جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
خشکشدن مفصل
- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- خشکشدن مفصل بیش از شش هفته طول کشیده است.
- خشکشدن مفصل بهدنبال ضربه به آن است.
- خشکشدنن مفصل صبحها بیشتر است و در طول روز بهتر میشود.
- خشک شدن مفصل نشانهٔ چیست؟
در حالت عادی، بدون آنکه توجهی بکنید، مفاصل حرکات عجیب و غریبی انجام میدهند. ولی وقتی یک مفصل خشک میشود، ورق زدن کتاب، چیدن یک گل، چرخاندن بدن برداشته یک لیوان، یا حتی بلند کردن سر بههنگام راهرفتن کاری سخت میشود.
در بیشتر موارد، خشکشدن مفصل به تغییرات جسمانی ناشی از بالا رفتن سن مربوط میشود تا علامتی برای شروع التهاب مفاصل. رباطها و وترهای فراهم کنندهٔ اعمال مفصل نیز ممکن است در طول زمان کشیدگی پیدا کرده و مفصل را ناپایدار و مستعد فرسودگی کنند.با شروع سالخوردگی، غشای روانکنندهٔ مفصل را ناپایدار و مستعد فرسودگی کنند. با شروع سالخوردگی، غشای روانکنندهٔ مفصل هم ممکن است خشک و جمعشده و حرکات مفصل را محدود کند.
اگر مفصلی آسیب ببیند، بدن ممکن است خود با خشک کردن آن از آسیب بیشتر جلوگیری کند. ماهیچههای اطراف مفصل منقبض میشوند تا از حرکت کردن آن جلوگیری شود. این انقباض ماهیچهها باعث خشکشدن مفصل میگردد.
احتمالاً بیشتر هنگام برخاستن از خواب خشکشدن مفصل را مشاهده میکنید و بهتدریج در طول روز این سفتی از بین میرود. تورم هم ممکن است همراه با خشکشدن باشد، گرچه بیشتر در خشکشدن ناشی از ضربه دیده میشود.
اگر زمینگیر شدهاید یا بدنتان را گچ گرفتهان یا از تنبلی دائم در رختخوابید، در اثر حرکت نکردن مفاصلتان منجمد و خشک میشود.
آسیب قدیمی فراموش شده هم بعد از سالها میتواند باعث خشکشدن مفصل گردد. آسیب تازه یا دورههای پرکاری هم خشکشدن مفصل را بهدنبال دارد.
بهندرت، بعضی اختلالات عصبی و ماهیچهای هم ممکن است عامل خشکشدن مفصل باشد، گرچه این گرفتاریها با علائم مشهودتری مشخص میشوند.
- درمان خشکشدن مفصل
اگر خشکشدن مفصل شدید یا مداوم است، باید برای تشخیص دقیق نزد پزشک بروید. در اینجا نکاتی برای راحتکردن آن یادآوری میشود.
گرمای مرطوب به آن بدهید. حولهای گرم و مرطوب را بهمدت ۲۰ دقیقه دور مفصل مبتلا بپیچید. برای جلوگیری از هدر رفتن گرمای آن، حولهای خشک هم روی آن بگذارید. میتوانید از کیسهٔ آب گرم هم استفاده کنید.
از خشکشدن جلوگیری کنید. اگر خشکشدن کوتاهی در مفصل احساس کردید و میدانید که فردا صبح بدتر میشود، با خوردن یک داروی ضدالتهاب بدون نسخه از آن جلوگیری کنید. میتوانید ساعت ۵ صبح برخاسته و یک قرص دیکلوفناک یا ایبوپروفن را همراه با شیر بخوریدو دوباره بخوابید. یا هنگام خواب دو قرص بخورید.
این داروها درد مفصل را هم کاهش میدهند. اما خوردن زیاد آنها باعث زخم معده میگردد. برای کاهش این خطر آنها را با شیر بخورید.
مفصل را حرکت دهید. با حرکت دادن آرام مفصل در محدودهٔ حرکات طبیعی با خشکی آن مقابلهٔ کنید. تفاوت محدودهٔ حرکات در افراد مختلف چیزی عادی است. افراد نرم مفصل دامنهٔ حرکاتشان گستردهتر است.
کارهای عادی خود را انجام دهید. مفاصل را زیاد نکشید، ولی چندین بار در طول روز آنها را حرکت دهید.
ورزش منظم برای حفظ نرمش و حرکات مفاصل تمام بدن بسیار خوب است. هفتهای لااقل سهبار و هر بار ۲۰ دقیقه پیادهروی کنید.
رجوع کنید به: التهاب مفصل؛ درد مفصل؛ ورم مفصل.
- خشکشدن مفصل بیش از شش هفته طول کشیده است.
- خشکشدن مفصل بهدنبال ضربه به آن است.
- خشکشدنن مفصل صبحها بیشتر است و در طول روز بهتر میشود.
