پوست خربزه در جاده زندگی

گاهی اوقات فشار كاری چنان انسان را خسته می كند كه هر انسانی آرزو می كند ای كاش در یك جزیره دورافتاده زندگی می كرد، نارگیل می خورد و هر روز در كنار ساحل به تفریح و گردش می پرداخت. برقراری توازن بین كار ،۰ خانواده و اوقات شخصی همیشه كار آسانی نیست، ولی هر انسانی می تواند با یك برنامه ریزی مناسب به توازن مورد نظر برسد. از نظر بسیاری از شاغلان امروز برای داشتن توازن در زندگی شخصی نیاز به معجزه وجود دارد، ولی با نگاهی به برنامه زندگی افراد موفق می توان نتیجه گرفت كه معجزه ای در كار نبوده و تنها برنامه ریزی مناسب و پشتكار فراوان برای عملی كردن برنامه سبب شده كه آنها بتوانند به نوعی توازن در زندگی شخصی و كاری خود دست یابند. در حقیقت توازن در زندگی منجر به بوجود آمدن احساس خوشی و لذت در زندگی می شود. رسیدن به توازن سخت است، ولی احساس خوشی و لذتی كه در انتهای مسیر وجود دارد ارزش تحمل تمام سختی ها را دارد، اما نكته ای كه نباید از نظر دور داشت این است كه شما باید راه خود را برای رسیدن به توازن در پیش بگیرید. الگوبرداری از برنامه زندگی دیگران برای رسیدن به توازن بد نیست، ولی الگوبرداری شما باید توام با خلاقیت شخصی باشد و نه یك كپی محض. خیلی از افراد هنگامی كه می بینند دوستان یا آشنایان آنها به توازن رسیده اند، می خواهند از برنامه آنها تقلید كنند، ولی نكته این است كه تقلید یك تله است كه شما را به زمین می زند. اگر شما به دنبال برقراری توازنی موفقیت آمیز در زندگی كاری و شخصی خود باشید باید روش خود را در پیش بگیرید و برای خود مشخص كنید كه توازن از نظر شما به چه معنی است.
همه چیز را با هم داشتن حالا دیگر عبارتی نو محسوب نمی شود، اما این عبارت هنوز هم ما را ترغیب می كند تا در حالی كه به صورت تمام وقت و بسیار فعال كار می كنیم خانواده ای سالم را نیز پرورش دهیم، اما آیا این همان چیزی است كه شما به دنبال آن هستید؟ هر چند همه چیز را با هم داشتن و به همه كارها رسیدن می تواند یك روش مناسب برای به دست آوردن سبك زندگی متعادل و متوازن باشد، ولی شما نمی توانید همیشه همه چیز را با هم داشته باشید.
از مشكلات استقبال كنید
رسیدن به توازن شخصی در زندگی به سادگی امكانپذیر نیست و برای رسیدن به این احساس خوشایند در زندگی باید جاده های ناهموار زیادی را برای خود آسفالت كنید. اگر شما تسلیم مشكلات نشوید و با كمی صبر و تحمل راه های غلبه بر مشكلات موجود را پیدا كنید به زودی می توانید راه های رسیدن به توازن در زندگی شخصی تان را كشف كنید. بنابراین فكر تسلیم شدن در برابر مشكلات را از خود دور كنید، چرا كه ترسیدن یا رها كردن مشكلات هیچ راه حل مناسبی را در اختیار شما قرار نمی دهند. زندگی همه انسان ها همیشه با انواع مختلفی از مشكلات همراه است. اگر انسان ها با مسائل و مشكلات مواجه نمی شدند چگونه می آموختند، رشد می كردند و چیزی به دست می آوردند؟ چه بخواهید و چه نخواهید زندگی بدون مشكل خسته كننده و ملال آور خواهد بود. از بسیاری جهات زندگی به معنای برخورد با مسائل و حل آنهاست، بنابراین همیشه به مشكلات به چشم تابلوهای راهنمایی نگاه كنید كه شما را در مسیر حركتتان جلو می برند و شما را به سوی كمال خود در زندگی هدایت می كنند. این حقیقت را هیچ وقت فراموش نكنید كه مشكلات مانع بر سر راه می گذارند در حالی كه خلق راه حل های مثبت شما را به جلو می برند. مشكلات و موانع هر چقدر هم سخت و غیرقابل نفوذ به نظر برسند همیشه به نوعی قابل مواجهه و حل شدنی هستند. زمانی كه بتوانید موانع و مسائل موجود در زندگی تان را تعریف كنید، رفع و حل آنها فقط به ایمان و تفكر مثبت شما بستگی خواهند داشت. شما می توانید هر مانعی را هر چند سخت و بزرگ از سر راهتان بردارید، غیر از این هر فكری كه بكنید باور كنید كه فقط بهانه ای برای تلاش نكردن است. یك روش سه مرحله ای وجود دارد كه شما می توانید از آن برای عبور از موانع و حركت به سوی توازن استفاده كنید.
