سه شنبه, ۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 28 May, 2024
مجله ویستا
کم کردن وزن
آیا احساس چاقی و تنبلی میکنید و از گرفتن رژیم و رها کردن آن خسته شدهاید؟ تنها افزایش چند کیلو به وزن شما کافی است که دیگر لباس جدید و مجلسی، به کلی غیرقابل پوشیدن شود.
نکتهای هست که به شما کمک میکند تا بهراحتی به وزن اولیه برگردید.
اگر طبق رژیم ثابتی غذا بخورید، وزن زیاد نمیکنید و فقط در وزن سابق باقی میمانید.
برای کاهش هفتهای نیم کیلو، روش سادهٔ زیر را بهکار ببرید:
باید ۲۴۰ کالری در روز کمتر غذا بخورید و به اندازهٔ کافی ورزش کنید تا ۳۵۰ کالری در روز بسوزانید (برابر نیم ساعت دویدن آرام.)
نکتهای هست که به شما کمک میکند تا بهراحتی به وزن اولیه برگردید.
اگر طبق رژیم ثابتی غذا بخورید، وزن زیاد نمیکنید و فقط در وزن سابق باقی میمانید.
برای کاهش هفتهای نیم کیلو، روش سادهٔ زیر را بهکار ببرید:
باید ۲۴۰ کالری در روز کمتر غذا بخورید و به اندازهٔ کافی ورزش کنید تا ۳۵۰ کالری در روز بسوزانید (برابر نیم ساعت دویدن آرام.)
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور شهدای خدمت سیدابراهیم رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403 رئیسی
هواشناسی قتل سلامت تهران شهرداری تهران افزایش حقوق بازنشستگان پلیس فضای مجازی سازمان هواشناسی وزارت بهداشت آتش سوزی بارش باران
حقوق بازنشستگان خودرو قیمت دلار دولت سیزدهم بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو مسکن بورس ایران خودرو تورم
قلب تلویزیون بازیگر تالار وحدت سینمای ایران سینما موسیقی سریال رسانه ملی قرآن کریم
دانشگاه آزاد اسلامی وزارت علوم شورای عالی انقلاب فرهنگی کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه رفح روسیه آمریکا حماس چین نوار غزه ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران بازی مهدی طارمی جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران استقلال خوزستان والیبال رئال مادرید
هوش مصنوعی سامسونگ اینستاگرام اپل اسنپ گوگل ماهواره ناسا واتساپ
سازمان غذا و دارو افسردگی تجهیزات پزشکی استرس سکته مغزی نمک