- خشک شدن مفصل نشانهٔ چیست؟
در حالت عادی، بدون آنکه توجهی بکنید، مفاصل حرکات عجیب و غریبی انجام میدهند. ولی وقتی یک مفصل خشک میشود، ورق زدن کتاب، چیدن یک گل، چرخاندن بدن برداشته یک لیوان، یا حتی بلند کردن سر بههنگام راهرفتن کاری سخت میشود.
در بیشتر موارد، خشکشدن مفصل به تغییرات جسمانی ناشی از بالا رفتن سن مربوط میشود تا علامتی برای شروع التهاب مفاصل. رباطها و وترهای فراهم کنندهٔ اعمال مفصل نیز ممکن است در طول زمان کشیدگی پیدا کرده و مفصل را ناپایدار و مستعد فرسودگی کنند.با شروع سالخوردگی، غشای روانکنندهٔ مفصل را ناپایدار و مستعد فرسودگی کنند. با شروع سالخوردگی، غشای روانکنندهٔ مفصل هم ممکن است خشک و جمعشده و حرکات مفصل را محدود کند.
اگر مفصلی آسیب ببیند، بدن ممکن است خود با خشک کردن آن از آسیب بیشتر جلوگیری کند. ماهیچههای اطراف مفصل منقبض میشوند تا از حرکت کردن آن جلوگیری شود. این انقباض ماهیچهها باعث خشکشدن مفصل میگردد.
احتمالاً بیشتر هنگام برخاستن از خواب خشکشدن مفصل را مشاهده میکنید و بهتدریج در طول روز این سفتی از بین میرود. تورم هم ممکن است همراه با خشکشدن باشد، گرچه بیشتر در خشکشدن ناشی از ضربه دیده میشود.
اگر زمینگیر شدهاید یا بدنتان را گچ گرفتهان یا از تنبلی دائم در رختخوابید، در اثر حرکت نکردن مفاصلتان منجمد و خشک میشود.
آسیب قدیمی فراموش شده هم بعد از سالها میتواند باعث خشکشدن مفصل گردد. آسیب تازه یا دورههای پرکاری هم خشکشدن مفصل را بهدنبال دارد.
بهندرت، بعضی اختلالات عصبی و ماهیچهای هم ممکن است عامل خشکشدن مفصل باشد، گرچه این گرفتاریها با علائم مشهودتری مشخص میشوند.
- درمان خشکشدن مفصل
اگر خشکشدن مفصل شدید یا مداوم است، باید برای تشخیص دقیق نزد پزشک بروید. در اینجا نکاتی برای راحتکردن آن یادآوری میشود.
گرمای مرطوب به آن بدهید. حولهای گرم و مرطوب را بهمدت ۲۰ دقیقه دور مفصل مبتلا بپیچید. برای جلوگیری از هدر رفتن گرمای آن، حولهای خشک هم روی آن بگذارید. میتوانید از کیسهٔ آب گرم هم استفاده کنید.
از خشکشدن جلوگیری کنید. اگر خشکشدن کوتاهی در مفصل احساس کردید و میدانید که فردا صبح بدتر میشود، با خوردن یک داروی ضدالتهاب بدون نسخه از آن جلوگیری کنید. میتوانید ساعت ۵ صبح برخاسته و یک قرص دیکلوفناک یا ایبوپروفن را همراه با شیر بخوریدو دوباره بخوابید. یا هنگام خواب دو قرص بخورید.
این داروها درد مفصل را هم کاهش میدهند. اما خوردن زیاد آنها باعث زخم معده میگردد. برای کاهش این خطر آنها را با شیر بخورید.
مفصل را حرکت دهید. با حرکت دادن آرام مفصل در محدودهٔ حرکات طبیعی با خشکی آن مقابلهٔ کنید. تفاوت محدودهٔ حرکات در افراد مختلف چیزی عادی است. افراد نرم مفصل دامنهٔ حرکاتشان گستردهتر است.
کارهای عادی خود را انجام دهید. مفاصل را زیاد نکشید، ولی چندین بار در طول روز آنها را حرکت دهید.
ورزش منظم برای حفظ نرمش و حرکات مفاصل تمام بدن بسیار خوب است. هفتهای لااقل سهبار و هر بار ۲۰ دقیقه پیادهروی کنید.
رجوع کنید به: التهاب مفصل؛ درد مفصل؛ ورم مفصل.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
بنیامین نتانیاهو رهبر انقلاب انفجار مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان دولت بابک زنجانی مجلس شهید مطهری
ایران هواشناسی بارش باران آتش سوزی هلال احمر قوه قضاییه تهران پلیس شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش فضای مجازی
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال نمایشگاه کتاب شهاب حسینی مسعود اسکویی تلویزیون تئاتر سینمای ایران سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس چین ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل همراه اول تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت بیمه