●ما می توانیم
موفقیت در هر اقدامی كه شما در زندگی انجام می دهید بسته به این باور دارد كه آیا شما به خود و توانایی هایتان اطمینان دارید یا خیر. برای اینكه نقش باور در زندگی شخصی را آزمایش كنید، سعی كنید به توانایی تان در رفع موانع، اعتقاد نداشته باشید و ببینید كه آیا در آن صورت پیشرفتی خواهید كرد یا خیر؟ تاریخ ۳ هزار ساله زندگی بشر این حقیقت را ثابت كرده است كه تنها مشخصه اصلی آنهایی كه به اهدافشان می رسند این حقیقت ساده است كه «به توانایی انجام كارها و رسیدن به اهدافشان اعتقاد راسخ دارند. میزان تحصیلات، زن یا مرد بودن، قدرت بدنی، هوش، داشتن آشنا و پارتی هیچ كدام به اندازه این باور اهمیت ندارد. خودباوری مهمترین اصل در زندگی انسان هاست. فراموش نكنید مطلوب ترین شیوه شروع آن است كه به پیروزی خود اطمینان داشته باشید. مشكل بسیاری از انسان ها این است كه آنها بدون اینكه خود متوجه باشند تسلیم این باور شده اند كه آنها هرگز نمی توانند راه حل مناسبی برای مشكلات خود پیدا كنند. بیشتر مردم هنگام مواجهه با مشكل، تمایل به تسلیم در برابر آن را دارند. آنچه مسلم است این كه رویارویی با مشكلات در همه افراد یكسان نیست. بعضی از افراد در رویارویی با مشكلات به سختی تسلیم می شوند، ولی بر عكس عده كثیری به سرعت تسلیم احساس ناامیدی شده و زود تسلیم مشكلات می شوند. شما خود می توانید انتخاب كنید كه در كدام گروه قرار بگیرید، پس بخواهید تا بتوانید.
●پریدن از موانع
یكی از قدرت های بی نظیر فكر انسانی این است كه حتی زمانی كه از مانع پیش رویتان كاملاً می ترسید، ذهن شما هنوز این قدرت را دارد كه تصور كند زندگی بدون آن مانع چگونه خواهد بود. این توانایی در همه اذهان دنیا وجود دارد و آنطور نیست كه فقط به عده خاصی از انسانها تعلق داشته باشد. پس شما نیز از این قدرت استفاده كنید و تصور كنید كه مشكلات شما در راه رسیدن به توازن رفع شده است و شما به همه مشكلات خود غلبه كرده اید. این همه آن چیزی است كه باید در قدم دوم انجام دهید. تصورات مختلف را به ذهنتان راه دهید و خود را در زندگی متوازنی به گونه ای كه دلتان می خواهد تصور كنید. خود را حتی در حال پرداختن به جزئی ترین مسائل ببینید. بهترین فایده این كار آن است كه انجام دادن آن هیچ هزینه ای برایتان ندارد و مهمتر از همه آنكه هیچ كسی نمی تواند به شما بگوید كارتان را درست انجام نداده اید. كمی خوش بگذرانید، نگران هیچ چیز نباشید! خودتان را در حال مقابله با مشكل به گونه كاملاً متفاوتی ببینید. این طرز فكر كه دیگر راه حلی نیست یا اینكه همه راهها را آزموده اید، فقط بهانه ای است ●تا دیگر برای یافتن
راه حل تلاشی نكنید. وقتی به موانع موجود به چشم عناصر آزار دهنده نگاه می كنید فقط در حال بهانه جویی هستید، اما هنگامی كه به موانع و مشكلات به منزله پله ای برای صعود نگاه كنید آنها مسیرهای جدیدی را به شما نشان خواهند داد. برای آنكه بتوانید از موانع عبور كنید آنها را تعریف كنید و مشكلات خود را به افكاری متصل كنید كه منجر به راه حل هایی می شوند.
