سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
درمان بیخوابی
ناتوانی در به خواب رفتن یا در خواب ماندن، ممکن است گهگاه رخ دهد، یا به طور مزمن درآید.
بیخوابی زنان را بیش از مردان گرفتار میکند.
عمل به این توصیهها ممکن است به غلبه بر بیخوابی کمک کند:
▪ با دکترتان در مورد شناسایی هر مشکل پزشکی یا مسائل بهداشت روانی زمینهساز بیخوابی صحبت کنید.
▪ برنامه عادی روزانه فعالیتهایتان را که ممکن است بر خواب شما تاثیر بگذارد، از جمله نوشیدن چای و قهوه و سایر نوشیدنیهای کافئیندار را مورد بررسی قرار دهید.
▪ با دکترتان در مورد خطرات و منافع استفاه از قرصهای خوابآور برای مدت کوتاه صحبت کنید.
▪ روشهایی مانند درمان با آرامشبخشی عضلانی، درمان با محرومیت خواب و شرطیکردن دوباره را امتحان کنید.
منبع : روزنامه خراسان
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
آمریکا ایران مجلس شورای اسلامی خلیج فارس مجلس دولت سیزدهم دولت بودجه حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
سیل هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران فضای مجازی شورای شهر تهران شورای شهر سلامت پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو ایران خودرو سایپا دلار بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مالیات تورم مسکن
تلویزیون سینمای ایران فرانسه سریال رسانه سینما تئاتر فیلم رسانه ملی موسیقی بازیگر سریال پایتخت
ناسا سازمان سنجش
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه عربستان حماس روسیه نوار غزه اوکراین ترکیه عراق
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی تبلیغات اپل خودرو برقی همراه اول آیفون گوگل روزنامه سامسونگ ایرانسل
داروخانه سازمان غذا و دارو خواب کاهش وزن مشروبات الکلی دیابت پرستار سلامت روان بارداری دندانپزشکی هندوانه