اگر کسی شما را تحت فشار روانی قرار می‌دهد، بخواهید رهایتان کند

اهداف احساسات و محدودیت‌های خویش را بشناسید و با آرامش با آن‌ها برخورد نمایید. خواه از طریق مطالعه، خواه از طریق اندیشیدن و تفکر. سعی کنید بعضی راه‌هایی را که باعث شناخت شما از خودتان می‌شود و این که چه چیزهایی شما را خوشحال می‌کند، پیدا کنید. چنانچه به این توصیه عمل کنید، بهتر قادر به کنترل زندگی و مشکلات پیش روی خود خواهید بود.
ممکن است سخت به نظر برسد اما سعی کنید رفتارتان گویای این باشد که از خودتان مواظبت می‌کنید. حتی اگر همیشه احساس عدم اطمینان می‌کنید، برخورد و رفتار مثبت را به دنیای اطراف هدیه دهید. برخورد مردم با شما متأثر از رفتار و پوشش شماست. بنابراین خود ارزشی و خود اعتمادی را به نمایش بگذارید تا احترام را برای شما به ارمغان آورد.
همه ما با سخت کوشی، خواهان تأمین امنیت و رفاه خانواده مان هستیم. اما مهم این است که تعادل را در زندگی حفظ کنیم. معمولاً آنچه از نظر مالی دنبال می‌کنیم با آنچه که تحقق می‌یابد یکسان نیست. اگر برای شما تأمین معاش مهمتر از صرف وقت با عزیزان یا لذت بردن از زندگی است، بهتر است در تعیین اولویت‌ها بازنگری کنید. سعی کنید برقراری تعادل را از کسی که بین زندگی شغلی و خانوادگی‌اش این توازن را ایجاد کرده بیاموزید یا اینکه با خانواده یا دوستانتان راجع به تأثیرات شغلی تان بر روی آن‌ها صحبت کنید.
از ارتباط مسموم که در شما احساس ناراحتی، عصبانیت یا ناامنی می‌کند اجتناب کنید. حتی‌المقدور ارتباط خویش را با کسانی که برای شما افسردگی به ارمغان می‌آورند به حداقل برسانید، کسانی که اکثرا محبت‌های دریافتی را بدون پاسخ می‌گذارند یا کسانی که دائما از شما انتقاد می‌کنند. صداقت سخنان چنین افرادی را مورد ارزیابی قرار دهید تا ببینید که میزان حقایق موجود در سخنانشان تا چه حد براساس ارتباطی مثبت و خوش‌بینانه است. اگر کسانی شما را تحت فشار روانی قرار می‌دهند صریحا از آنها بخواهید شما را رها کنند.
سعی کنید از حداکثر توانایی‌هایتان استفاده کنید و به قدرت خویش اتکا کنید. علایق شخصی‌تان را با مطالعه و رفتن به کلاس توسعه دهید. علایق جدید را امتحان کنید و شکست‌هایتان را به کار گیرید.
همه ما بخشی از اوقاتمان را از دست داده‌ایم، اما افراد موفق از شکست‌هایشان درس گرفته‌اند و مغلوب شکست‌شان نشده‌اند. اگر شما توانایی‌هایتان را به خوبی افزایش دهید و نقش مثبتی داشته باشید واقعاً قادر به تغییر موقعیت‌های منفی به موقعیت‌های مثبت خواهید بود.
«لذت بردن از جمع دوستان» و «تنهایی» دو بخش از زندگی‌اند که برای تقویت روحیه بسیار مهم اند. زمانی را برای لذت بردن از تنهایی خویش صرف کنید. چنانچه این امر را سخت یافتید ممکن است با توسل به اجتماع از مشارکت در موضوعات مهم دوری کنید.
با روشی روشن و در عین حال همراه با آرامش و متانت، احساساتتان را نسبت به خانواده، دوستان و مدرسه و دانشگاه تان بیان کنید و با دقت کامل به جواب آنها گوش فرا دهید. هرگز خود را تحت فشاری که ناشی از عدم بیان احساساتتان است قرار ندهید. چراکه این فشار، انفجار ناگهانی در پی خواهد داشت و دیگران شما را به «عصبانیت» خواهند شناخت. عصبانیتی را که باعث پریشانی و دانستن نقاط ضعف شما می‌شود کنترل کنید. هرگز اجازه ندهید دیگران ذهن شما را بخوانند.

منبع : خبرگزاری ایسنا