پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
با کمر درد چه کنیم
شما ممكن است ضمن انجام كارهای ساده روزمره مثل بلند كردن اشیا، چرخاندن بدن به شیوه نادرست، خوابیدن در وضعیت غیرمعمول یا حتی عطسه كردن دچار كمردرد شوید.
پزشكتان ممكن است یك داروی ضدالتهاب مثل ایبوپروفن برای شما تجویز كند تا از درد و التهاب بكاهد. در موارد شدیدتر در صورت نیاز داروهای شل كننده عضلات و مسكن های قویتر هم داده می شوند.امروزه بر خلاف عقیده ای زمانی رایج بود، در طول دوره كمردرد فعالیت جسمی سبك تا متوسط و نه استراحت طولانی مدت توصیه می شود.گرچه در این مدت باید از بلندكردن اشیای سنگین یا هر فعالیتی كه ممكن است كمر را تحت فشار بیشتری قرار دهد یا صدمه به آن را تشدید كند اجتناب كرد، اما فعالیت جسمی متعادل ممكن است بهبودی شما را سرعت بخشد.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روز معلم مجلس شورای اسلامی دولت رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس زلزله قوه قضاییه پلیس راهور شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران تورم حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب فیلم سینمایی عفاف و حجاب تلویزیون جواد عزتی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس نتانیاهو یمن افغانستان ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس استقلال فوتبال سپاهان تراکتور علی خطیر لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول فرودگاه واکسن تبلیغات ناسا پهپاد
سرطان کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه