جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
تمرینات کوتاه و سخت
نگهداری وزن و کاهش آن بهترین ورزش است.
در کنار مزیت سوزاندن کالری نباید از یاد برد که حرکات ورزشی پرقدرت و دائمی باعث می شود تا فرد کمتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار گیرد و در این زمان است که او احساس انرژی بیشتری هم خواهد کرد.
انجام حرکات ورزشی برای ۲۰ دقیقه سه بار در هفته بسیار مؤثر است، ولی امروزه متخصصان بر این عقیده هستند که اگر فرد روزی یک ساعت ورزش کند، کالری بیشتری را از دست خواهد داد.
اگر زمان لازم برای این کار را ندارد، از این میزان کم کرده ولی بر شدت و قدرت آن بیفزایید یعنی به جای یک ساعت پیاده روی، ۲۰ دقیقه بدوید.
مریم سعادتی
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس اصفهان بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو قیمت سکه خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان سایپا ایران خودرو کارگران
نمایشگاه کتاب سریال شهاب حسینی عفاف و حجاب کتاب جواد عزتی مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال پرسپولیس فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام گوگل اپل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه دیابت بیماری قلبی کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی