جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
افزایش میزان ظرفیت و تحمل
● افزایش میزان ظرفیت و تحمل خود: می توان با تكنیك هایی مثل سراب دریایی بدون اینكه در مقابل انتقاد دیگران جبهه بگیریم آنها را پذیرفته از خود عبور دهیم و انرژی خود را صرف جدال با همكاران نسازیم.
۱ـ سعی درجلوگیری ازتظاهر: دروغ وتظاهر معمولاً دروغ وتظاهر دیگری را می طلبد و سیكل معیوب طی می شود ودرفرد احساس گناه ایجاد می كند وانرژی روانی فرد را به هدر می دهد.
۲ـ سعی درجلوگیری ازعجله وشتابزدگی دركارها: عجله وشتابزدگی دركار معمولاً باعث تضعیف تمركز فرد شده، سلامت كار را زیر سؤال می برد واطمینان وآرامش را ازفرد می گیرد.
۳ـ پرهیز ازمقایسه خود با دیگران : هركدام ازما از نظر هوش، استعداد، تواناییها، جایگاه وموقعیتی كه داریم منحصر به فرد هستیم و تواناییهای مان با دیگران فرق می كند پس نتیجه مادی ومعنوی زندگی مان نیز با دیگران متفاوت خواهد بود. مقایسه تمامی فاكتورها میسر نیست لذا نتیجه را با دیگران مقایسه نكنیم كه باعث تضعیف روحیه خود گردیم.
۴ـ با خود رابطه خوب داشتن: خودمان را بپذیریم وبه خودمان احترام بگذاریم.
۵ـ خودگویی های منفی را كم كردن: ما بدشانسیم، ما محكومیم، سرنوشت غم انگیزی داریم، همه درصدد تضعیف ما هستند واین جور جملات را به كار نبریم.
۶ـ خودگویی های مثبت را زیاد كردن: به خود امیدواری بدهیم، همیشه هم موقعیت به ضررما نبوده، دراكثر مواقع خوب عمل كرده ایم، خود را تشویق كنیم.
۷ـ برای خود انگیزه فراهم كردن: سعی كنیم به یادگیری های جدید بپردازیم و خود را شكوفا كنیم، به كامپیوتر، اینترنت، به موسیقی، به ورزش ، به گل كاری، به تفریح جدید.
۸ـ خود را به خلاقیت تشویق كردن: سعی كنیم لحظه به لحظه تازه تر ونوتر عمل كنیم، كارمان را، حرف مان را، حتی كلمات مان را متفاوت ازدفعه قبل ادا كنیم.
۹ـ سعی در احساس مفید بودن ومددكار بودن: با كمك به دیگران هم عاطفه مثبت آنها را برمی انگیزانیم ودرآنها احساس خوشایند ایجاد می كنیم وهم عزت نفس خود را بالا می بریم ودركل اجتماع مان را می سازیم.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی حراج سکه قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه نوار غزه اوکراین چین ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب بیمه فشار خون کبد چرب کاهش وزن دیابت