●احساس غلبه بر مشكلات
اگر توانسته باشید كه دو مرحله اول را به درستی پشت سر بگذرانید عبور از مرحله سوم كار سختی نیست. اگر باور كرده باشید كه می توانید و تصور كرده باشید كه موانع را كنار زده اید می توانید طوری رفتار نمایید كه گویی بیش از آنچه كه احساس می كنید، اعتماد به نفس دارید و حتی ممكن است از میزان اعتماد به نفس بالای خود تعجب كنید. با عمل به موارد فوق، می توانید به خود و دیگران نشان دهید كه هم شخص مهمی هستید و هم توانایی انجام دادن كارهای مهمی را دارید. در این حالت شما جهت مبارزه برای به دست آوردن توازن آماده اید و می توانید اطمینان داشته باشید كه راه درستی را برای ادامه مسیر انتخاب كرده اید. برای تكمیل این مرحله فهرستی از موانعی كه منجر به عدم توازن بین كار و زندگی شخصی شما می شوند را تهیه كنید و به نوبت آنها را در مراحل سه گانه بالا امتحان كنید. سپس هنگامی كه این مانع را به طور كامل از زندگی تان حذف كردید، شروع به حذف مانع دوم كنید. همین طور به تدریج به حذف موانع موجود در فهرست خود بپردازید. فراموش نكنید كه باید به تدریج این كار را بكنید. یكباره به مقابله با مشكلات نروید. آنها را به قسمت های كوچكتری تقسیم كنید تا بتوانید شجاعت مورد نظر برای مقابله با مشكلات را به دست آورید.●برنامه ریز خودتان باشید
عمر خیلی كوتاه است و عقربه ساعت آن تیك تاك، تیك تاك با سرعت به حركت خود ادامه می دهد، پس اگر دوست دارید تا باقیمانده زندگی خود را در توازن بگذرانید زود دست به كار شوید و برای برقراری توازن بین كار و زندگی شخصی تان برای خود برنامه ریزی كنید. برنامه ریزی برای نحوه استفاده از زمان شخصی مهمترین مرحله در رسیدن به توازن بین كار و زندگی شخصی است. چرا كه مشكل دقیقاً این است كه شما چگونه زمان خود را بین كار و زندگی شخصی تان تنظیم كنید تا بتوانید از هر دوی آنها لذت ببرید. بنابراین باید یك برنامه مناسب طراحی كنید. شما با طراحی یك برنامه مناسب تلاش های خود در مراحل بالا را بیمه می كنید. با كمی دقت در زندگی روزمره می توان به این نتیجه رسید كه معمولاً اطرافیان ما هستند كه مشخص می كنند چگونه باید از زمان شخصی خودمان استفاده كنیم. آنها به سراغ شما می آیند، كارهای خود را به گردن شما می اندازند، از شما می خواهند در روز تعطیل به جای آنها شیفت بایستید و سایر توقعات نابجایی كه شما به دلیل نداشتن برنامه زمانی مجبور به قبول آنها می شوید. طراحی برنامه شاید كمی دشوار باشد.
