كه برخی افراد مقاوم به ایجاد بیماری هستند و برخی دیگر حتی با كوچكترین استرس ممكن است دچار تشدید علایم شوند.
مصرف مایعات زیاد برای رقیقكردن ترشحات مخاطی باعث بهبودی در بیماری میشود چرا كه این نوع ویروسها در محیطهای خشك براحتی زندگی كرده و باعث ایجاد علایم میشوند مصرف مایعات گرم جهت از بین بردن ویروسها بسیار موثر است.
برخلاف تصور عموم بایستی از مصرف شیر در طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا پرهیز شود چرا كه شیر حاوی موادی است كه باعث جلوگیری از رقیق شدن مخاطات ترشح شده میگردد و در نتیجه علایم بیماری كاهش نمییابد. مواد غذایی حاوی ادویهجات برخلاف شیر عمل كرده و سبب رقیق شدن مخاطات مترشحه میگردد و بنابراین در بهبود وضع بیماران موثر است. حمام گرم و استراحت برای بهبودی بیماری پیشنهاد میگردد.
● مواد مغذی مفید در بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزا
ویتامین C: گرم ۱ـ۳ در روز باعث كاهش علایم بیماری شده و خواص ضدویروسی و ضد باكتریایی دارد. این ویتامین همچنین باعث تحریك سیستم ایمنی میشود.
روی : ۱۵ـ۲۵ میلیگرم به شكل گلوكونات بسیار موثر است.
● مواد غذایی مفید در درمان بیماری
میوههای تازه، مركبات، آناناس، سبزیجات تازه، فلفل سبز، چغندر، اسفناج، مارچوبه، كلم سبز، پیاز، سیر، زنجبیل، خیار، گوجهفرنگی، قارچ، ماست كمچرب، زیتون، تربچه، آب هویج، شربت لیمو.
دكتر رضا آمرینیا
منبع : روزنامه اعتماد
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی مجلس بابک زنجانی حجاب شورای نگهبان شهید مطهری
تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل پلیس علیرضا زاکانی آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار ایران خودرو دولت قیمت طلا بانک مرکزی سایپا بازار خودرو کارگران تورم
فضای مجازی تلویزیون رادیو سریال سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم تئاتر موسیقی نون خ
دانش بنیان مکزیک
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین آمریکا غزه جنگ غزه نوار غزه روسیه چین حماس عربستان اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس تراکتور رئال مادرید بایرن مونیخ سپاهان لیگ قهرمانان اروپا باشگاه استقلال لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس
همراه اول وزیر ارتباطات دبی پهپاد تبلیغات اپل ناسا نخبگان گوگل ماه
کبد چرب میوه دیابت کاهش وزن ویتامین بیماری قلبی مسمومیت خواب قهوه طول عمر