سه شنبه, ۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 28 May, 2024
مجله ویستا
گرمازدگی
● گرمازدگی چیست و چگونه پیشگیری کنید :
در فصل تابستان بسیاری از افراد ممکن است دچار گرمازدگی شوند .
در گرمازدگی ، دمای بدن از حد طبیعی بالاتر میرود و عروق سطحی پوست منبسط میشود ؛ تعرق افزایش یافته و باعث اختلال در تنظیم و کنترل دمای بدن میشود .
اگر آب و هوا گرم و مرطوب باشد ، تعرق کند شده و بدن به آسانی خنک نمیشود ، در این شرایط مقدار زیادی از آب و نمک بدن از دست میرود و غلظت خون افزایش یافته و جریان خون کند میشود ،در نتیجه در عملکرد ارگانهای بدن اختلال ایجاد میشود .
۶۰ درصد وزن بدن را آب تشکیل میدهد . حداقل با نوشیدن ۴ لیوان آب در روز نیاز بدن برطرف میشود ، حال اگر بنا به دلایلی بدن مقداری از آب خود را از دست بدهد صدمات مهمی به آن وارد میشود .
با از دست دادن ۱% از آب بدن تنها احساس تشنگی به انسان دست می دهد ؛ اگر ۲% از آب بدن از بین برود علاوه بر تشنگی ، آشفتگی و کم اشتهایی نیز در پی دارد ؛ با از دست دادن ۳% از آب بدن فرد دچار ضعف و بی حالی و افزایش غلظت خون میشود . حال اگر این عدد به ۴% برسد تهوع ، ضعف عضلانی در پی دارد . در ۵% عدم تمرکز فکر و در ۶% اختلال در کنترل درجه حرارت بدن پیش میآید و نهایتاً کاهش ۷% به بالا موجب تنگی نفس و گرفتگی عضلات و افت گردش خون و نارسایی کلیوی میشود .
● گرمازدگی و عرق سوز :
گاهی مواقع عمل تعرق زیاد است ، سلولهای سطحی پوست آسیب دیده و به خوبی از عهده عمل تعرق برنمیآیند و عرق در زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیر پوستی میشود که عرق سوز نام دارد .
● گرمازدگی و خونریزی از بینی :
در حالت خون ریزی از بینی فرد باید با دو انگشت بینی خود را به مدت چند دقیقه محکم بگیرد تا خونریزی بند بیاید .
● انواع گرمازدگی :
۱) گرمازدگی حاد
این گرمازدگی بسیار خطرناک است و حتی موجب مرگ میشود . در زمانی این نوع از گرمازدگی ایجاد میشود که دمای بدن از مرز ۴۰ درجه سانتیگراد بیشتر شده باشد . فعالیتهای بدن مختل میشود و این شرایط آسیب بسیاری به بدن وارد میکند .
در این شرایط باید دمای بدن را کاهش داد تا بدن دچار تشنج نشود و بر کلیهها ، قلب و عضلات اثر بدی بر جای نگذارد .
۲) گرمازدگی خفیف
در این نوع از گرمازدگی بدن به شدت عرق میکند ، درجه حرارت آن از مرز ۳۹ درجه گذشته و ضعف ، سرگیجه ، حالت تهوع ، استفراغ ، غش خفیف و سردرد و کاهش فشار خون و ... از علایم این نوع از گرمازدگی میباشد .
راه درمان در این نوع نوشیدن محلول آب نمک به نسبت ۹ گرم نمک در یک لیتر آب و یا نوشیدن سرم فیزیولوژیک است تا از شدت گرمازدگی کم شود . استفاده از پارچه مرطوب و بادبزن تأثیر بسزایی دارد .
● چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم :
۱ ) روزانه ۸ الی ۱۰ لیوان آب بنوشیم . به جای آب از نوشیدنیهای دیگر استفاده نکنیم .
۲ ) لباسهای نخی نازک و روشن استفاده کنیم .
۳ ) خود را از تابش مستقیم آفتاب دور نگهداریم .
۴ ) از میوه و سبزیهای تازه استفاده کنیم ( از هندوانه ، خربزه ، طالبی و آناناس بیشتر استفاده شود ) .
۵ ) سبزیهایی که دارای آب بیشتری هستند مثل کاهو ، کرفس ، هویج و ... را بیشتر مورد استفاده قرار دهیم .
۶ ) نوشیدن آب کافی .
۷ ) غذاهایی که با طبع گرم هستند کمتر استفاده کنیم .
۸ ) از مواد غذایی با ویتامینهای B و C بیشتر استفاده کنیم .
منبع : دانش افزا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخابات مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403
هواشناسی قتل سرقت تهران افزایش حقوق بازنشستگان سازمان هواشناسی شهرداری تهران دستگیری پلیس وزارت بهداشت فضای مجازی آتش سوزی
حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو دولت سیزدهم بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت طلا مسکن بازار خودرو بورس تورم بازنشستگان
تلویزیون بازیگر تالار وحدت سینما رسانه ملی موسیقی سینمای ایران سریال قرآن کریم
اینترنت دانشگاه آزاد اسلامی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانش بنیان
اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه روسیه آمریکا حماس رفح نوار غزه چین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران مهدی طارمی جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران بازی استقلال خوزستان والیبال بارسلونا
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک اپل اینستاگرام روزنامه گوگل شرکت های دانش بنیان واتساپ
رژیم غذایی کاهش وزن تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو افسردگی استرس سکته مغزی نمک