این كار ممكن است به معنای گفتن نه های بیشتری به دیگران باشد. همچنین شاید لازم باشد كمی هنر غیر متعهد شدن یا كندن از كارهایی را كه اكنون، براساس بینش جدیدتان از زندگی متوازن، انجام دادنشان را مغایر با میل باطنی خود می بینید، تمرین كنید. شاید برای انجام دادن این كار مجبور شوید با چالش هایی دست و پنجه نرم كنید كه در نگاه اول، بسیار سخت یا حتی ترسناك به نظر می آید، اما مطمئن باشید كه اجرای موفق برنامه ها معانی بسیار مفیدی را از زندگی، برایتان به ارمغان خواهند آورد. اغلب مردم هنگام برنامه ریزی بیشتر از آنكه از محدودیت های واقعی صدمه ببینند از بسته بودن فكرشان صدمه می بینند. برای كسب مهارت در برنامه ریزی باید اظهاریه توازن شخصی خود را محور قرار دهید و فعالیت هایی را انتخاب كنید كه شما را در مسیر درست به پیش می برند. فراموش نكنید با برنامه ریزی مشكلات تمام نمی شوند، بلكه تازه اول كار است. شما باید برنامه ای را كه طراحی می كنید تبدیل به یك برنامه عملیاتی كنید و در هنگام اجرای برنامه آن را در صورت نیاز اصلاح كنید. به خاطر داشته باشید كه اگر امروز به فكر ساختن آینده خود نباشید، فردا باید در آینده ای زندگی كنید كه دیگران برای شما ساخته اند.
●توازن در دسترس
هركدام از ما انسان ها تركیب منحصر به فردی از احساسات، افكار، عقاید و توانایی هاست. آنچه دیگری را به تعادل می رساند حتما نباید شما را به تعادل برساند. بیشتر انسان ها اكثر عمر خود را صرف رسیدن به معیارهای دیگران می كنند، این به این علت است كه آنها می بینند كه دیگران زندگی موفق و رضایت بخشی دارند و به همین علت از آنها تقلید می كنند ولی واقعیت این است كه تقلید نتیجه مناسبی به همراه ندارد.
بعضی ها فكر می كنند تمام عمرشان را صرف انجام دادن كاری می كنند كه دیگران به آنها دیكته می كنند. با این فكر شاید خیلی از كارها به درستی انجام شود، اما الزاما منجر به ایجاد توازن بین كار و زندگی شخصی نمی شود، مگر آنكه فرد از درون احساس رضایت كند.
ممكن است شما هم آرزوها و خواسته هایی در زندگی خود داشته اید كه نتوانسته اید بنا به دلایل متفاوتی آنها را عملی كنید. جای نگرانی وجود ندارد. هنوز هم این فرصت را دارید كه با یك برنامه ریزی مناسب بقیه زندگی خود را آنطور كه دوست دارید زندگی كنید، اما باید برای رسیدن به این خواسته قدم اول را درست بردارید. از قدیم گفته اند كه همیشه برداشتن اولین قدم مشكل است، اگر شما بتوانید از این مرحله عبور كنید عبور از سایر مراحل نیز چندان مشكل نیست.
اولین اقدام شما برای رسیدن به توازن در زندگی این باید باشد كه دیگر به حرف هیچكس جز خودتان گوش نكنید. این حقیقتی است كه فقط با تعیین معیارهای خود و سازمان دادن به تعریفی كه از توازن ارائه می دهید می توانید توازن واقعی را در زندگی تان ایجاد كنید. باید درباره آنچه كه باعث می شود احساس كنید زندگی ارزش ادامه یافتن را دارد، جدا تصمیم بگیرید. حالا دیگر نوبت آن است تعریف خود را از توازن شخصی به روی كاغذ بیاورید. می توانید به این شكل شروع كنید: «من آن زندگی را دوست دارم كه...» یا «تعریف من از توازن شخصی این است كه...» تا زمانی كه تعریف خود از توازن شخصی را به صورت مكتوب نیاورد ه اید وارد مرحله بعد نشوید. شاید فردا دیر باشد، همین الآن تعریف خود را بر روی كاغذی بنویسید و اگر نمی توانید به آسانی احساس خود را به روی كاغذ بیاورید آنقدر كاغذ مصرف كنید تا طرحی از احساسات خودتان را ترسیم كنید. در حال حاضر، آنچه اهمیت دارد این است كه شما تعریفی هرچند ساده از توازن را بیان كنید، ممكن است تعریفی كه شما امروز از توازن دارید با تعریفی كه فردا ممكن است از توازن داشته باشید یكی نباشد اما برای آنكه بتوانید تغییر افكارتان را احساس كنید باید حتما آنها را به صورت مكتوب داشته باشید. یكی از نتایج مثبت نوشتن تعاریف شما از توازن این است كه به شما كمك می كند تا تصویری واقعی تر و جامع تری را از شخصیت خود به دست آورید.

محمد صادق امینی

منبع : روزنامه همشهری