شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
روزانه دو لیتر مایعات بنوشید
ما بدون مایعات نمیتوانیم به حیات خود ادامه دهیم. مایعات مهمترین ماده در بدن ما هستند و به اقتضای با سن و جنس، ۵۵ تا ۷۰ درصد وزن بدن ما از آب تشكیل شده است. متأسفانه وقتی ما احساس تشنگی میكنیم كه بدن ما از كمبود آب رنج میبرد. روزانه حداقل دو لیتر مایعات به صورت آب های معدنی، آب میوه، چایٍ میوه جات یا چایهای گیاهی(مثل نعنا) و آب مصرف كنید. چند روزی میزان مایعات مصرفی خود را اندازه گیری كنید و در صورتیكه كمتر از یك و نیم لیتر مایعات مصرف میكنید، ترتیبی دهید كه به طور مرتب، دو بطری آب گوارا بیاشامید. زیرا در حضور آب است كه سلولها میتوانند مواد مغذی راجذب و از آنها استفاده نمایند. همچنین با وجود آب سلولها مواد زاید تولیدی خود را از طریق كلیهها دفع و بالاخره غدد مخاطی در مقابل میكروبهای بیماری زا از خود محافظت میكنند.
منبع : تبیان
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
گشت ارشاد حماس رئیس جمهور ایران حجاب پاکستان رئیسی دولت سیزدهم امام خمینی کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
سلامت کنکور عربستان تهران سیل هواشناسی سازمان سنجش اصفهان آتش سوزی شهرداری تهران پلیس زنان
خودرو دلار تورم قیمت خودرو آفریقا قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو سایپا ارز بانک مرکزی ایران خودرو
پایتخت خانواده تلویزیون سریال ترانه علیدوستی فیلم سینمای ایران موسیقی مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه روسیه چین طالبان ایالات متحده آمریکا اوکراین ترکیه طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی بارسلونا تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس تراکتور باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ گوگل همراه اول ناسا الماس تسلا فیلترینگ ماه
مالاریا کاهش وزن استرس سلامت روان آلزایمر زوال عقل