سه شنبه, ۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 28 May, 2024
مجله ویستا
قابلیتهای ذهن سالم
۱. توان دوست داشتن و دوست داشته شدن: فقدان این توانایی و عدم دوست داشته شدن از سوی سایرین میتواند در رشد و سلامت روحی انسان اختلال ایجاد كند.
۲. توان پذیرش تغییر: داشتن یك روحیه مثبت گرا با كمك گرفتن از عقل و منطق به انسان كمك می كند تا بتواند با تغییرات كنار آمده و حتی شرایط بد را نیز تحمل كند.
۳. توان رویارویی با خطر یا به اصطلاح ریسك كردن در راستای رسیدن به اهداف زندگی: البته در این ریسك كردن نباید مدام منتظر وقوع پیامدهای ناگوار باشید.
۴. نشان دادن احساسات: همان طور كه هر چیزی را حس می كنید می توانید احساستان را به شكل یك نمود خارجی نشان دهید.حتی نشان دادن احساسات منفی مانند خشم .
۵.دیدن واقعیات به اندازه لازم: خوش بینی و بدبینی بیش از حد هر دو به روحیه انسان آسیب می رساند.اما امید، ایمان و احساس حمایت شدن از غیب همگی در تطابق با شرایط سخت به حفظ سلامت روح انسان كمك می كنند.
۶. داشتن قدرت تخیل و آزاد گذاشتن این قوه برای تولیدات ذهنی یعنی همان روندی كه به خلاقیت می انجامد.
۷. آگاهی از توان خود: داشتن شناخت صحیح از توانایی های مان به ما كمك می كند بتوانیم با مشكلات درست روبرو شویم .
۸. قدرت اعتراف به اشتباه: این عنصر یكی از ظریف ترین فاكتورهای سلامت روان است كه به انتقاد از خود و آموختن از تجربیات گذشته خود نیز مربوط میشود. برخلاف آنچه در وهله اول به ذهن می آید دستیابی به سلامت روان در این بعد كار ساده ای نسیت.
۹. قایل بودن احترام و شخصیت برای خود.
۱۰. توان همراهی و بر آورده كردن انتظارات جمع همزیست (مانند خانواده، همكاران یا همسایگان:) البته برای این همراهی و همدردی باید به خود اجازه انتخاب بدهید.
به این ترتیب درصورتی كه تصمیم به عدم همكاری بگیرید میتوانید این كار را انجام ندهید.
۱۱.احساس آزادی در نشان دادن افكار و عقاید خود و به اصطلاح ابراز خود: این ابراز كردن می تواند از طریق رفتار،كلام،نوع لباس و پیام های غیر كلامی باشد.
۱۲. توان نشان دادن شادی و هیجان و تعجب واقعی: البته متاسفانه در برخی فرهنگ ها این ابراز شادی و هیجان در اجتماع شایسته شمرده نمی شود.
۱۳. توان پاسخگویی به نیازهای منطقی خود و دیگران به شیوهای متعارف.
۱۴. داشتن روحیه شوخطبعی و بذله گویی: اصولا توان دیدن روی خنده دار حوادث ودر نظر گرفتن آنها خصوصا در مواقعی كه با مشكل مواجه میشویم، یكی از قابلیتهای بسیار كمككننده ذهن سالم به ماست.
منبع : پایگاه اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
مجلس دوازدهم انتخابات ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی ایران انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور دولت سیزدهم سیدابراهیم رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403 رئیسی
هواشناسی قوه قضاییه قتل تهران شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس سازمان هواشناسی افزایش حقوق بازنشستگان وزارت بهداشت فضای مجازی سرقت
قیمت دلار بانک مرکزی خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا بازار خودرو بورس مسکن تورم قیمت
شهید سینمای ایران تلویزیون تالار وحدت کتاب سینما سریال رسانه ملی موسیقی تئاتر هنرمندان جشنواره کن
شورای عالی انقلاب فرهنگی وزارت علوم دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه رفح جنگ غزه روسیه آمریکا حماس نوار غزه چین ترکیه
پرسپولیس استقلال فوتبال لیگ برتر بازی رئال مادرید لیگ برتر ایران مهدی طارمی جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران والیبال باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینستاگرام سامسونگ صنعت نفت اپل ایلان ماسک ماهواره گوگل ناسا تلگرام
رژیم غذایی دیابت طب سنتی چاقی سازمان غذا و دارو نمک استرس سکته مغزی تجهیزات پزشکی