جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
غذا جایگزینی برای دارو
برای درمان یا پیشگیری از بیماریهای مزمن و ناتوان کننده نیازی به مصرف یک مشت قرص نیست. پزشکان می گویند برای پیشگیری و حتی درمان بیماریها می توان از انواع مواد غذایی بهره برد. در مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم هزاران خواص دارویی موجود است که می تواند در درمان و پیشگیری از بیماری ها نقش داشته باشد. گروهی از پزشکان معتقدند داروها علاوه بر هزینه بالایی که به بیماران تحمیل می کنند عوارض جانبی زیادی هم دارند. از این رو پزشکان پیش از شروع دارودرمانی استفاده از غذای سالم و ورزش را به بیماران خود توصیه می کنند. غذاهایی که خواص دارویی دارند مانند توت ها، چای سبز و اسید چرب امگا ۳ . اسید چرب امگا ۳ در حفظ عملکرد سلول های بدن نقش کلیدی دارد. این اسید چرب نه تنها در پیشگیری از بیماریهای قلبی، التهاب مفاصل، بیماریهای روده و حملات قلبی و مغزی موثر است بلکه به درمان بیماری روانی دو قطبی نیز کمک می کند. منابع غذایی این اسید شامل ماهی ها، روغن آفتابگردان و روغن بذر کتان و آجیل ها است. برای آنکه اثر درمانی بگذارد باید به مقدار زیاد مصرف شود. به عبارتی باید روزانه یک و نیم کیلوگرم ماهی مصرف شود تا اسید چرب امگا ۳ به میزان کافی به بدن برسد. بنابراین استفاده از کپسول های روغن ماهی یا روغن آفتابگردان با تاثیر مشابه در مقادیر کمتر می تواند تا جایگزین خوبی باشد. مصرف آجیل در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی و قلبی موثر است ولی تاثیر درمانی آن درمقایسه با روغن ماهی کمتر است. ضمن اینکه میزان چربی در آجیل ها بیشتر است. خاصیت چای سبز در پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت قلب ثابت شده است. چای سبز یکی از موثرترین آنتی اکسیدان های طبیعی است. حتی نوشیدن دو یا سه فنجان چای سبز در روز برای ایجاد خواص درمانی آن کافی است . خواص آنتی اکسیدان در چای معمولی نیز به میزان کمتری وجود دارد. شکلات نیز خواص آنتی اکسیدان دارد. در طول ده سال گذشته تحقیقات نشان داده است خوردن شکلات در پایین آوردن فشار خون موثر است. مصرف شکلات باعث بهبود خلق و خو می شود. شکلات سیاه و تلخ و شیرین از شکلات شیری بهتر است شکلات شیری خواص کمتر و چربی بیشتری دارد. مصرف انواع توت ها نه تنها باعث تقویت بینایی می شوند بلکه خواص آنتی اکسیدان هم دارند. هر چه توت سیاه تر باشد خاصیت بیشتری دارد. دکتر مرل تاکید کرد، اگر چه نمی توان غذاها را جایگزین دارو کرد ولی غذاها می توانند سطح سلامت ما را بهبود بخشند، در پیشگیری از بیماریها نقش داشته باشند و در کنار داروها روند درمان را تسریع کنند.
منبع : سد کیش
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق مجلس شورای اسلامی حسن روحانی دولت سیزدهم نیکا شاکرمی دولت چین مجلس رهبر انقلاب بابک زنجانی شهید مطهری
ایران تهران هواشناسی یسنا سیل هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان طلا خودرو قیمت دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا ارز
عمو پورنگ موسیقی لیلا بلوکات سریال تلویزیون سینمای ایران عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی ناسا تبلیغات اپل اینستاگرام گوگل تلفن همراه عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب