جمعه, ۴ خرداد, ۱۴۰۳ / 24 May, 2024
مجله ویستا
فلفل قرمز دلمهای شکم پر
●مواد لازم: (برای چهار نفر)
▪فلفل دلمهای قرمز ۱۲عدد
▪عدس پخته شده ۴/۱ فنجان
▪پنیر پارمزان رنده شده ۲ قاشق غذاخوری
▪آب سبزیهای پخته شده ۱ فنجان ( عصارهی سبزی)
▪ربگوجهفرنگی ۱ قاشق غذاخوری
▪آب ۴/۱ فنجان
▪سیر ۱ حبه خرد شده
▪هویج خرد شده یك عدد( ۷۰ گرم)
▪فلفل سبز دلمهای نگینیخردشده یك عدد (۹۰ گرم)
▪روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
▪پیاز نگینی خرد شده ۱ عدد كوچك( ۸۰ گرم)
●طرز تهیه:
فر را روشن میكنیم تا گرم شود. روغن را داخل ماهیتابه میریزیم و پیاز و سیر را در آن كمی سرخ میكنیم. بعد هویج را اضافه میكنیم. بعد از اینكه هویجها كمی نرم شدند، رب، عدس، فلفل سبز و آب سبزیجات را اضافه میكنیم و میپزیم تا آب اضافه آن كشیده شود.
فلفلها را در فر قرار میدهیم تا مغزپخت شود. بعد قسمت بالای فلفلها را جدا میكنیم، تخمهای آن را میگیریم و داخل آنها را از مواد آماده شده پر میكنیم و روی آنها را پنیر میریزیم و دوباره در فر میگذاریم تا پنیر آن آب شود.
●میزان كالری برای هر نفر : ۱۸۴ كالری
● میزان چربی: ۶/۶ گرم.
خانم كاترین گزوزیان
منبع : نشریه بهکام
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی سید ابراهیم رئیسی ایران رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی ابراهیم رئیسی حسین امیرعبداللهیان مشهد شهدای خدمت شهادت رهبر انقلاب
هواشناسی بارش باران پلیس تهران بازنشستگان سازمان هواشناسی زمین سیل زلزله شهر تهران مترو ترافیک
خودرو قیمت خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا یارانه تورم قیمت دلار بازار خودرو مسکن ایران خودرو دلار قیمت مسکن
اصغر فرهادی سینما سریال پایتخت تلویزیون موسیقی مناظره انتخاباتی خرمشهر نماهنگ هالیوود
شهید جمهور روسیه غزه اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه چین حماس لبنان اتحادیه اروپا
فوتبال پرسپولیس استقلال استقلال خوزستان لیگ برتر نساجی والیبال بارسلونا تیم ملی والیبال ایران باشگاه استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی ایلان ماسک سامسونگ کهکشان مایکروسافت اپل جنگنده
مغز قلب دیسک کمر استرس فشار خون پوست